Przejdź do treści

Dlaczego kobiecy organizm potrzebuje więcej snu niż męski? Poznaj 10 faktów o zdrowiu kobiet

młoda kobieta siedzi i myśli
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc
Propozycje ćwiczeń na lepszą mobilność
„Bogami nie jesteśmy. Tak samo jak nasi pacjenci miewamy lepsze i gorsze dni”. Powstał film o życiu lekarzy
3 grudnia dniem covidowej żałoby narodowej. Projekt obywatelski upamiętnia ofiary pandemii
Allegro znowu nam to robi. Ich reklama świąteczna „Zobaczmy w sobie to, co najważniejsze” podbija serca i wyciska łzy!

Dlaczego kobiecy organizm lepiej radzi sobie z infekcjami, ale z kolei potrzebuje więcej snu niż męski? Czy migrenowe bóle głowy naprawdę częściej dopadają płeć piękną? Czy kobiety mają słabszą głowę? Mamy odpowiedź na te i inne pytania na temat zdrowia kobiet. 

Kobiety żyją dłużej

Według danych Głównego Urzędu Statystycznego średnia długość życia kobiet w 2018 roku wyniosła 82 lata. Z analiz GUS wynika też, że jest spora różnica między długością życia Polaków i Polek. W 2018 roku wynosiła 8 lat. Ta tendencja jest widoczna nie tylko w naszym kraju, ale też na świecie. We Włoszech mężczyźni żyją krócej od kobiet o 5 lat, w Szwecji o 3, a na Ukrainie czy Białorusi aż o 12. Dlaczego tak się dzieje? Nie ma jednego i niepodważalnego wytłumaczenia.

Jest teoria odwołująca się do biologii. Zgodnie z nią mniejsi żyją dłużej, więc kobiety jako te drobniejsze i niższe mają spore szanse przeżyć swojego partnera. Jest też teoria odwołująca się do żeńskiego hormonu estrogenu. To podobno dzięki niemu kobietom dłużej udaje się zachować zdrowie. Ale niektórzy naukowcy twierdzą, że kobiety mają większą samoświadomość ciała, bardziej o siebie dbają i reagują na sygnały wysyłane przez organizm. Mężczyźni przeciwnie, mniej chętnie chodzą do lekarza i robią badania. A to, jak wiadomo, przekłada się na zdrowie.

Kobiety mają lepszą odporność

Kobiecy organizm za sprawą estrogenów lepiej zwalcza infekcje dróg oddechowych niż męski. Grupa naukowców, która opublikowała artykuł na łamach pisma „eLife”, dowodzi, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie płuc u kobiet niż u mężczyzn, a nawet gdy zachorują, to ich organizm lepiej poradzi sobie z chorobą. Dr Zhiping Yang i inni, badając ten aspekt, doszli do wniosku, że estrogen zwiększa zdolność makrofagów do zabijania bakterii w organizmie. W eksperymencie leczenie samców myszy estrogenem zwiększyło możliwości ich układu odpornościowego.

Kobiety są bardziej narażone na osteoporozę

I znowu będzie o estrogenie. Osteoporoza, nazywana dawniej zrzeszotnieniem kości, a dziś z racji ogromnej liczby chorych i tego, że długo nie daje objawów – „cichą epidemią” ‒ to choroba polegająca na ubytku masy kostnej i osłabieniu struktury kości (przez co stają się one podatne na złamania). Ze względu na estrogen kobiety po menopauzie są najbardziej narażone na osteoporozę.

Gwałtowne zmiany hormonalne wpływają na osłabienie kości. Żeńskie hormony płciowe pełnią ważną funkcję w procesach metabolizmu kostnego. Nadużywanie alkoholu i palenie papierosów dodatkowo zwiększają ryzyko zachorowania. Zgodnie z raportem Europejskiej Fundacji Osteoporozy i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych oraz Polskiego Towarzystwa Ortopedycznego i Traumatologicznego po 50. roku życia złamanie osteoporotyczne występuje u 30 proc. kobiet i 8 proc. mężczyzn. Ryzyko złamania u kobiety 50-letniej wynosi aż 40 proc., a u mężczyzny zaledwie 13 proc.

Kobiety szybciej się upijają

Kobiety mają słabszą głowę. Upijają się szybciej niż panowie i efekt upojenia alkoholowego utrzymuje się u nich dłużej. Ale nie o głowę tu chodzi, tylko związki biochemiczne w organizmie. Jest taki enzym – ADH – metabolizujący alkohol. Jego podstawowym zadaniem jest rozłożenie alkoholu etylowego, który dociera do żołądka. Tymczasem kobiety mają prawie o połowę mniej ADH niż mężczyźni. To nie wszystko. Kobiece wątroby są też bardziej narażone na uszkodzenie przez alkohol. Szkodliwa dawka jest kilkukrotnie mniejsza niż u mężczyzn.

