Przejdź do treści

Zadbaj o siebie na co dzień! Chemiczka wyjaśnia, jakie rytuały warto wprowadzić do swojego planu dnia

Kobieta siedzi na łóżku i się cieszy
Zadbaj o siebie na co dzień! Chemiczka wyjaśnia, jakie rytuały warto wprowadzić w swój plan dnia/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Chcesz zrobić coś dla siebie? Wprowadź do swojego planu dnia kilka zasad i trzymaj się ich. Zadbasz w ten sposób jednocześnie o kondycję ciała, głowy i ducha. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowia Chemia” na Instagramie podzieliła się swoimi metodami.

Jak dobrze o siebie zadbać? Jedni ustawiają swoją ulubioną piosenkę jako budzik, by dobrze zacząć dzień. Inni ćwiczą kilka razy w tygodniu. Ile głów, tyle pomysłów. Jeśli więc ostatnio czujesz się źle i nie masz na nic siły, zmień coś. Wystarczy kilka prostych rzeczy, by poczuć się lepiej. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowa Chemia” na Instagramie opisała, jak wygląda jej dzień.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł
Kobieta trzyma w rękach filiżankę kawy. Na stole leżą płatki kwiatów i ziarna kawy

6 zasad, które sprawią, że będziesz mieć dobry dzień

Chemiczka wymienia 6 reguł, które warto powtarzać codziennie.

  1. Wstawanie o tej samej porze – codziennie nastawiam budzik na 6. Na początku ciężko jest się przestawić, uprzedzam. Po pewnym czasie będziecie się budzik bez budzika.
  2. Szklanka ciepłej wody – swój dzień rozpoczynam od szklanki ciepłej wody, najlepiej z cytryną.
  3. Ćwiczenia – co drugi dzień staram się biegać przed pracą lub ćwiczyć fitness. Ćwiczenia pobudzają mnie bardziej niż kawa.
  4. Szczotkowanie ciała – mój codzienny rytuał, poprawia krążenie, skóra staje się bardziej napięta i jędrna,. I oczywiście cellulit powoli znika.
  5. Czytanie 10 stron książki dziennie – dzięki temu nawykowi czytam codziennie 10 stron książki, rocznie daje mi to 3650 stron dziennie (około 10 książek rocznie).
  6. Pij jedną łyżkę oleju dziennie – dla zdrowia, dla urody, polecam regularne picie oleju. Sama piję oleje od kilku lat i w efekcie mam piękniejsze włosy, cerę, skórę.

Oczywiście każdy może mieć własne rytuały. Ważne, by wyzwalały pozytywne emocje i byś dzięki nim czuła się lepiej.

Zdrowa Chemia

Profil „Zdrowia Chemia” prowadzony jest przez chemiczkę z Białegostoku. Specjalistka w swoich postach stara się wyjaśnić, że chemia może być zdrowa. Ekspertka obala też mity związane z tą dziedziną nauki i pokazuje, jak żyć naturalnie i zdrowo.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zdrowa Chemia (@chemiazdrowa)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

zamyślona kobieta

Jak powstaje nowy nawyk? Co zrobić, żeby zmiana się udała?

Kobieta leży w łóżku

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Jak działać i pracować efektywnie, by nie przesadzić i nie stać się więźniem własnych celów, radzi psycholog Monika Romanowska: „Do tego trzeba uruchomić swój wewnętrzny barometr”

„Za wszelkie komentarze dotyczące mojego ciała nie dziękuję”. Agata Głyda o ciałożyczliwości

rozmyślająca kobieta

Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków

„Nie ma różnicy, czy siedzi przede mną osoba uzależniona od telefonu, czy alkoholu. Będą mieć te wymówki” – mówi Krzysztof Piersa, terapeuta uzależnień

Jakie efekty przynosi jazda na rolkach? /fot. iStock

Jakie efekty przynosi jazda na rolkach?

„Ciało to skomplikowany byt, który nas niesie przez świat. To jego główna funkcja, wygląd to efekt uboczny” – mówi Anna Natasza Górecka, autorka książki „Moje ciało jest ok”

„Mówmy swoim córkom, że ciało jest dla nas źródłem przyjemności”. Dr Katarzyna Jasiewicz o ciałoterapii

Irena Wielocha

„Jestem emerytką z polską emeryturą, a tu świat się przede mną otwiera”. Irena Wielocha po 60. została modelką, a jej profil na Instagramie śledzi ponad 40 tys. osób

„Miałam potrzebę reinterpretacji tej patriarchalnej skamieliny, jaką były kalendarze z 'gołymi babami’”. O kalendarzu Dobre Ciało mówi Kamila Raczyńska-Chomyn

„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak

„Masaż tajski wymaga zaangażowania. Mamy w nim świadomość, że jesteśmy własnymi uzdrowicielami” – mówi Katarzyna Pająk

Magdalena Zalejska /fot. Maciej Nowak

„Słyszałam, że jestem nieprofesjonalna, gruba, nie umiem pozować i nigdy nic nie osiągnę” – mówi Magdalena Zalejska, modelka curvy

Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie

Aleksandra Krupska /fot. archiwum prywatne

„Sama motywacja wewnętrzna bywa niewystarczająca”. Psychoterapeutka Aleksandra Krupska mówi o wprowadzaniu w życie dobrych nawyków

Iga Majewska - Warsaw Pilates

„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska

Jakub Krawiec, psycholog, SWPS

Jakub Krawiec: „Szczepienie” na poziomie informacyjnym pomoże nam łatwiej zdecydować, czy wziąć medyczną szczepionkę, gdy już będzie na rynku

dziewczyna z telefonem

Jak ograniczyć czas spędzany przed smartfonem? Bardzo pożyteczne rady psycholożki Anny Cyklińskiej

Kobieta je danie w restauracji. Na zdjęciu widok z góry na jej talerz

Zdrowy styl życia. Dietetyczka podpowiada, na co zwrócić naszą uwagę

8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką

Postanowienia zmian, chodzenia na siłownię czy przejścia na dietę znów nie wypaliły? Brakuje ci silnej woli! Sprawdź, jak możesz ją trenować!

„Stary nawyk przypomina zarośniętą leśną ścieżkę. Jeśli znów na nią wejdziemy, to przypomnimy sobie, jak przyjemnie było się nią przechadzać, i zechcemy na nią wrócić” – mówi o trudzie zmian socjolożka Jadwiga Korzeniewska

8 rzeczy, których organizm mężczyzny nie wybacza po 30-tce

×