Ćwiczenia zmieniają ciało i mózg

Finlandia. Identyczne bliźnięta. Ich ciała i mózgi zaczynają się inaczej rozwijać. To fascynujące badanie dowodzi, jak sport wpływa na nasze zdrowie. Jednakowe geny, podobne odżywianie, a aktywność inna – to wystarczy, by różnice w samopoczuciu były ogromne.

Jak zdobyć naprawdę mocne dowody na to, że coś pozytywnie lub negatywnie wpływa na nasze zdrowie? Porównać to u takich samych osób. Jakiś czas temu pisałam tu o badaniach zestawiających bliźnięta, z których jedno paliło papierosy, a drugie nie. Wynik był szokujący. Gołym okiem widać, jak bardzo papierosy są bezwzględne dla naszego wyglądu (tutaj o tym przeczytacie: Palisz? Stale zerkaj w lustro). Tym razem przykład podobny, ale dotyczący ruchu. Naukowcy z Finlandii zaangażowali do eksperymentu 10 par bliźniąt jednojajowych o niemal identycznym DNA i podobnej diecie. Sprawdzili na ich przykładzie, w jaki sposób sport kształtuje zdrowie.

Uczestnicy gdy byli młodzi, regularnie ćwiczyli. W dorosłym życiu jedno z nich wciąż pozostawało aktywne, a drugie nie. Okazało się, że mózgi bliźniąt w pewnym momencie zaczęły się inaczej rozwijać, ale też ich organizmy przestawały być do siebie podobne. U „osiadłych” bliźniaków zauważono osłabioną wytrzymałość, pierwsze oznaki cukrzycy, większą procentowo tkankę tłuszczową (mimo podobnej diety). Najciekawsze były jednak zmiany w mózgu. Aktywne osoby odznaczały się większą objętościowo istotą szarą, czyli ilością komórek nerwowych, z których zbudowany jest mózg, szczególnie w obszarach odpowiadających z sprawność, koordynację i motorykę. Zmiany te, według naukowców, zachodziły w ciągu kliku lat. Ale różnic może być znacznie więcej. To wykażą kolejne obserwacje.

To pierwsze badanie, które porównuje wpływ regularnych ćwiczeń na zdrowie bliźniąt na różnych etapach życia. Wniosek: geny nie są wyrocznią, choć wiele od nich zależy. Tak czy siak genami leniwi już się nie zasłonią!