Przejdź do treści

Chcesz udzielić komuś rady? To nie zawstydzaj i nie wytykaj palcami!

Zawstydzanie / istock
Zawstydzanie / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Od wtorku pacjenci będą pytani o pobyt w szpitalu
Od wtorku pacjenci będą pytani o pobyt w szpitalu. Chodzi m.in. o serwowane posiłki
Zendaya
Zendaya wyznała, że social media wyzwalają u niej stany lękowe. „Staję się niespokojna, za dużo myślę i analizuję”
Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?
Siatkarka
Katarzyna Skorupa o dyskryminacji kobiet w sporcie: Jesteśmy 'ładnym’ dodatkiem
Dziennikarka Anna Lalka wyznała, że padła ofiarą gwałtu. "Byłam przekonana, że zrobiłam coś złego"
Dziennikarka Anna Lalka wyznała, że padła ofiarą gwałtu. „Byłam przekonana, że zrobiłam coś złego”

„Kiedy jesteśmy zawstydzani, część mózgu odpowiedzialna za rozwój, naukę – wyłącza się. Zawstydzanie okrada mózg z energii do wprowadzania zmiany. Kiedy czujemy wstyd chcemy go unikać, ukryć te elementy naszego życia które są dla nas wstydliwe. Nic nie zmieniamy – ukrywamy… ” – mówi Małgosia, prowadząca bloga „Piękno bez granic”. Chcesz komuś pomóc? Wiemy, co powinnaś zrobić. 

Piękno bez granic

„Uczę jak przestać się odchudzać i odbudować zdrową relację z jedzeniem. Bo można inaczej!” – pisze o sobie Małgosia, blogerka prowadząca „Piękno bez granic”. Dietetyczka jest też aktywna w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie obserwuje coraz więcej osób. Ostatni post specjalistki dotyczy… zawstydzania. 

Zawstydzanie

„Kiedy jesteśmy zawstydzani, część mózgu odpowiedzialna za rozwój, naukę – wyłącza się. Zawstydzanie okrada mózg z energii do wprowadzania zmiany. Kiedy czujemy wstyd, chcemy go unikać, ukryć te elementy naszego życia, które są dla nas wstydliwe. Nic nie zmieniamy – ukrywamy.

Alternatywą jest życzliwa uwaga, uważne i świadome przyglądanie się tym elementom siebie, których nie chcemy widzieć.

Dopamina odpowiedzialna za przyjemność – to ona sprawia że się uczymy i rozwijamy. Trwałe zmiany wymagają życzliwego spojrzenia na siebie. Ten brzuch, uda, ten leniuszek który powstrzymuje przed zejściem z kanapy – one nie zasługują na przemoc. Ten głos, który namawia, by jeść i jeść, zajadając negatywne emocje – on też nie zasługuje na krytykowanie.

Poświęć pełne życzliwości myśli każdemu elementowi ciała, którego się wstydzisz, każdej cesze charakteru, której nie chcesz pokazywać. Daj sobie i innym ludziom energię do zmiany. Nic dobrego nie wychodzi z zawstydzania.

Zmiana jest możliwa u każdego z nas. Ale wymaga ona życzliwości i uwagi, nie wstydu” – pisze dietetyczka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

❌Kiedy jesteśmy zawstydzani, część mózgu odpowiedzialna za rozwój, naukę – wyłącza się. ❌Zawstydzanie okrada mózg z energii do wprowadzania zmiany. ❌Kiedy czujemy wstyd chcemy go unikać, ukryć te elementy naszego życia które są dla nas wstydliwe. Nic nie zmieniamy – ukrywamy. ✅Alternatywą jest życzliwa uwaga, uważne i świadome przyglądanie się tym elementom siebie, których nie chcemy widzieć. Dopamina odpowiedzialna za przyjemność – to ona sprawia że się uczymy i rozwijamy. Trwałe zmiany wymagają życzliwego spojrzenia na siebie. Ten brzuch, uda, ten leniuszek który powstrzymuje przed zejściem z kanapy – one nie zasługują na przemoc ❗❗❗ Ten głos, który namawia by jeść i jeść, zajadając negatywne emocje – on też nie zasługuje na krytykowanie. Poświęć pełne życzliwości myśli każdemu elementowi ciała, którego się wstydzisz, każdej cesze charakteru, której nie chcesz pokazywać. Daj sobie i innym ludziom energię do zmiany. Nic dobrego nie wychodzi z zawstydzania. Zmiana jest możliwa u każdego z nas. Ale wymaga ona życzliwości i uwagi, nie wstydu.

Post udostępniony przez Małgosia | pieknobezgranic.pl (@pieknobezgranic)

Seks niepełnosprawnych

Miłość do ciała

Pamiętasz ten moment, gdy koleżanka powiedziała ci: „chyba przytyłaś”? Albo wtedy, gdy podczas gry wstępnej usłyszałaś od swojego partnera, że ostatnio „tych boczków to chyba nie było”? A pamiętasz jak się wtedy czułaś? Na pewno było ci przykro. I na pewno nie planowałaś od razu, że już następnego dnia kupisz karnet na siłownię i przejdziesz na dietę.

Nasze zachowanie w takich sytuacjach jest wręcz odwrotne. Na negatywną opinię dotyczącą masy ciała, reagujemy jeszcze większymi zakupami, wśród których znajdzie się niejedna paczka czipsów i ciastek.

