27.02.2023
Sport – strona 2
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Tętno maksymalne a treningi – ile powinno wynosić prawidłowe tętno?
Squat – ćwiczenia na jędrne pośladki, które niwelują ból pleców
Trening nóg w domu i na siłowni – przykładowe ćwiczenia dla każdego
Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą
Czym jest trening push pull legs i dlaczego powinnaś go wykonać?
Bieg po zdrowie. Rodzaje biegów, dlaczego warto znaleźć najlepszy dla siebie
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać
Trening HIIT – szybki sposób na poprawę kondycji i zgrabną sylwetkę
Wyciskanie żołnierskie (OHP) – na czym polega, jakie mięśnie pracują
„Wygląda, jakby rozbierał mnie w swojej głowie”. Kobiety ćwiczące na siłowniach głośno sprzeciwiają się takim zachowaniom
Scyzoryki. Wytnij niezłą formę i zbuduj sześciopak dzięki jednemu ćwiczeniu
Spacer farmera: ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie!
Trening na szóstkę z plusem! Jaki powinien być? Jak efektywnie ćwiczyć?
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie?
Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
Pompki damskie: technika, efekty, przeciwwskazania. Sprawdź, czy to ćwiczenie dla ciebie!
Rozciąganie nóg: 5 prostych ćwiczeń zwiększających zakres ruchu
Półprzysiad – prosty sposób na skuteczne ujędrnienie pośladków
Skakanka na 3 sposoby. Jak trenować skutecznie?
Jak wysmuklić łydki? Poznaj 3 proste ćwiczenia na poprawę ich kondycji i wyglądu
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu
Gimnastyka twarzy – ćwiczenia na młody wygląd twarzy
„W ostatnim roku miałam aż trzech stalkerów”. Olimpijka mówi dość swoim prześladowcom
Jane Fonda była kiedyś instruktorką fitness. Dziś, mając 85 lat, nadal jest w świetnej formie. Wiemy dlaczego
Klaudia Halejcio zapowiedziała walkę ze „zbędnymi kilogramami”, prezentując nienaganną sylwetkę. „To żart?” – pytają internauci
Nie zwalniaj dziecka z WF-u! To się może źle skończyć
Ćwiczenia z ciężarkami. Jak ćwiczyć z hantlami?
Brazylijskie jiu-jitsu – twój sposób na skuteczną ochronę. Korzyści z trenowania BJJ
Nożyce: ćwiczenie na płaski brzuch i silne mięśnie dla każdego!
Jak cało i zdrowo wrócić z nart. Najgroźniejsze kontuzje czyhają poza stokiem!
„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic
Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie
Chcesz mieć mocne mięśnie brzucha? Wypróbuj kółko do ćwiczeń!
Ćwiczenia na smukłe ramiona. Jakie ćwiczenia na „pelikany”?
4 proste pozycje jogi, dzięki którym wzmocnisz ramiona. Sprawdź, czy to asany dla Ciebie!
Przysiady dla jędrnych pośladków i zdrowych pleców
Stepper. Niesamowite efekty z pomocą małego przyrządu!
Jak szybciej biegać? 7 prostych sposobów, dzięki którym zwiększysz tempo
Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać
5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie
Poduszka sensomotoryczna – poduszka bezpieczeństwa dla twojego zdrowia
Mountain climber: wspinaj się po formę! Efekty ćwiczeń wspinaczkowych
7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie
5 ćwiczeń, które zapobiegają rwie kulszowej
Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie
