Szukasz nowych pomysłów na trening kardio? Zależy ci na spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu kondycji? Poćwicz ze skakanką!
Nadal nieprzekonany? Kolejne plusy:
– możesz skakać absolutnie wszędzie,
– skakanka kosztuje grosze (chyba że chcesz wydać trochę więcej na profesjonalny sprzęt. Ale nawet wtedy raczej nie przekroczysz kwoty 100 zł),
– możesz ją zabrać na wyjazdy (zajmie tyle miejsca co nic),
– aby skakać, potrzebujesz dwóch metrów kwadratowych i dobrych chęci,
– angażujesz do pracy całe ciało,
– uczysz się koordynacji (oj, znamy takich, którzy na poczatku zabijają się o własne nogi),
– poprawiasz wytrzymałość mięśniową,
– możesz skakać także interwałowo i czerpać z treningu dodatkowe plusy.
Myślisz, że skakanka jest nudna i prosta? Zacznij skakać podwójnie!
Rolki
Udostępnij