Starajmy się być miłe dla innych. Unikajmy wytykania palcami czy nieprzyjemnych komentarzy o koleżankach z pracy. Szanujmy siebie i swoje ciała. Bądźmy dla siebie życzliwe. Bądźmy dla siebie siostrami!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Rebel Wilson opowiada o obsesji społeczeństwa na punkcie wagi. "Prasa zaczęła się mną interesować dopiero, kiedy nie robiłam nic oprócz tego, że chudłam"

Rebel Wilson opowiada o obsesji społeczeństwa na punkcie wagi. „Prasa zaczęła się mną interesować dopiero, kiedy nie robiłam nic oprócz tego, że chudłam”

Julia Kamińska

Julia Kamińska o bodyshamingu: Nikt nie ma pojęcia, co się dzieje w moim życiu

Dorota Szelągowska o braku samoakceptacji i kompleksach

Dorota Szelągowska szczerze o kompleksach. „W swoich oczach byłam gruba. Ohydne tłuste ramiona, brzuch, uda”

Billie Eilish: straciłam fanów, bo ludzie boją się dużych piersi

Billie Eilish straciła fanów po tym, jak zmieniła wizerunek. „Ludzie boją się dużych cycków”

Kobieta z nogą w gipsie

„Kiedy tylko zdjęła mi gips, powiedziała, że koniecznie trzeba tę nogę ogolić”. Kalista Aleksandrowicz o tym, że nawet lekarze powinni czasem zrobić „reality check”

Kobieta

Marianna Gierszewska: Wystarczy kar i sankcji. Nienawidząc swojego ciała, nie da się bowiem ukochać ciała swojej matki

Mary Spolsky /fot. Piotr Porębski, Kayax

Mery Spolsky: Nadszedł ciężki czas dla dziewczyn, więc muszą trzymać się razem

Ola Dejewska

Ola Dejewska: Ciałopozytywność nie mówi, że musisz być taka, jaką cię Pan Bóg stworzył. Mówi: szanuj ciało

Dwie kobiety

„Przytycie i grube ciało to nie inwektywa. To po prostu wygląd ciała” – apeluje Maja Staśko

56-letnia modelka Paulina Porizkova pozuje nago na okładce magazynu. "Celebrowanie piękna w różnym wieku to wciąż coś, o co musimy zawalczyć”

56-letnia Paulina Porizkova pozuje nago na okładce magazynu. „Celebrowanie piękna w różnym wieku to wciąż coś, o co musimy zawalczyć”

Adam Chowański / Archiwum prywatne

“Nadchodzi rewolucja w myśleniu o ciele i modzie. Tradycyjne media i marki modowe jeszcze nie dogoniły generacji Z” – mówi Adam Chowański.

Występ Ewy Farny poruszył swoim ważnym przesłaniem. Piosenkarka przedstawiła 3 kobiety i ich historie

Występ Ewy Farnej z ważnym przesłaniem. Piosenkarka przedstawiła trzy kobiety i ich historie

Justyna Lis/ Archiwum prywatne

Justyna Lis: Nie byłam kozakiem samoakceptacji

Girls Watch Porn

„Porno to nie jest produkt służący wyłącznie uciesze mężczyzn” – mówi Paulina Kołaczek z Girls Watch Porn

Ulrikke Skotte-Lund nago w "Vogue Scandinavia"

„Moje ciało jest niesamowite, podobnie jak twoje”. Ulrikke Skotte-Lund zapozowała nago dla pierwszego numeru „Vogue Scandinavia”

Beyoncé zdradza, jak sukces odbił się na jej zdrowiu psychicznym

Beyoncé zdradza, jak sukces odbił się na jej zdrowiu psychicznym. „Show biznes zabiera twoją duszę, a później wypluwa”

Współtwórczyni szczepionki przeciw COVID-19 wyróżniona. Sarah Gilbert stała się wzorem lalki Barbie

Współtwórczyni szczepionki przeciw COVID-19 wyróżniona. Sarah Gilbert stała się wzorem lalki Barbie

Patricia Kazadi ofiarą body shamingu

Patricia Kazadi ofiarą body shamingu. „Nie chciało mi się żyć. I taką próbę podjęłam”

Dominika Gwit

Dominika Gwit-Dunaszewska: w związku z tym, że jestem gruba, mam się zamknąć w domu?

Kobieta

„Uwolniłam się od uzależniania szczęścia od wyglądu. Ta wolność w głowie jest warta każdej ceny” – pisze dietetyczka Magda Hajkiewicz-Mielniczuk

Norweskie piłkarki ręczne powiedziały "dość" graniu w bikini i założyły krótkie spodenki. Federacja ukarała je grzywną

Norweskie piłkarki ręczne powiedziały „dość” graniu w bikini i założyły krótkie spodenki. Federacja ukarała je grzywną

Camila Cabello odpowiada na krytyczne komentarze nt. wystającego brzuszka

„Bycie w stanie wojny ze swoim ciałem nie jest już modne”. Camila Cabello odpowiada na krytyczne komentarze nt. wystającego brzucha

Transpłciowa kobieta została Miss Nevady. Teraz powalczy o tytuł najpiękniejszej Amerykanki

Transpłciowa modelka została Miss Nevady. „Moja wygrana jest naszą wygraną. Właśnie napisaliśmy historię”

Monika Mrozowska o samoakceptacji

Monika Mrozowska: Kiedy zamiast „dopie***lać” sobie i innym, zaczniemy o siebie dbać? Dbać fizycznie i emocjonalnie

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

barbara pasek

„Gdybym po kolejnym ataku przestała szukać odpowiedzi, to skończyłoby się to śmiercią” – Barbara Pasek o swoich zmaganiach z boreliozą