Przejdź do treści

Ten wstydliwy problem związany z siedzącym trybem życia dotyczy wielu z nas. Jak sobie ulżyć?

Zdjęcie: Viktor Juric / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta z deską jedzenia
Lek. Magdalena Jutrzenka: Trudno myśleć o zdrowym odżywianiu, kiedy czyjś budżet wynosi 200, 300 czy nawet 1000 złotych miesięcznie
Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Czym jest slut-shaming? Przedstawiamy fragment książki „Dziwki, zdziry, szmaty. Opowieści o slutshamingu”
Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze
Kobieta w maseczce ochronnej
Jest rozporządzenie wobec maseczek na otwartym powietrzu. Kiedy się z nimi pożegnamy?

Hemoroidy sprawiają, że czujemy dyskomfort i ciężko nam normalnie funkcjonować. Uczucie swędzenia i pieczenia w okolicy odbytu to pierwszy sygnał, że coś jest nie tak. Zanim trafimy do lekarza, możemy spróbować pomóc sobie domowymi sposobami. Zobacz, co zmniejszy nieprzyjemne dolegliwości i przyniesie ulgę.

Hemoroidy to choroba cywilizacyjna. Związana jest w dużej mierze z siedzącym trybem życia i niewłaściwą dietą. Mówi się, że cierpi na nią prawie połowa populacji. Według amerykańskiej organizacji National Institute of Health trzy na cztery osoby będą zmagać się w swoim życiu z chorobą hemoroidalną. Najczęściej jest diagnozowana u pacjentów w wieku 45-65 lat. Jednak lekarze podkreślają, że najbardziej narażone są osoby starsze i kobiety w ciąży.

Dolegliwości związane z hemoroidami są na tyle wstydliwe i krępujące, że często odwlekamy wizytę u lekarza. Źle. Tylko proktolog może stwierdzić, czy to, z czym się zmagamy, to właśnie hemoroidy, czy inna choroba związana z układem pokarmowym lub odbytnicznym.

Jak rozpoznać hemoroidy? Zwykle objawiają się uczuciem swędzenie i pieczenia w okolicy odbytu, dają wrażenie niepełnego wypróżnienia, możesz też zauważyć śladowe ilości krwi na papierze toaletowym.

Kobieta myśli nad leczeniem hemoroidów po porodzie

Poza dostępnymi w aptece bez recepty maściami na hemoroidy, żelami i czopkami, jest kilka domowych sposobów na walkę z nimi. Zobacz, co może pomóc.

Chłodzenie

Zawiń w bawełnianą chusteczkę kostki lodu i schładzaj nimi chore miejsce. Wyziębianie zmniejsza stan zapalny i powoduje obkurczanie guzków. To z kolei ułatwia wsuwanie się ich do środka.

Higiena intymna

Dla niektórych oczywiste, dla innych może nie, więc warto to podkreślić – podstawą, gdy zmagamy się z hemoroidami, jest właściwa higiena intymna. Po skorzystaniu z toalety należy się podmyć. Zamiast zwykłego mydła, które może podrażniać, lepiej użyć delikatnego żelu do higieny intymnej. Jeśli nie masz możliwości podmyć się, użyj chociaż tzw. mokrego papieru, czyli zwilżonych chusteczek do podcierania. Warto też zaopatrzyć się w miękki, nieperfumowany papier toaletowy. Żeby nie przegrzewać miejsc intymnych i nie dopuścić tam do wilgoci, zaleca się nosić bawełnianą bieliznę i w miarę luźne ubrania. Absolutnie nie wolno drapać guzków, bo łatwo uszkodzić skórę i powiększyć stan zapalny.

Nasiadówki

To powszechny sposób, który przynosi ulgę przy hemoroidach. Najłatwiej nasiadówkę wykonać w wannie. Nalewasz gorącej wody i kucasz nad nią. Już sama para wodna powinna poprawić krążenie krwi, przez co zmniejszyć obrzęk i ból. Do wody można nalać wyciąg z szałwi, która działa bakteriobójczo. Dobrze robi też nasiadówka z dodatkiem wywaru z kory dębu (3 łyżki kory gotuj kilka minut w dwóch szklankach wody) lub rumianku – goi stan zapalny. Nasiadówka powinna trwać około 10 minut.

Polewanie wodą

Ten sposób też jest do wykonania w wannie. Polega na naprzemiennym polewaniu ciepłą i zimną wodą kolan i ud. Zmianę temperatury wody należy robić co około 10 sekund. Zabieg ten poprawia krążenie i może pomóc ograniczyć ból. Takie samo polewanie wodą można zastosować bezpośrednio na okolicę odbytu, ale w niektórych przypadkach może to być bolesne.

Picie ziół

Wyjątkowo dobrze działa ruszczyk kolczasty, który zawiera flawonoidy i fitosterole. Zwiększają napięcie ścian naczyń krwionośnych i przepływ krwi. Napar z ruszczyka możesz pić kilka razy w ciągu dnia. Wskazany jest też napar z kozieradki pospolitej – pomaga przy zaparciach. A napar z ziela i kwiatów krwawnika pospolitego ma działanie odkażające, przeciwazapalne i zatrzymuje niewielkie krwawienia w chorej okolicy.

