Chcesz zrobić coś dla siebie? Wprowadź do swojego planu dnia kilka zasad i trzymaj się ich. Zadbasz w ten sposób jednocześnie o kondycję ciała, głowy i ducha. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowia Chemia” na Instagramie podzieliła się swoimi metodami.
Jak dobrze o siebie zadbać? Jedni ustawiają swoją ulubioną piosenkę jako budzik, by dobrze zacząć dzień. Inni ćwiczą kilka razy w tygodniu. Ile głów, tyle pomysłów. Jeśli więc ostatnio czujesz się źle i nie masz na nic siły, zmień coś. Wystarczy kilka prostych rzeczy, by poczuć się lepiej. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowa Chemia” na Instagramie opisała, jak wygląda jej dzień.
6 zasad, które sprawią, że będziesz mieć dobry dzień
Chemiczka wymienia 6 reguł, które warto powtarzać codziennie.
- Wstawanie o tej samej porze – codziennie nastawiam budzik na 6. Na początku ciężko jest się przestawić, uprzedzam. Po pewnym czasie będziecie się budzik bez budzika.
- Szklanka ciepłej wody – swój dzień rozpoczynam od szklanki ciepłej wody, najlepiej z cytryną.
- Ćwiczenia – co drugi dzień staram się biegać przed pracą lub ćwiczyć fitness. Ćwiczenia pobudzają mnie bardziej niż kawa.
- Szczotkowanie ciała – mój codzienny rytuał, poprawia krążenie, skóra staje się bardziej napięta i jędrna,. I oczywiście cellulit powoli znika.
- Czytanie 10 stron książki dziennie – dzięki temu nawykowi czytam codziennie 10 stron książki, rocznie daje mi to 3650 stron dziennie (około 10 książek rocznie).
- Pij jedną łyżkę oleju dziennie – dla zdrowia, dla urody, polecam regularne picie oleju. Sama piję oleje od kilku lat i w efekcie mam piękniejsze włosy, cerę, skórę.
Oczywiście każdy może mieć własne rytuały. Ważne, by wyzwalały pozytywne emocje i byś dzięki nim czuła się lepiej.
Zdrowa Chemia
Profil „Zdrowia Chemia” prowadzony jest przez chemiczkę z Białegostoku. Specjalistka w swoich postach stara się wyjaśnić, że chemia może być zdrowa. Ekspertka obala też mity związane z tą dziedziną nauki i pokazuje, jak żyć naturalnie i zdrowo.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Zobacz także
Praca zdalna w czasach pandemii. „Rytuały, czyli powtarzane według określonej kolejności myśli i zachowania, są bardzo ważne dla budowania rytmu codzienności”
Jak ćwiczyć, nie wychodząc z domu? „Wałek, krzesło, dywan i kanapa to wszystko, czego potrzebujesz” – mówi fizjoterapeuta Mateusz Mróz
„Zapachy wspierają nasze leczenie zarówno poprzez poprawę nastroju, ale jeszcze częściej ze względu na swoje lecznicze właściwości” – mówi Urszula Buyuly
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Natalia Budnik: Godzenie w mieście interesów ludzi, zwierząt i roślin jest bardzo trudne, ale za każdym razem trzeba negocjować ze sobą, z własnymi potrzebami, wygodą
HELLO PIONIERKA: Jak Eugenia Waśniewska przebiła szklany sufit, zarabiając 100 lat temu tyle, ile jej koledzy na tych samych stanowiskach
Prof. Beata Tarnacka: Myślę, że kobiety w medycynie rzadziej wierzą w siebie i łatwiej rezygnują z podejmowania dużych inicjatyw
