Przejdź do treści

Relaksująca kąpiel? Co zrobić, aby zmaksymalizować korzyści

Relaksująca kąpiel? Co zrobić, aby zmaksymalizować korzyści Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Czym jest slut-shaming? Przedstawiamy fragment książki „Dziwki, zdziry, szmaty. Opowieści o slutshamingu”
Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze
Kobieta w maseczce ochronnej
Jest rozporządzenie wobec maseczek na otwartym powietrzu. Kiedy się z nimi pożegnamy?
Podpaska
Ile pieniędzy wydajesz w swoim życiu na środki higieniczne w czasie menstruacji? Sprawdź Kalkulator Kosztów Miesiączki
Billie Eilish
Billie Eilish: Nagle jesteś hipokrytką, gdy chcesz pokazać swoje ciało i swoją skórę. Jesteś łatwa i jesteś dziwką

Nie ma nic lepszego niż ciepła kąpiel po długim, wyczerpującym dniu. Czy wiesz, jak wykorzystać ten czas, aby w pełni się zrelaksować i zregenerować?

Idealny koniec dnia

Wieczorna kąpiel może się czasem okazać najlepszym sposobem na odpoczynek i zresetowanie. W końcu masz czas dla siebie. Zapominasz na chwilę o innych i możesz zadbać o swoje ciało i psychikę. Kąpiel w wannie to świetne lekarstwo na stres. Możemy sprawić, aby była dla nas jeszcze bardziej korzystniejsza. Jak to zrobić?

Cenne dodatki

  • Magiczne, roślinne dodatki

Jedną z głównych recept na udaną kąpiel jest dodanie do wody kilku składników. Są to zioła i kwiaty o właściwościach relaksujących i regeneracyjnych. Należą do nich m.in.:

  • lawenda,
  • werbena,
  • róża,
  • melisa,
  • mięta.

Kąpiel z takimi składnikami będzie obfitować w piękne zapachy, a dodatkowo złagodzi stany zapalne i uspokoi układ nerwowy.

  • Sól morska lub sole do kąpieli

Do kąpieli możesz dodać nie tylko płatki kwiatów. Możesz także wsypać 2 szklanki soli morskiej, aby wzmocnić doznania i oczyszczenie. Jeśli jesteś w posiadaniu specjalnych soli do kąpieli, nie zawahaj się ich użyć. Sól zawiera wiele minerałów, które pomagają rozluźnić mięśnie, usuwać stan zapalny oraz złagodzić skórę, pozostawiając ją gładką i czystą.

  • Olejki eteryczne

Do ciepłej wody dodaj kilka lub kilkanaście kropli olejku eterycznego. Mają one bardzo intensywne zapachy, niosą ze sobą podwójne korzyści – działają zarówno przez skórę, jak i przy oddychaniu.  Większość olejków łagodzi stany zapalne, poprawia krążenie, oczyszcza zatoki oraz uspokaja.

Używaj ulubionego olejku, ponieważ zapach w łazience unosi się jeszcze długo po kąpieli. Ciekawymi i bardzo relaksującymi zapachami są olejki z lawendy, bergamotowe lub rozmarynowe.

Kobieta leży na łóżku

Jak jeszcze ulepszyć kąpiel?

  • Świeczki lub kominki do aromaterapii

Jeśli trudno zapomnieć o wydarzeniach z dnia lub już myślisz o tym, co będzie jutro, zapal sobie kilka świeczek lub dodaj dodatkowe olejki do kominka aromaterapeutycznego. Patrzenie w światełko pomaga się skupić. To świetny czas na medytację i uspokojenie umysłu. Pamiętaj, aby nie stawiać świeczek czy kominków bezpośrednio na wannie. Szybko się nagrzewają, a gdy kapnie na nie chłodna woda, mogą pęknąć.

  • Kieliszek wina lub filiżanka herbaty

Świetnym dodatkiem do kąpieli może okazać się relaksujący napój. Kieliszek schłodzonego wina lub filiżanka ciepłej herbaty mogą zdziałać cuda i dodać nutkę rozkoszy. Dobrym sposobem jest również zaparzenie ziół, na przykład rumianku lub melisy. Jeśli masz problemy z krążeniem, to ciepły napój lub alkohol w połączeniu z gorącą wodą mogą źle wpłynąć na twoje samopoczucie. Może ostudź herbatę lub zastąp ją mrożoną wersją?

 

Źródło: wellandgood

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta czyta gazetę przy śniadaniu

Weekend w pełni. Można poleniuchować. Ale czy warto?

Masaż ajurwedyjski – co to jest, rodzaje, cena

Dlaczego warto sikać pod prysznicem? Powodów jest mnóstwo!

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Kobieta wyciera szklankę ścierką

Mama Chemik: bakterie, grzyby i wirusy kolonizują nasze gąbki w zastraszającym tempie, a my często nie jesteśmy tego nawet świadomi

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Magda Stroka-Felicka, "Dzieła Iglaste"

„Haftowanie ma moc uspokajającą” – mówi Magda Stroka-Felicka. Jej  „Dzieła Iglaste” to fascynujące historie malowane nitką

Zrelaksowana dziewczyna

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Jak pozbyć się much z domu? 5 sprawdzonych sposobów

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Pijesz dużo herbaty? Sprawdź, co możesz zrobić z fusami

Ugotowałaś ziemniaki? Nie wylewaj wody! Sprawdź, jak ją wykorzystać

Wyjeżdżasz na urlop? Włóż do zamrażalnika monetę

Komary atakują? 6 naturalnych sposobów, które pomogą ci się pozbyć ich z domu

Sprawdź, czy otaczają cię toksyczni ludzie. 9 zachowań, na które musisz zwrócić uwagę

Nie wyrzucaj skórki od banana. 8 sposobów na jej wykorzystanie

Jak często prać stanik? Robimy to zbyt rzadko

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Kobieta ćwiczy

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch