Przejdź do treści

8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy

8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy
8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kolorowe nakładki na koła wózków dla osób z niepełnosprawnością
„Jeśli nie możesz wstać, wyróżnij się!”. Kolorowe nakładki na wózki dla osób z niepełnosprawnością to dzieło dwóch sióstr
Od wtorku pacjenci będą pytani o pobyt w szpitalu
Od wtorku pacjenci będą pytani o pobyt w szpitalu. Chodzi m.in. o serwowane posiłki
Zendaya
Zendaya wyznała, że social media wyzwalają u niej stany lękowe. „Staję się niespokojna, za dużo myślę i analizuję”
Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?
Siatkarka
Katarzyna Skorupa o dyskryminacji kobiet w sporcie: Jesteśmy 'ładnym’ dodatkiem

Chciałabyś zacząć medytować, ale to wciąż dla ciebie czarna magia? Nie masz pojęcia, czy to, co usłyszałaś na temat medytacji, jest prawdą, czy raczej powtarzanym przez kolejną osobę mitem? Koniecznie sprawdź, jakie 8 mitów na temat medytacji wylicza nauczycielka medytacji Kasia Bem. 

Medytacja jest dla wybrańców?

„Medytacja jest dla każdego” – podkreśla Kasia Bem. Bez względu na status społeczny, finansowy, wykształcenie, wyznanie. Jak pisze, to praktyka prosta, pragmatyczna i świecka.

Medytacja jest zatrzymaniem umysłu?

Kasia Bem podkreśla, że umysłu nie da się zatrzymać! Medytacja, jak pisze, jest obserwacją umysłu i akceptacją wszystkiego, co się pojawia, bez angażowania się w narrację umysłu.

Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

Medytacja to ucieczka od rzeczywistości?

„Medytacja to nie odlot” – zaznacza Bem. Według niej to esencja życia. Stan pełniej świadomości i całkowitej obecności tu i teraz.

Medytacja to koncentracja?

Jak tłumaczy Kasia Bem, koncentracja to najpopularniejsza technika medytacji. Pomaga wyciszyć umysł i jest konieczna na pierwszym etapie praktyki. Jednak koncentracja i medytacja to nie jednoznaczne pojęcia.

Kobieta trenuje jogę

Medytacja jest nudna?

„Nuda” medytacyjna według Kasi Bem wynika z zablokowanego kontaktu z samym sobą, który odzyskujemy dzięki praktyce. A gdy już to się stanie, to… koniec z nudą! „Świat wewnętrznych przeżyć jest fascynujący” – podkreśla nauczycielka medytacji.

Medytacja tylko w kwiecie lotosu?

Wcale nie! Kasia Bem zaznacza, że medytować możemy siedząc na łóżku, na krześle, na podłodze. Gdzie tylko chcemy. Ważne, żeby przyjąć wygodną pozycję z wyprostowanym kręgosłupem. Można nawet stać – byle tylko nie leżeć.

"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?

Medytacja to egzotyczny rytuał?

„To, czy zrobisz z niej rytuał czy nie, to wyłącznie twoja sprawa” – podkreśla Kasia Bem. Jak pisze, równie dobrze wychodzi na ławce w parku, jak i w ashramie. Kadzidełka i „inne bajery” to według niej tylko gadżety.

Medytacja to relaks?

„W relaksie odpływasz, a w medytacji jesteś w pełni uważności i świadomości każdej chwili. A że medytacja relaksuje, choć relaksem nie jest, to już inna sprawa” – tłumaczy Kasia Bem.

Kasia Bem – kim jest?

Kasia Bem to nauczycielka jogi, oddechu i medytacji w systemach Sivananda Jogi, Ashtangi Jogi i Sri Sri Jogi, RYT 500. Jest też autorką programów: Joga dla Twarzy, Potęga Ciszy i Happy Detoks z jogą naturalnie oraz książki „Happy Detoks”. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 2 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez KasiaBem.com (@kasia.bem)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

stres trening

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Daria Abramowicz, psycholożka sportu

„Niepowodzenie w sporcie czy w pracy to nie jest informacja o nas – że jesteśmy słabi, gorsi, mniej wartościowi” – tłumaczy Daria Abramowicz, psycholożka sportu

Dziewczyna stojąca na ulicy

„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym

Kobieta leży ma nacie do jogi

5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem

"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?

Jak być „tu i teraz”? Mówi nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]

8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia

"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?

Jak medytować w domu? Sprawdź, jakie wskazówki ma nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]

"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?

„Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie”. Jak zacząć medytować? [WIDEO]

Pozycja Trupa, czyli jak się relaksować

Zadbaj o siebie. Sześć sposobów, które uleczą twoje ciało i duszę

Medytacja jest dla ludzi! Jak zacząć? Wyjaśniamy rodzaje i techniki

Kindfulness – dlaczego warto być życzliwym?

Kindfulness – dlaczego warto być życzliwym?

kobieta nurkująca w wodzie

Freediving – podwodna medytacja

A może spróbujesz medytacji? Kasia Bem wylicza aż 20 zalet z niej płynących

Jaka jest dla ciebie TA chwila? Zastanów się dobrze. Radzi Kasia Bem

6 nawyków szczęśliwych ludzi

6 nawyków szczęśliwych ludzi. Kasia Bem pisze, jak zachować optymizm

12 wskazówek do medytacji – to całkiem proste, spróbuj w ten weekend

Ola Lendzion

„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion

Medytacja z gwiazdami

Medytacja z gwiazdami

Odstresuj się na święta

Odstresuj się na święta

Medytacja – to działa!

Medytacja – to działa!

HELLO PIONIERKI: Jak Łucja Charewiczowa wyszła poza robótkarstwo, przyczynkarstwo i odtwórczość przypisywaną kobietom

Dziennikarka Anna Lalka wyznała, że padła ofiarą gwałtu. "Byłam przekonana, że zrobiłam coś złego"

Dziennikarka Anna Lalka wyznała, że padła ofiarą gwałtu. „Byłam przekonana, że zrobiłam coś złego”

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

barbara pasek

„Gdybym po kolejnym ataku przestała szukać odpowiedzi, to skończyłoby się to śmiercią” – Barbara Pasek o swoich zmaganiach z boreliozą