Ciepłe kąpiele

Ulgę przy hemoroidach przyniosą ciepłe kąpiele z olejkiem lawendowym lub cytrynowym. Mają właściwości przeciwzapalne, łagodzą ból i polepszają przepływ krwi. Pamiętaj jednak, żeby woda w wannie nie była zbyt gorąca.

Zmiana diety

Jeśli zmagasz się z nieprzyjemnymi dolegliwościami związanymi z hemoroidami, poza stosowaniem doraźnych sposobów przynoszących ulgę, warto też zacząć inaczej jeść. Przede wszystkim trzeba włączyć do diety dużą ilość błonnika, jednak włączaj go stopniowo, by twój układ pokarmowy miał szansę dostosować się. W codziennym menu powinny znaleźć się warzywa i owoce (najlepiej surowe), kasze, pełnoziarniste pieczywo. Dobrze też jeść brązowy ryż, płatki owsiane, otręby, orzechy, suszone owoce. Nie bez znaczenia jest też nawodnienie organizmu – pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Pamiętaj, że domowe metody przyniosą ulgę, ale nie zastąpią podstawowego leczenia, które powinno być prowadzone pod opieką lekarza.

Jak zapobiegać hemoroidom?

– unikaj zaparć – w tym celu zadbaj o odpowiednią ilość błonnika i wody w diecie

– uprawiaj sporty, ruszaj się

– nie siedź długo, a jeśli musisz, rób przerwy

– dbaj o higienię

– unikaj długotrwałego napinania mięśni podczas wizyty w toalecie

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Ktoś wymyślił idiotyczne określenie menopauzy jako „przekwitania”. Okropne! Nie dziwię się, że młodsze kobiety się tego boją – mówi Ela Hübner

Podpaska

Ile pieniędzy wydajesz w swoim życiu na środki higieniczne w czasie menstruacji? Sprawdź Kalkulator Kosztów Miesiączki

Mobbing nie zawsze musi być przejawem złych intencji ze strony sprawcy – mówi Joanna Cur, prawniczka, specjalistka prawa pracy

Billie Eilish

Billie Eilish: Nagle jesteś hipokrytką, gdy chcesz pokazać swoje ciało i swoją skórę. Jesteś łatwa i jesteś dziwką

Marta Wroniszewska, autorka książki „Tu jest teraz twój dom”/ fot. archiwum prywatne

Marta Wroniszewska: To największy dramat dziecka, kiedy musi opuścić dom rodzinny. Nie wszyscy są w stanie się z tym zmierzyć i mu pomóc

„Być córką i nie zwariować” Katarzyny Miller i Anny Bimer już w sprzedaży. Hello Zdrowie jednym z patronów medialnych

Koncentracja w pracy – 10 rzeczy, które nas skutecznie rozpraszają

Kobieta

Endorfiny – co to za hormony i co je wytwarza?

Książę Harry na koncercie Vax Live/ fot. GettyImages

„Szczepionkę należy rozdać każdemu i wszędzie” – apelował książę Harry na wielkim koncercie promującym szczepienia na COVID-19

Kobieta siedzi na pomoście

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Magdalena Koleśnik / Sweat/ Gutek Film

Magdalena Koleśnik: Chodzi o to, aby budować swoje plemię, rodzinę z wyboru

Rozmawiasz? Nie przerywaj, nie kończ czyjejś myśli i nie mów za innych

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Co zamiast kwarantanny? Anglicy wpadli na pewien pomysł i będą go testować/fot. iStock

Co zamiast kwarantanny? Anglicy wpadli na pewien pomysł i będą go testować

Majówka w pełni. Czas pomyśleć więcej o… seksie

Kobieta

Strach jest wrogiem szczęśliwego życia. Dlaczego się boimy?

Percy Cerutty/fot. James Brian De Largie McArdle/Wikimedia Commons

Percy Cerutty – pionier CrossFitu

Syndrom chorego budynku - przyczyny i dolegliwości. Jak zapobiegać?

Syndrom chorego budynku – przyczyny i dolegliwości. Jak zapobiegać?

Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić

Relaksacja Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni

Oksana Masters: Zasługuję na to, żeby być znana nie ze swoich doświadczeń, ale swoich działań. Jestem Oksana i przetrwałam

Mama całuje córkę

Lek. Magdalena Jutrzenka: Przestańmy mówić o chorobie w kategorii nagrody lub kary. Świat po prostu tak nie działa

podróże w pandemii

Parlament Europejski poparł paszporty szczepionkowe. Będą zależne od rodzaju szczepionki na COVID-19

Sędzia piłkarska Karolina Bojar-Stefańska

„Nie zamierzam udawać mężczyzny, bo nie muszę tego robić, żeby być dobrą sędzią” – mówi sędzia piłkarska Karolina Bojar-Stefańska

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona