Przejdź do treści

Uzależnienie od internetu – definicja, objawy, skutki

Uzależnienie od internetu – definicja, objawy, skutki Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Simone Biles rezygnuje z igrzysk w trosce o swoje zdrowie psychiczne
Simone Biles postawiła na pierwszym miejscu zdrowie psychiczne. Sponsorzy olimpijscy i fani popierają jej decyzję
MZS odradza wyjazd do popularnych wakacyjnych kierunków
Popularne kierunki wakacyjne uznane za obszary wysokiego ryzyka epidemicznego. MSZ i ECDC odradzają podróżowanie w te lokalizacje
Kiełki słonecznika – właściwości, wartości odżywcze, hodowla
Wentworth Miller
Wentworth Miller, gwiazdor „Skazanego na śmierć”, wyznał, że ma autyzm. „Ma to kluczowe znaczenie dla tego, kim jestem”
Ukraińskie stewardessy zmieniają uniformy. Obcisłe spódnice i szpilki odchodzą do lamusa!
Ukraińskie stewardessy zmieniają uniformy. Obcisłe spódnice i szpilki odchodzą do lamusa!

Trudno wyobrazić sobie dzisiejszy świat bez internetu. To nasze narzędzie kontaktu ze światem i nieoceniona pomoc edukacyjna. Bez dostępu do sieci komputer nie byłby tym samym urządzeniem. Niestety, ze względu na to, że internet jest coraz ważniejszy w naszym życiu, wiele osób popada w nałóg. Czym jest uzależnienie od internetu i jak walczyć z tym zaburzeniem psychicznym? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym artykule.

Co to jest uzależnienie od internetu? Definicja

Uzależnienie od internetu to relatywnie nowy rodzaj zaburzenia psychicznego. Jest ono definiowane na różne sposoby. W Polsce najczęściej mówi się, że jest to „zespół uzależnienia od internetu” (ZUI). Termin tez został zaproponowany przez prof. Andrzeja Jakubika i oznacza zespół zależności związany z codziennym korzystaniem z internetu przez wiele godzin. Negatywnie wpływa to na sferę fizyczną i psychiczną uzależnionej osoby, a także jest dla niej źródłem dystresu – lęku, bólu i cierpienia. Inna nazwa uzależnienia od internetu to „siecioholizm”.

Można wyróżnić kilka rodzajów uzależnienia:

  • socjomania internetowa – polega na uzależnieniu od mediów społecznościowych,
  • erotomania internetowa – związana jest z internetową pornografią,
  • uzależnienie od gier sieciowych i hazardowych – związane jest np. z pokerem,
  • przeciążenie informacyjne – niektóre osoby mają potrzebę ciągłego pozyskiwania informacji,
  • uzależnienie od komputera – łączy się często z uzależnieniem od gier.

Warto dodać, że pierwsze objawy uzależnienia od komputera i internetu mogą być widoczne już po pół roku wzmożonego korzystania z sieci. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, uzależnionych jest obecnie 6 proc. internautów, natomiast 30 proc. szuka w nim ucieczki od rzeczywistości. Osoby uzależnione od internetu spędzają przed ekranem średnio 35 godzin tygodniowo, pomijając czas poświęcony na wykonywanie obowiązków szkolnych i zawodowych.

Objawy uzależnienia od internetu

Główne objawy uzależnienia od internetu to:

  • spędzanie większości wolnego czasu w internecie (często kosztem innych zainteresowań),
  • zwiększające się z czasem zapotrzebowanie na korzystanie z komputera,
  • zapominanie o jedzeniu posiłków,
  • niewychodzenie do toalety przez długi czas,
  • zaniedbywanie różnych obowiązków,
  • natrętne myśli,
  • zrywanie relacji z rówieśnikami (z którymi ma się kontakt głównie poza komputerem),
  • częste konflikty między użytkownikiem komputera a jego rodziną,
  • niekontrolowane korzystanie z komputera po okresach ograniczonego użytkowania.

Kiedy siecioholik nie ma dostępu do komputera, odczuwa niepokój, dyskomfort, rozdrażnienie, jak również trudne do zniesienia napięcie. Najłatwiej zidentyfikować uzależnienie w momencie, gdy odbierze się dziecku dostęp do internetu. Jeśli nie może ono wskutek tego znaleźć dla siebie miejsca, może być to sygnał uzależnienia. Jeśli tłem wielu kłótni i awantur jest internet, najwyraźniej coś jest nie w porządku.

uzależniające substancje

Skutki uzależnienia od internetu

Konsekwencje uzależnienia od internetu mogą być związane zarówno ze zdrowiem fizycznym, jak i emocjonalnym. U siecioholików widoczne jest przedkładanie korzystania z sieci nad obowiązki, szkołę, ważne sprawy, relacje. Nierzadko wolą oni zarwać noc niż odłączyć się od internetu. W przypadku uzależnienia dzieci od internetu często widoczne jest również ukrywanie rzeczywistego czasu spędzanego online.

