Przejdź do treści

Relaksująca kąpiel? Co zrobić, aby zmaksymalizować korzyści

Relaksująca kąpiel? Co zrobić, aby zmaksymalizować korzyści Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Katarzyna Glinka: Jestem WWO
Katarzyna Glinka: Jestem WWO. Z tym po prostu trzeba nauczyć się żyć
Dopiero poniedziałek, a Ty już w niedoczasie? Znów się spóźniłaś? Poznaj receptę na „wow” wrażenie
„Powiedział, że postawi mi szóstkę na koniec roku, jeśli dam mu buziaka”. Molestowanie w szkołach i na uczelniach to realny problem – podkreśla Martyna Kaczmarek
„Powiedział, że postawi mi szóstkę na koniec roku, jeśli dam mu buziaka”. Molestowanie w szkołach i na uczelniach to realny problem – podkreśla Martyna Kaczmarek
Skóra mężczyzn starzeje się wolniej niż u kobiet. Jak jeszcze będziesz się różnić od swojego faceta za 30 lat?
5 powodów, dla których czytamy o seksie

Nie ma nic lepszego niż ciepła kąpiel po długim, wyczerpującym dniu. Czy wiesz, jak wykorzystać ten czas, aby w pełni się zrelaksować i zregenerować?

Idealny koniec dnia

Wieczorna kąpiel może się czasem okazać najlepszym sposobem na odpoczynek i zresetowanie. W końcu masz czas dla siebie. Zapominasz na chwilę o innych i możesz zadbać o swoje ciało i psychikę. Kąpiel w wannie to świetne lekarstwo na stres. Możemy sprawić, aby była dla nas jeszcze bardziej korzystniejsza. Jak to zrobić?

Cenne dodatki

  • Magiczne, roślinne dodatki

Jedną z głównych recept na udaną kąpiel jest dodanie do wody kilku składników. Są to zioła i kwiaty o właściwościach relaksujących i regeneracyjnych. Należą do nich m.in.:

  • lawenda,
  • werbena,
  • róża,
  • melisa,
  • mięta.

Kąpiel z takimi składnikami będzie obfitować w piękne zapachy, a dodatkowo złagodzi stany zapalne i uspokoi układ nerwowy.

  • Sól morska lub sole do kąpieli

Do kąpieli możesz dodać nie tylko płatki kwiatów. Możesz także wsypać 2 szklanki soli morskiej, aby wzmocnić doznania i oczyszczenie. Jeśli jesteś w posiadaniu specjalnych soli do kąpieli, nie zawahaj się ich użyć. Sól zawiera wiele minerałów, które pomagają rozluźnić mięśnie, usuwać stan zapalny oraz złagodzić skórę, pozostawiając ją gładką i czystą.

  • Olejki eteryczne

Do ciepłej wody dodaj kilka lub kilkanaście kropli olejku eterycznego. Mają one bardzo intensywne zapachy, niosą ze sobą podwójne korzyści – działają zarówno przez skórę, jak i przy oddychaniu.  Większość olejków łagodzi stany zapalne, poprawia krążenie, oczyszcza zatoki oraz uspokaja.

Używaj ulubionego olejku, ponieważ zapach w łazience unosi się jeszcze długo po kąpieli. Ciekawymi i bardzo relaksującymi zapachami są olejki z lawendy, bergamotowe lub rozmarynowe.

Kobieta leży na łóżku

Jak jeszcze ulepszyć kąpiel?

  • Świeczki lub kominki do aromaterapii

Jeśli trudno zapomnieć o wydarzeniach z dnia lub już myślisz o tym, co będzie jutro, zapal sobie kilka świeczek lub dodaj dodatkowe olejki do kominka aromaterapeutycznego. Patrzenie w światełko pomaga się skupić. To świetny czas na medytację i uspokojenie umysłu. Pamiętaj, aby nie stawiać świeczek czy kominków bezpośrednio na wannie. Szybko się nagrzewają, a gdy kapnie na nie chłodna woda, mogą pęknąć.

  • Kieliszek wina lub filiżanka herbaty

Świetnym dodatkiem do kąpieli może okazać się relaksujący napój. Kieliszek schłodzonego wina lub filiżanka ciepłej herbaty mogą zdziałać cuda i dodać nutkę rozkoszy. Dobrym sposobem jest również zaparzenie ziół, na przykład rumianku lub melisy. Jeśli masz problemy z krążeniem, to ciepły napój lub alkohol w połączeniu z gorącą wodą mogą źle wpłynąć na twoje samopoczucie. Może ostudź herbatę lub zastąp ją mrożoną wersją?

 

Źródło: wellandgood

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

stres trening

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Ig Noble przyznane

Ig Noble przyznane! W dziedzinie medycyny zwyciężyło odkrycie, że orgazm może… udrażniać nos

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness

Jak sikać, by nie szkodzić mięśniom dna miednicy? Kluczowe jest ułożenie… łokci

Kobieta

Lubisz skakać na skakance? Ulepsz swój trening. Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

Używasz płynu do płukania zębów po ćwiczeniach? To nie jest bezpieczne

Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Sprawdź, czy otaczają cię toksyczni ludzie. 9 zachowań, na które musisz zwrócić uwagę

Czy da się być cały czas w dobrej formie?

Kobieta

Koniec hygge, czas na wabi-sabi. Niedoskonałe jest piękne!

Dziewczyna stojąca na ulicy

„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym

Kobieta czyta gazetę przy śniadaniu

Weekend w pełni. Można poleniuchować. Ale czy warto?

Masaż ajurwedyjski – co to jest, rodzaje, cena

Dlaczego warto sikać pod prysznicem? Powodów jest mnóstwo!

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Kobieta wyciera szklankę ścierką

Mama Chemik: bakterie, grzyby i wirusy kolonizują nasze gąbki w zastraszającym tempie, a my często nie jesteśmy tego nawet świadomi

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Magda Stroka-Felicka, "Dzieła Iglaste"

„Haftowanie ma moc uspokajającą” – mówi Magda Stroka-Felicka. Jej  „Dzieła Iglaste” to fascynujące historie malowane nitką

Zrelaksowana dziewczyna

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki