W ostatnich latach obserwuje się trend budowania domów parterowych. Argumenty przemawiające za tym wyborem są różne, jednak dla większości inwestorów podstawową kwestią jest wygoda poruszania się wynikająca z braku schodów. A okazuje się, że ta „uciążliwość” może być dla nas ratunkiem i szansą na dłuższe życie. Poważnie!
Schody pomagają też schudnąć. Wchodząc po nich, spalamy więcej kalorii niż podczas treningu kardio. Nawet bieganie nie pochłania tyle energii. Pokonując 500 schodów dziennie, spalamy ponad 300 kalorii tygodniowo – to niemal tyle, ile średnio na siłowni. Eksperci sprawdzili nawet, że więcej kalorii spalimy pokonując schodki pojedynczo, niż kilka naraz.
Podsumowując, ze schodów nie tylko nie warto rezygnować, ale potraktować je najlepiej jak urządzenie do wymagającego treningu. Bieganie po schodach, czyli stair climbing, to na świecie całkiem rozpowszechniona dziedzina sportu i niewykluczone, że kiedyś uznana zostanie dyscypliną olimpijską.
Rolki
Udostępnij