U dorosłego i dziecka uzależnionego od sieci obserwuje się:

Często też widoczne są takie skutki, jak:

  • depresja,
  • poczucie winy,
  • niepokój,
  • poczucie osamotnienia,
  • zaburzenie poczucia czasu.
symboliczna grafika klobiety uzależnionej od pożyczek

Leczenie uzależnienia od internetu

Jak leczyć uzależnienie od komputera? W przypadku uzależnienia od internetu najczęściej zaleca się psychoterapię poznawczo-behawioralną. Przypomina ona leczenie alkoholizmu bądź też zakupoholizmu. Odstawienie internetu, zwłaszcza na początku, będzie bolesne. Na początku należy zredukować ilość czasu spędzanego przed ekranem. Przykładowo, jeśli dana osoba korzysta z komputera osiem godzin dziennie, należy ten czas skrócić najpierw do sześciu godzin, później – do czterech, a następnie – do dwóch. To z kolei wymaga innej organizacji czasu wolnego. Warto jednak zaznaczyć, że siecioholicy stosunkowo rzadko zgłaszają się po pomoc.

Przyczyny uzależnienia od internetu

Trudno określić dokładne przyczyny uzależnienia od internetu, jednak nietrudno powiedzieć, kto jest na nie najbardziej podatny. Jak się okazuje, podobnie jak uzależnienie od używek czy hazardu, jest ono sposobem na ucieczkę od problemów. Spędzanie czasu przed ekranem pomaga zapomnieć o wszelkich trudnościach oraz stymuluje te obszary mózgu, dzięki którym siecioholicy doznają przyjemności i ukojenia.

Siecioholizm często pojawia się również w rodzinach dysfunkcyjnych, gdzie często dochodzi do konfliktów. Okazuje się także, że bardziej podatne na ten rodzaj uzależnienia są osoby, u których w mózgu jest zbyt małe stężenie neuroprzekaźników, odpowiadających za samopoczucie. Nałóg częściej dopada również ludzi samotnych, bezrobotnych, często pozostających w domu. Jak mówią statystyki, uzależnienie od internetu jest w większości problemem osób poniżej 34. roku życia.

kobieta siedzi zmartwiona za butelką alkoholu

Test na uzależnienie od internetu

Internet Addiction Test to nieoficjalny, a zarazem powszechnie stosowany test diagnostyczny. Złożony jest z ośmiu pytań, które pozwalają określić stopnień zaawansowania uzależnienia. Test został opracowany przez Kimberly Young, znaną psycholog i ekspert w dziedzinie uzależnienia od Internetu. Możesz go znaleźć i rozwiązać w sieci.

 

Źródła:

  1. A. Jakubik, Zespół uzależnienia od Internetu, Studia Psychologica, 3, 133-142, 2002 r.
  2. J. Spiller, Online Addicts, Internet Today, marzec 1996.
  3. P. Wallece, Psychologia internetu, Dom Wydawniczy Rebis, Poznań 2001 r. wydanie I.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Maja Bohosiewicz

Maja Bohosiewicz wyznała, że zmaga się z FOMO. „Uczę się, że nie ścigam się w zawodach o najciekawsze życie na świecie”

Magdalena Koleśnik / Sweat/ Gutek Film

Magdalena Koleśnik: Chodzi o to, aby budować swoje plemię, rodzinę z wyboru

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Kobieta

Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

kobieta nad wodą

Nie radząc sobie z gniewem, szkodzisz zdrowiu. Do wyjścia z gniewu potrzebnych jest 5 kroków

dwie kobiety na plaży

Emocje – czym są, funkcje emocji, jak sobie z nimi radzić

pandemia i lockdown sprzyjają alkoholizmowi

Im więcej czasu spędzamy i pracujemy w domu, tym więcej pijemy – wynika z badania

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

leczenie kryształami

„Niby żyjemy w tej samej rzeczywistości, ale nadajemy ze światów równoległych”. Z Łukaszem Lamżą rozmawiamy o pseudonauce

Anna Cyklińska, psycholożka: Złość to jedna z tych emocji, na które kultura i społeczeństwo nie dają przyzwolenia

Prawnik Anny Lewandowskiej grozi pozwem znanej aktywistce. „Nie może być tak, że bogaci dyktują o czym można, a o czym nie można mówić” – komentuje Maja Staśko

Coroczny problem wyrzucania zwierząt latem. Jak temu zapobiegać?

Coraz częściej mówi się o zagrożeniach wynikających z użytkowania sieci. Czym „zaraża” nas internet?

Mateusz Damięcki / Instagram

„Masz mało atrakcyjną żonę i wygląda jakoś staro”. Mateusz Damięcki odpowiedział hejterowi

Jak zrozumieć ból i nasze reakcje na niego

Jak zrozumieć ból i krzyk, czyli serial „After Life”. Podpowiadamy, co oglądać w czasie kwarantanny

Przeklinanie ma swoje korzyści. Nie wierzysz? Sprawdź

kobieta z laptopem

„Język przemocy jest stosowany przez jednostki pragnące poklasku, władzy, podziwu”. Psycholożka o mowie nienawiści w internecie

Parodiują gwiazdy, modelki i celebrytów. Zobacz najlepszych Instagramerów, których warto obserwować

kobieta z telefonem w ręku

Social media – co, zyskujesz, a co tracisz?

Odgłosy, które doprowadzają do szału. Czy to mizofonia?

Sprite walczy z nienawiścią w Internecie. „Z miłością do hejterów” – właśnie tak powinny wyglądać reklamy!

Foch w związku jest mile widziany, ale nie dla ciebie

„Uznałam, że lepsze dla mojego zdrowia psychicznego jest niezaglądanie na Facebooka”. Czy da się żyć bez mediów społecznościowych? Zapytaliśmy o to „tę bez fejsa”

Instagram wesprze potrzebujących! Nowa funkcja ułatwi przekazywanie pieniędzy na cele charytatywne

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać