
Sport – strona 2


Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk

Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowy do jazdy

Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Treningowe mity dotyczące odchudzania

Upalni biegacze. Jak biegać bezpiecznie w upał?

Jumping fitness a mięśnie dna miednicy. Fizjoterapeutka ostrzega

Ćwiczenia na ból karku, ćwiczenia szyi. Jak rozluźnić kark?

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Ćwiczenia na brzuch po ciąży i podczas ciąży

Jak prawidłowo robić przysiady, by uniknąć kontuzji?

Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka

5 ćwiczeń, które pomogą ci stanąć na rękach

Trening dla biegaczy – ćwiczenia siłowe i obwodowe

Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?

Ból mięśni – przyczyny, zapobieganie, leczenie i dieta

Crossfit – co to, ćwiczenia, efekty. Dla kogo jest crossfit?

Hantle – ćwiczenia z hantlami w domu. Jakie hantle kupić?

Aktywność fizyczna w ciąży. Jak wpływa na ciało? Jaki trening wybrać?

„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów

Trening ABS na brzuch – ćwiczenia z hantlami, efekty

Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia

Kiedy trenować: rano czy wieczorem? Na czczo czy po posiłku?

Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Trening kardio – co to jest? Jak robić ćwiczenia kardio w domu?

Rozgrzewka przed bieganiem i treningiem. Jak się rozgrzać?

Jesteś fanką cross-treningu? A próbowałaś już… chodzenia?

5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!

Pompki na poręczach – efekty, jak zacząć. Jak robić dipy?

Zróżnicowanie treningu – zmiany, gdy brakuje efektów ćwiczeń

Bachata – na czym polega ten taniec? Jakie są style bachaty?

„Taekwondo jest sztuką, więc musi być piękne”. Zasady, układy i stopnie taekwondo

Urządzasz domową siłownię? Specjalista podpowiada, na które sprzęty postawić

Kettle do ćwiczeń – cena, zalety treningu. Jaki ciężar wybrać?

Lubisz skakać na skakance? Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

Dieta wegetariańska przy aktywności fizycznej. Fakty i mity

SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?

Piwko po treningu. Czy wysiłek i alkohol to dobre połączenie?

Twerk to taniec, który uwalnia kobiecość. Na czym polega? Zasady i nauka twerku

Rolka do ćwiczeń – jak wybrać, jak ćwiczyć, jakie są efekty?

Pływasz, aby schudnąć? Sprawdź, czy to ma sens

Żuraw – ćwiczenie. Jak zrobić pozycję kruka w jodze?

Koktajl po treningu. Przepis na odżywczy shake białkowy

Dyskopatia a ćwiczenia na siłowni. Jaki sport wybrać?

Problemy z kręgosłupem? Wypróbuj ćwiczenia na pośladki!