Kobiety mają mniejsze serca

Serca kobiet biją szybciej niż mężczyzn. Nic dziwnego – są mniejsze (ważą ok. 200 g, męskie ok. 300), dlatego jeśli para o podobnej posturze i kondycji uprawia jogging w tym samym tempie, przy tętnie 130 u mężczyzny kobiece może wynieść 150. Jeśli chodzi o różnice, to jest jeszcze inna ważna kwestia – kobiety w mniej oczywisty sposób przechodzą zawał serca. U mężczyzn zwykle pojawia się typowy ból mostkowy. U kobiet zawał potrafi objawiać się jedynie bólem ramienia, szczęki, między łopatkami. Albo kobieta może jedynie odczuwać duszność, zgagę, mieć problemy ze snem, cierpieć na nudności, jej skóra może zblednąć.

Kobiety potrzebują więcej snu

Wiecie to doskonale, drogie panie, że potrafimy być wielozadaniowe. Wykonujemy więcej czynności naraz niż mężczyźni, dlatego często używamy większych obszarów mózgu. A to oznacza, że potrzebujemy większej regeneracji podczas snu. Co niestety też za tym idzie – jesteśmy bardziej narażone na problemy zdrowotne z powodu braku snu.

Badacze z uniwersytetu w Missouri uważają, że jeśli mamy problemy z zaśnięciem w ciągu 30 minut i co najmniej dwa razy w tygodniu źle przesypiamy noc, nasz organizm jest bardziej narażony na choroby układu krążenia, cukrzycę, depresję i zmiany nastroju.

Kobiety częściej chorują na toczeń

To przewlekła choroba autoimmunologiczna, trudna do leczenia. Toczeń rumieniowaty układowy (TRU) w 90 proc. dotyka kobiety (najczęściej w wieku rozrodczym). Niestety, nie wiadomo, dlaczego tak jest. Niektóre teorie łączą to z estrogenem. Toczeń objawia się zmianami skórnymi, prowadzi do procesu zapalnego wielu tkanek i narządów. Choroba może mieć bardzo zróżnicowany przebieg i nasilenie.

Cukrzyca jest dla kobiet bardziej niebezpieczna

Australijscy naukowcy z University of Queensland przeanalizowali historie chorobowe ponad 200 tysięcy pacjentów z cukrzycą typu 1 – ich wnioski nie są optymistyczne dla kobiet. Z tych badań wynika, że wśród kobiet chorych na cukrzycę typu 1 istnieje o 37 proc. wyższy poziom ryzyka przedwczesnego zgonu niż w przypadku mężczyzn. Poza tym stwierdzono, że u kobiet występuje dwukrotnie wyższe ryzyko śmierci z powodu chorób naczyniowo-sercowych, o 37 proc. wyższe ryzyko śmierci z powodu udaru i 40 proc. wyższe z powodu chorób nerek. Dlatego tak ważna jest dla pań profilaktyka!

Kobiety częściej chorują na Alzheimera

Według raportu organizacji Alzheimer’s Association wśród kobiet po 65. roku życia istnieje 1 na 6 szans wystąpienia choroby. Analogicznie wśród mężczyzn wynosi ona 1 do 11. I znów nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje. Niektórzy naukowcy wiążą to z faktem, że kobiety po prostu dłużej żyją, ale są też teorie odwołujące się do hormonów. Dr n. med. S. Mitchell Harman z Kronos Longevity Research Institute w USA jako winnego wskazuje estrogen. Naukowiec twierdzi, że nagły spadek jego poziomu w okresie menopauzy przekłada się na szybsze pogarszanie się sprawności poznawczych u kobiet na skutek starzenia się.

Kobiety częściej cierpią na migreny

Jeśli ktoś miał ją choć raz, wie, że nie da się tego pomylić z niczym innym. Migrena, czyli silny, napadowy, pulsujący ból głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki, aura (mroczki lub błyski przed oczami), częściej dotyka kobiety. Poza tym migrena zwykle dotyka osoby w średnim wieku. W tym czasie cierpieć na nią może nawet 25 proc. kobiet i około 10 proc. mężczyzn. Dlaczego bóle głowy to kobieca domena? Jeśli nie wiadomo, o co chodzi, to chodzi o hormony.

Migreny u kobiet często można powiązać z wahaniami poziomu estrogenu i progesteronu. Kiedy ich stężenie jest najniższe (około 2 dni przed miesiączką i do 3 dni po), może pojawić się migrena miesiączkowa. Ale też tabletki antykoncepcyjne, ciąża i menopauza wpływają na gospodarkę hormonalną w kobiecym organizmie i mogą przyczyniać się do nasilenia bądź osłabienia migren. No i nie zapominajmy o stresie. Jest sporo zwolenników teorii, że kobiety częściej niż mężczyźni narzekają na ból głowy wywołany napięciem i stresem.

