Przejdź do treści

Zadbaj o siebie na co dzień! Chemiczka wyjaśnia, jakie rytuały warto wprowadzić do swojego planu dnia

Kobieta siedzi na łóżku i się cieszy
Zadbaj o siebie na co dzień! Chemiczka wyjaśnia, jakie rytuały warto wprowadzić w swój plan dnia/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta
Marianna Gierszewska o zakończeniu relacji: Urwać można metkę, nie relację
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu
„Jak łączy pan karierę z wychowywaniem dzieci?”. Ania Kęska bierze pod lupę pytania, których mężczyźni nigdy nie usłyszą, a kobiety są nimi bombardowane
„Jak łączy pan karierę z wychowywaniem dzieci?”. Ania Kęska bierze pod lupę pytania, których mężczyźni nigdy nie usłyszą, a kobiety są nimi bombardowane
Dziecko
Wirtualna rzeczywistość pomaga chorym spełniać marzenia. Film Piotra Łoja podbija internet
Ericka Hart pokazała na wybiegu blizny po mastektomii. Prawdziwa rewolucja na tygodniu mody w Nowym Jorku

Chcesz zrobić coś dla siebie? Wprowadź do swojego planu dnia kilka zasad i trzymaj się ich. Zadbasz w ten sposób jednocześnie o kondycję ciała, głowy i ducha. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowia Chemia” na Instagramie podzieliła się swoimi metodami.

Jak dobrze o siebie zadbać? Jedni ustawiają swoją ulubioną piosenkę jako budzik, by dobrze zacząć dzień. Inni ćwiczą kilka razy w tygodniu. Ile głów, tyle pomysłów. Jeśli więc ostatnio czujesz się źle i nie masz na nic siły, zmień coś. Wystarczy kilka prostych rzeczy, by poczuć się lepiej. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowa Chemia” na Instagramie opisała, jak wygląda jej dzień.

kawa po chińsku / fot. iStock

6 zasad, które sprawią, że będziesz mieć dobry dzień

Chemiczka wymienia 6 reguł, które warto powtarzać codziennie.

  1. Wstawanie o tej samej porze – codziennie nastawiam budzik na 6. Na początku ciężko jest się przestawić, uprzedzam. Po pewnym czasie będziecie się budzik bez budzika.
  2. Szklanka ciepłej wody – swój dzień rozpoczynam od szklanki ciepłej wody, najlepiej z cytryną.
  3. Ćwiczenia – co drugi dzień staram się biegać przed pracą lub ćwiczyć fitness. Ćwiczenia pobudzają mnie bardziej niż kawa.
  4. Szczotkowanie ciała – mój codzienny rytuał, poprawia krążenie, skóra staje się bardziej napięta i jędrna,. I oczywiście cellulit powoli znika.
  5. Czytanie 10 stron książki dziennie – dzięki temu nawykowi czytam codziennie 10 stron książki, rocznie daje mi to 3650 stron dziennie (około 10 książek rocznie).
  6. Pij jedną łyżkę oleju dziennie – dla zdrowia, dla urody, polecam regularne picie oleju. Sama piję oleje od kilku lat i w efekcie mam piękniejsze włosy, cerę, skórę.

Oczywiście każdy może mieć własne rytuały. Ważne, by wyzwalały pozytywne emocje i byś dzięki nim czuła się lepiej.

Zdrowa Chemia

Profil „Zdrowia Chemia” prowadzony jest przez chemiczkę z Białegostoku. Specjalistka w swoich postach stara się wyjaśnić, że chemia może być zdrowa. Ekspertka obala też mity związane z tą dziedziną nauki i pokazuje, jak żyć naturalnie i zdrowo.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zdrowa Chemia (@chemiazdrowa)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie

Aleksandra Krupska /fot. archiwum prywatne

„Sama motywacja wewnętrzna bywa niewystarczająca”. Psychoterapeutka Aleksandra Krupska mówi o wprowadzaniu w życie dobrych nawyków

poranne wstawanie

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Iga Majewska - Warsaw Pilates

„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska

Jakub Krawiec, psycholog, SWPS

Jakub Krawiec: „Szczepienie” na poziomie informacyjnym pomoże nam łatwiej zdecydować, czy wziąć medyczną szczepionkę, gdy już będzie na rynku

dziewczyna z telefonem

Jak ograniczyć czas spędzany przed smartfonem? Bardzo pożyteczne rady psycholożki Anny Cyklińskiej

Kobieta je danie w restauracji. Na zdjęciu widok z góry na jej talerz

Zdrowy styl życia. Dietetyczka podpowiada, na co zwrócić naszą uwagę

8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką

Postanowienia zmian, chodzenia na siłownię czy przejścia na dietę znów nie wypaliły? Brakuje ci silnej woli! Sprawdź, jak możesz ją trenować!

„Stary nawyk przypomina zarośniętą leśną ścieżkę. Jeśli znów na nią wejdziemy, to przypomnimy sobie, jak przyjemnie było się nią przechadzać, i zechcemy na nią wrócić” – mówi o trudzie zmian socjolożka Jadwiga Korzeniewska

8 rzeczy, których organizm mężczyzny nie wybacza po 30-tce

10 000 kroków – dacie radę?

10 000 kroków – dacie radę?

zamyślona kobieta

Jak powstaje nowy nawyk? Co zrobić, żeby zmiana się udała?

rozmyślająca kobieta

Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków!

„Mówmy swoim córkom, że ciało jest dla nas źródłem przyjemności”. Dr Katarzyna Jasiewicz o ciałoterapii

10 kroków Kasi Bigos do bycia fit

najlepsza pora dnia

Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to…

Kobieta stoi w kuchni z kwiatkiem w ręku. Ma okulary, uśmiecha się. Za nią widać gitarę

7 rzeczy, które musisz zrobić po 30-tce

6 naprawdę dziwnych nawyków, które są zdrowe!

6 naprawdę dziwnych nawyków, które są zdrowe!

wielkanoc

Moc rytuałów. Dlaczego są tak ważne?

Wyzwalacze złych nawyków

Jak dożyć stu lat?

Jak dożyć stu lat?

Zmień wakacyjne inspiracje w zdrowe nawyki

Zmień wakacyjne inspiracje w zdrowe nawyki

Kobieta

Po raz pierwszy w historii łódzkiej Filmówki na reżyserię dostały się same kobiety

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?