Przejdź do treści

Ćwiczenia zmieniają ciało i mózg

Ćwiczenia zmieniają ciało i mózg
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Matka z córką rzucają confetti
Nie namawiaj córki do bycia bardziej śmiałą. „Próba zmieniania temperamentu na siłę może być szkodliwa”
męska grypa
„Męska grypa” to nie wymysł. Winny jest prawdopodobnie testosteron
szczepienie przeciw koronawirusowi
Coraz więcej Polaków chce się zaszczepić przeciwko COVID-19 – wskazuje najnowszy sondaż
Mikołaj Foks
Jak wychować pewne siebie dziewczynki? Radzi Mikołaj Foks [WIDEO]
8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy
8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy

Finlandia. Identyczne bliźnięta. Ich ciała i mózgi zaczynają się inaczej rozwijać. To fascynujące badanie dowodzi, jak sport wpływa na nasze zdrowie. Jednakowe geny, podobne odżywianie, a aktywność inna – to wystarczy, by różnice w samopoczuciu były ogromne.

Jak zdobyć naprawdę mocne dowody na to, że coś pozytywnie lub negatywnie wpływa na nasze zdrowie? Porównać to u takich samych osób. Jakiś czas temu pisałam tu o badaniach zestawiających bliźnięta, z których jedno paliło papierosy, a drugie nie. Wynik był szokujący. Gołym okiem widać, jak bardzo papierosy są bezwzględne dla naszego wyglądu (tutaj o tym przeczytacie: Palisz? Stale zerkaj w lustro). Tym razem przykład podobny, ale dotyczący ruchu. Naukowcy z Finlandii zaangażowali do eksperymentu 10 par bliźniąt jednojajowych o niemal identycznym DNA i podobnej diecie. Sprawdzili na ich przykładzie, w jaki sposób sport kształtuje zdrowie.

Uczestnicy gdy byli młodzi, regularnie ćwiczyli. W dorosłym życiu jedno z nich wciąż pozostawało aktywne, a drugie nie. Okazało się, że mózgi bliźniąt w pewnym momencie zaczęły się inaczej rozwijać, ale też ich organizmy przestawały być do siebie podobne. U „osiadłych” bliźniaków zauważono osłabioną wytrzymałość, pierwsze oznaki cukrzycy, większą procentowo tkankę tłuszczową (mimo podobnej diety). Najciekawsze były jednak zmiany w mózgu. Aktywne osoby odznaczały się większą objętościowo istotą szarą, czyli ilością komórek nerwowych, z których zbudowany jest mózg, szczególnie w obszarach odpowiadających z sprawność, koordynację i motorykę. Zmiany te, według naukowców, zachodziły w ciągu kliku lat. Ale różnic może być znacznie więcej. To wykażą kolejne obserwacje.

To pierwsze badanie, które porównuje wpływ regularnych ćwiczeń na zdrowie bliźniąt na różnych etapach życia. Wniosek: geny nie są wyrocznią, choć wiele od nich zależy. Tak czy siak genami leniwi już się nie zasłonią!

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

Anna Golan, psycholog i seksuolog kliniczny

„Słowa uwodzą i to bardzo skutecznie. Zwracajcie uwagę, jak mówicie do swoich partnerów seksualnych” – Anna Golan o sapioseksualizmie

Zapominasz? To znak, że z twoim mózgiem wszystko jest w porządku

Kobieta siedzi przy biurku

Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?

Zrelaksowana dziewczyna

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

6 skutecznych sposobów na sprawny umysł i poprawę pamięci

Mózg na różowym tle

Mózg po ciąży – czy się kurczy? Badania, zmiany

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

lustrzane neurony

Lustrzany mózg, czyli zachowania zaraźliwe

„To, że przeżyłam, to cud, ale to, że urodziłam syna, to kilka cudów. Medycyna nie brała tego pod uwagę. Dziecko jest najpotężniejszą motywacją do życia” – mówi Iwona Mazur, która 25 lat temu doznała stłuczenia pnia mózgu

kobieta ogląda tv

Co telewizja robi z naszym mózgiem? Od jej oglądania stajemy się głupsi?

szklanki z wodą

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

Kinaza kreatynowa — definicja, działanie, wskazania do badania i dolegliwości

Kinaza kreatynowa – czym jest, działanie, wskazania do badania i dolegliwości

Uśmiech i jego wpływ na mózg oraz samopoczucie

Uśmiech sposobem na atrakcyjność i zdrowie

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

„Kosmos dla dziewczynek” – przeczytaj wywiad z Barbarą Pietruszczak, jedną z twórczyń magazynu

W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała

Głowa nie działa? Problemy z koncentracją? Idź na spacer

Emilia Clarke ma za sobą trzy operacje mózgu. Teraz pokazała zdjęcia zrobione po zabiegu

Masz problem, z którym nie wiesz co zrobić? Prześpij się z tym!

Najpopularniejsze

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Jak pozbyć się oponki z brzucha

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Ubrania, które nas trują. Sprawdź, dlaczego mogą być niebezpieczne

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda

poranne wstawanie

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Jak poprawić krążenie w nogach? Ćwiczenia, które warto wykonywać

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać