01.09.2020
3 min.
Sport – strona 2
Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk
Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowy do jazdy
Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?
Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos
Treningowe mity dotyczące odchudzania
Upalni biegacze. Jak biegać bezpiecznie w upał?
Jumping fitness a mięśnie dna miednicy. Fizjoterapeutka ostrzega
Ćwiczenia na ból karku, ćwiczenia szyi. Jak rozluźnić kark?
Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna
Ćwiczenia na brzuch po ciąży i podczas ciąży
Jak prawidłowo robić przysiady, by uniknąć kontuzji?
Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka
5 ćwiczeń, które pomogą ci stanąć na rękach
Trening dla biegaczy – ćwiczenia siłowe i obwodowe
Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?
Ból mięśni – przyczyny, zapobieganie, leczenie i dieta
Crossfit – co to, ćwiczenia, efekty. Dla kogo jest crossfit?
Hantle – ćwiczenia z hantlami w domu. Jakie hantle kupić?
Aktywność fizyczna w ciąży. Jak wpływa na ciało? Jaki trening wybrać?
„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów
Trening ABS na brzuch – ćwiczenia z hantlami, efekty
Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia
Kiedy trenować: rano czy wieczorem? Na czczo czy po posiłku?
Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?
Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje
Trening kardio – co to jest? Jak robić ćwiczenia kardio w domu?
Rozgrzewka przed bieganiem i treningiem. Jak się rozgrzać?
Jesteś fanką cross-treningu? A próbowałaś już… chodzenia?
5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!
Pompki na poręczach – efekty, jak zacząć. Jak robić dipy?
Zróżnicowanie treningu – zmiany, gdy brakuje efektów ćwiczeń
Bachata – na czym polega ten taniec? Jakie są style bachaty?
„Taekwondo jest sztuką, więc musi być piękne”. Zasady, układy i stopnie taekwondo
Urządzasz domową siłownię? Specjalista podpowiada, na które sprzęty postawić
Kettle do ćwiczeń – cena, zalety treningu. Jaki ciężar wybrać?
Lubisz skakać na skakance? Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści
Dieta wegetariańska przy aktywności fizycznej. Fakty i mity
SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?
Piwko po treningu. Czy wysiłek i alkohol to dobre połączenie?
Twerk to taniec, który uwalnia kobiecość. Na czym polega? Zasady i nauka twerku
Rolka do ćwiczeń – jak wybrać, jak ćwiczyć, jakie są efekty?
Pływasz, aby schudnąć? Sprawdź, czy to ma sens
Żuraw – ćwiczenie. Jak zrobić pozycję kruka w jodze?
Koktajl po treningu. Przepis na odżywczy shake białkowy
Dyskopatia a ćwiczenia na siłowni. Jaki sport wybrać?
Problemy z kręgosłupem? Wypróbuj ćwiczenia na pośladki!
