8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy

Medytacja jest dla wybrańców?

„Medytacja jest dla każdego” – podkreśla Kasia Bem. Bez względu na status społeczny, finansowy, wykształcenie, wyznanie. Jak pisze, to praktyka prosta, pragmatyczna i świecka.

Medytacja jest zatrzymaniem umysłu?

Kasia Bem podkreśla, że umysłu nie da się zatrzymać! Medytacja, jak pisze, jest obserwacją umysłu i akceptacją wszystkiego, co się pojawia, bez angażowania się w narrację umysłu.

Medytacja to ucieczka od rzeczywistości?

„Medytacja to nie odlot” – zaznacza Bem. Według niej to esencja życia. Stan pełniej świadomości i całkowitej obecności tu i teraz.

Medytacja to koncentracja?

Jak tłumaczy Kasia Bem, koncentracja to najpopularniejsza technika medytacji. Pomaga wyciszyć umysł i jest konieczna na pierwszym etapie praktyki. Jednak koncentracja i medytacja to nie jednoznaczne pojęcia.

Medytacja jest nudna?

„Nuda” medytacyjna według Kasi Bem wynika z zablokowanego kontaktu z samym sobą, który odzyskujemy dzięki praktyce. A gdy już to się stanie, to… koniec z nudą! „Świat wewnętrznych przeżyć jest fascynujący” – podkreśla nauczycielka medytacji.

Medytacja tylko w kwiecie lotosu?

Wcale nie! Kasia Bem zaznacza, że medytować możemy siedząc na łóżku, na krześle, na podłodze. Gdzie tylko chcemy. Ważne, żeby przyjąć wygodną pozycję z wyprostowanym kręgosłupem. Można nawet stać – byle tylko nie leżeć.

Medytacja to egzotyczny rytuał?

„To, czy zrobisz z niej rytuał czy nie, to wyłącznie twoja sprawa” – podkreśla Kasia Bem. Jak pisze, równie dobrze wychodzi na ławce w parku, jak i w ashramie. Kadzidełka i „inne bajery” to według niej tylko gadżety.

Medytacja to relaks?

„W relaksie odpływasz, a w medytacji jesteś w pełni uważności i świadomości każdej chwili. A że medytacja relaksuje, choć relaksem nie jest, to już inna sprawa” – tłumaczy Kasia Bem.

Kasia Bem – kim jest?

Kasia Bem to nauczycielka jogi, oddechu i medytacji w systemach Sivananda Jogi, Ashtangi Jogi i Sri Sri Jogi, RYT 500. Jest też autorką programów: Joga dla Twarzy, Potęga Ciszy i Happy Detoks z jogą naturalnie oraz książki „Happy Detoks”. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 2 tys. osób.