„Wygląda, jakby rozbierał mnie w swojej głowie”. Kobiety ćwiczące na siłowniach głośno sprzeciwiają się takim zachowaniom Aleksandra Tchórzewska 07.02.2023
Scyzoryki. Wytnij niezłą formę i zbuduj sześciopak dzięki jednemu ćwiczeniu Dorota Szeliga-Kobus 31.01.2023
Trening na szóstkę z plusem! Jaki powinien być? Jak efektywnie ćwiczyć? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 29.01.2023
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie? Dorota Szeliga-Kobus 28.01.2023
Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona Kasia Bem 28.01.2023
Pompki damskie: technika, efekty, przeciwwskazania. Sprawdź, czy to ćwiczenie dla ciebie! Dorota Szeliga-Kobus 25.01.2023
Jak wysmuklić łydki? Poznaj 3 proste ćwiczenia na poprawę ich kondycji i wyglądu Dorota Szeliga-Kobus 21.01.2023
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu Zygmunt Bartosiewicz 21.01.2023
„W ostatnim roku miałam aż trzech stalkerów”. Olimpijka mówi dość swoim prześladowcom Aleksandra Tchórzewska 18.01.2023
Jane Fonda była kiedyś instruktorką fitness. Dziś, mając 85 lat, nadal jest w świetnej formie. Wiemy dlaczego Aleksandra Tchórzewska 17.01.2023
Klaudia Halejcio zapowiedziała walkę ze „zbędnymi kilogramami”, prezentując nienaganną sylwetkę. „To żart?” – pytają internauci Ewelina Kaczmarczyk 16.01.2023
Brazylijskie jiu-jitsu – twój sposób na skuteczną ochronę. Korzyści z trenowania BJJ Dorota Szeliga-Kobus 10.01.2023
Jak cało i zdrowo wrócić z nart. Najgroźniejsze kontuzje czyhają poza stokiem! Agata Brandt 08.01.2023
„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic Ela Kowalska 07.01.2023
Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 07.01.2023
4 proste pozycje jogi, dzięki którym wzmocnisz ramiona. Sprawdź, czy to asany dla Ciebie! Dorota Szeliga-Kobus 03.01.2023
Jak szybciej biegać? 7 prostych sposobów, dzięki którym zwiększysz tempo Dorota Szeliga-Kobus 28.12.2022
Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 26.12.2022
Poduszka sensomotoryczna – poduszka bezpieczeństwa dla twojego zdrowia Dorota Szeliga-Kobus 17.12.2022
Mountain climber: wspinaj się po formę! Efekty ćwiczeń wspinaczkowych Dorota Szeliga-Kobus 16.12.2022
Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie Dorota Szeliga-Kobus 06.12.2022
Stephanie Frappart pierwszą kobietą w historii, która poprowadzi mecz piłkarskich mistrzostw świata! Magdalena Bury-Motyl 30.11.2022
Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 27.11.2022
Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza? Dorota Szeliga-Kobus 23.11.2022
W dzieciństwie Morit Summers nienawidziła swojego ciała, teraz jest popularną trenerką. „Ludzie chcą być zdrowi i silni, nie chcą mieć obsesji na punkcie utraty wagi” Magdalena Bury-Motyl 23.11.2022
Świeca – wymagające ćwiczenie, które wycisza i stymuluje pracę tarczycy Dorota Szeliga-Kobus 22.11.2022
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 20.11.2022