się ten artykuł?
Chciałabyś zacząć medytować, ale to wciąż dla ciebie czarna magia? Nie masz pojęcia, czy to, co usłyszałaś na temat medytacji, jest prawdą, czy raczej powtarzanym przez kolejną osobę mitem? Koniecznie sprawdź, jakie 8 mitów na temat medytacji wylicza nauczycielka medytacji Kasia Bem.
Medytacja jest dla wybrańców?
„Medytacja jest dla każdego” – podkreśla Kasia Bem. Bez względu na status społeczny, finansowy, wykształcenie, wyznanie. Jak pisze, to praktyka prosta, pragmatyczna i świecka.
Medytacja jest zatrzymaniem umysłu?
Kasia Bem podkreśla, że umysłu nie da się zatrzymać! Medytacja, jak pisze, jest obserwacją umysłu i akceptacją wszystkiego, co się pojawia, bez angażowania się w narrację umysłu.
Medytacja to ucieczka od rzeczywistości?
„Medytacja to nie odlot” – zaznacza Bem. Według niej to esencja życia. Stan pełniej świadomości i całkowitej obecności tu i teraz.
Medytacja to koncentracja?
Jak tłumaczy Kasia Bem, koncentracja to najpopularniejsza technika medytacji. Pomaga wyciszyć umysł i jest konieczna na pierwszym etapie praktyki. Jednak koncentracja i medytacja to nie jednoznaczne pojęcia.
Medytacja jest nudna?
„Nuda” medytacyjna według Kasi Bem wynika z zablokowanego kontaktu z samym sobą, który odzyskujemy dzięki praktyce. A gdy już to się stanie, to… koniec z nudą! „Świat wewnętrznych przeżyć jest fascynujący” – podkreśla nauczycielka medytacji.
Medytacja tylko w kwiecie lotosu?
Wcale nie! Kasia Bem zaznacza, że medytować możemy siedząc na łóżku, na krześle, na podłodze. Gdzie tylko chcemy. Ważne, żeby przyjąć wygodną pozycję z wyprostowanym kręgosłupem. Można nawet stać – byle tylko nie leżeć.
Medytacja to egzotyczny rytuał?
„To, czy zrobisz z niej rytuał czy nie, to wyłącznie twoja sprawa” – podkreśla Kasia Bem. Jak pisze, równie dobrze wychodzi na ławce w parku, jak i w ashramie. Kadzidełka i „inne bajery” to według niej tylko gadżety.
Medytacja to relaks?
„W relaksie odpływasz, a w medytacji jesteś w pełni uważności i świadomości każdej chwili. A że medytacja relaksuje, choć relaksem nie jest, to już inna sprawa” – tłumaczy Kasia Bem.
Kasia Bem – kim jest?
Kasia Bem to nauczycielka jogi, oddechu i medytacji w systemach Sivananda Jogi, Ashtangi Jogi i Sri Sri Jogi, RYT 500. Jest też autorką programów: Joga dla Twarzy, Potęga Ciszy i Happy Detoks z jogą naturalnie oraz książki „Happy Detoks”. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 2 tys. osób.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Zobacz także
„Bardzo chciałabym powiedzieć, że świat jogi i samorozwoju jest zupełnie bezpieczny, ale tak niestety nie jest” – mówi Paulina Młynarska, autorka książki „Jesteś spokojem”
„Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie”. Jak zacząć medytować? [WIDEO]
„Dbanie o siebie to dawanie sobie czasu i takiej aktywności, która nam sprawia radość” – mówi Olga Paprocka, nauczycielka Jogi Vinyasa
Polecamy
„Ćwiczenie uważności przypomina ostrzenie siekiery przez drwala – kilka chwil pracy pozwoli w dłuższej perspektywie zaoszczędzić wiele czasu” – zauważają autorzy poradnika „Uważność. Trening mindfulness na co dzień”
Odstresuj się na święta! Wyjaśniamy, jak to zrobić
Pozycja trupa, czyli jak się relaksować