Nie wyciągajmy jednak pesymistycznych wniosków, drogie panie. Wiele dla swojego zdrowia i samopoczucia możemy zrobić same. Dbajmy o siebie, o dietę, odpoczynek, relaks. Odwiedzajmy regularnie lekarza, nie odsuwajmy w nieskończoność badań profilaktycznych.

Bądźmy dla siebie dobre – to najlepsza inwestycja!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Danuta Stenka: Kochać siebie, to kochać także swoje słabości

Jacinda Ardern

3-letnia córka premier Nowej Zelandii przerwała transmisję na żywo. „Powinnaś być w łóżku, kochanie”

„Lekarz bez uprzedzenia wepchnął mi palce w miejsce intymne. Niezbyt komfortowa i przyjemna sytuacja” – mówi Justyna Kokoszenko o traumatycznej wizycie u ginekologa

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Audrey Diwan

Wielki triumf kobiet na Festiwalu Filmowym w Wenecji! Najważniejsze statuetki w kobiecych rękach

Marynarka wojenna USA

Pierwsza kobieta w historii będzie dowodzić lotniskowcem atomowym! „Dziękuję za oddanie najlepszego statku we flocie”

Prof. Eleonora Bielawska-Batorowicz

Prof. Eleonora Bielawska-Batorowicz: Natura wymyśliła menopauzę w sensownym celu

Małgorzata Olasińska-Chart w Tanzanii

„W Tanzanii część dzieci zbyt wcześnie urodzonych nie ma szans na przeżycie. Statystycznie co najmniej jedno z tych szczęśliwie urodzonych nie dożyje piątego roku życia” – mówi Małgorzata Olasińska-Chart

„Ktoś wymyślił idiotyczne określenie menopauzy jako 'przekwitania’. Okropne! Nie dziwię się, że młodsze kobiety się tego boją” – mówi Ela Hübner

Ewa Kasprzyk / Archiwum prywatne

Ewa Kasprzyk: Uwielbiam słodkie lenistwo i nicnierobienie, ale w międzyczasie skoczę sobie ze spadochronem lub pójdę pomorsować

Katarzyna Wolińska

Hello My Hero. Katarzyna Wolińska: Chciałabym, żeby ktoś kiedyś powiedział: „pamiętacie tę Kaśkę? Ona była taka fajna, wygłupiała się, tańczyła na wózku”

8 błędów, które popełniamy tylko w ciągu jednej godziny

Kobiety na Strajku Kobiet w Polsce

Uzasadnienie wyroku TK odnośnie aborcji opublikowane!

Izabela Pajor

„My, dojrzałe kobiety, zaczynamy budzić się do życia. Nasza siwa rewolucja dopiero nadchodzi!” – mówi Izabela Pajor

Isabelle Rossellini, Milla Jovovich i Jameela Jamil

Kolejne zagraniczne gwiazdy wspierają protesty Polek. Wśród nich Milla Jovovich, Isabelle Rossellini i Jameela Jamil

Miley Cyrus, Patti Smith, Juliette Binoche

Zagraniczne gwiazdy wspierają protest kobiet w Polsce. Wśród nich Patti Smith, Miley Cyrus czy Juliette Binoche

Barbara Kędzior

„Jeżeli uważamy, że zmienimy decyzje rządzących, to dlaczego nie możemy zawalczyć też o to, by niepełnosprawni mieli godne życie?” – mówi Barbara Kędzior, autorka bloga „Rybia łuska – mój świat”

Protestująca Polka

Prof. Monika Płatek o orzeczeniu TK: władza nie może odmawiać kobiecie prawa do rozumnej, samodzielnej, autonomicznej decyzji dotyczącej jej płodności

Małgorzata Trzaskowska/Facebook

Aborcja z przyczyn embrio-patologicznych. „Tylko kobiety, które przez to przeszły, są w stanie to zrozumieć”

Kobieta w laboratorium

Genetyczka o decyzji TK: w kilka godzin dorobek naukowy w dziedzinie genetyki (czyli diagnostyki prenatalnej) został zrównany z ziemią

Kobieta

Medycy grzmią: nie możemy odgórnie zakładać, że każda pacjentka poradzi sobie z ciążą wysokiego ryzyka, traumą porodu chorego dziecka oraz dalszą heroiczną opieką nad nim

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

Policjantki

95-lecie powołania Policji Kobiecej. Z tej okazji policjantki nagrały film, w którym pokazują, jak łączą pracę z życiem prywatnym

Czy zawsze w podróży należy się zatrzymywać „na siku”, nawet gdy nam się nie chce? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną

Najpopularniejsze

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Inteligencja jako źródło cierpień

Inteligencja jako źródło cierpień. Wysokie IQ nie ułatwia życia

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku