Przejdź do treści

Żyć jak… Katarzyna Montgomery

Żyć jak... Katarzyna Montgomery
Zdjęcie: archiwum własne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ukraińska infolinia dla ofiar gwałtów. To co słyszą pracownicy, przeraża. „To pogwałcenie moralności cywilizowanego świata”
Victoria Beckham o współczesnych kanonach piękna: „Nie chodzi o bycie w określonym rozmiarze. Chodzi o to, by wiedzieć, kim się jest i być szczęśliwym w swojej skórze”
Wstrząsająca relacja polskiego lekarza z Ukrainy: „Weszli na OIOM, związali lekarza, który tam był, kazali mu klęczeć, a w usta włożyli mu granat”
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
„W imieniu Rzeczpospolitej Polskiej mojej córce dano w twarz” – pisze Piotr Jacoń, dziennikarz i ojciec transpłciowej Wiktorii

Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Kasię Montgomery, prowadzącą programu Mała Czarna i redaktor naczelną Zwierciadła? Zobacz, jak je, śpi, czym się leczy i czego unika, by żyć długo i szczęśliwie.

Kasia potrafi łączyć dociekliwość dziennikarską z kobiecym ciepłem. Jej pogoda ducha godzi często skrajne poglądy na życie i związki, jakie prezentują goście i współprowadzące podczas nagrań Małej Czarnej. Zarówno bogobojne konserwatystki, jaki i wojujące palaczki staników czują, że mają w niej sprzymierzeńca, i trochę tak jest. Kasia bowiem steruje według własnego kompasu, a relacje ustawia w oparciu o autentyczny szacunek i empatię. Tę zasadę wdraża w życie także za biurkiem redaktorskim magazynu Zwierciadło, gdzie zajmuje się zaglądaniem jeszcze głębiej w dusze i mokre zakamarki kobiecej psychiki. Redakcja HZ odwraca lupę, by spojrzeć z bliska na Kasię i odkryć jej osobisty healthstyle.

PROFILAKTYKA: Jak żyć, by długo było dobrze?

Staram się pielęgnować dobry nastrój i nastawienie do życia oraz do innych. To może wejść w nawyk po ponad 40 latach praktykowania. Chronię się, odcinając się od ludzi i rzeczy, które ze swojej natury dostarczają złej energii. Kilka lat temu przestałam na przykład zaczynać dzień z telewizją informacyjną, która straszyła mnie z samego rana katastrofami, wypadkami pociągów w Indiach itp. Wychodzę z założenia, że jeśli wydarzy się coś naprawdę dramatycznego, o czym powinnam wiedzieć, poinformuje mnie o tym radio w drodze do pracy. Mam też to szczęście, że od prawie 20 lat mieszkam w podwarszawskiej leśnej miejscowości, mogę więc sobie pochodzić boso po ziemi, choćby kiedy idę wyrzucić śmieci, wieczorem usiąść przy ognisku czy położyć się z sąsiadami na dachu i obserwować spadające gwiazdy. Oddawanie się przyjemnym drobnym rytuałom pomaga mi oczyścić się z toksyn życia codziennego.

MLEKO: Po której stronie mlecznej barykady stoisz – zdrowe jest czy nie?

Mleko rzuciłam kilka lat temu bez żalu. W dorosłym życiu nie było trudno mi się z nim rozstać, może dlatego, że pamiętam jeszcze smak świeżego kapslowanego mleka stawianego pod drzwiami przez mleczarza. Mam chyba zbyt silne wspomnienia z nim związane (stroje ze srebrnych kapsli na bale przedszkolne), bym mogła zakochać się w białej cieczy z kartonika.

MASŁO vs MARGARYNA: Co kilka lat naukowcy zmieniają zdanie na ich temat. Śledzisz to?

Ze skruchą przyznaję się, że ta dyskusja kompletnie nie wpłynęła na moje zamiłowanie do masła. Margaryna pomimo kampanii promocyjno-zdrowotnych nie zagościła w mojej lodówce.

SZYBKI STRZAŁ: Kiedy klimat dołuje, czym się podpierasz (kawa, herbata, yerba mate, sperma byka)?

Zielona herbata na co dzień, ale kiedy mam nagranie, stawiam się na nogi colą, bo kawy nie piję.

GLUTEN: Chętnie eliminowany u alergików, choć to niełatwe. Próbowałaś kiedyś żyć bez niego?

Prawie pięć lat temu przeszłam na styl żywieniowy pozbawiony pszenicy, tym samym bardzo zbliżony do bezglutenowej diety. Dzięki temu i rezygnacji z kawy oraz mleka wzmocniłam swoją odporność na tyle, że nie cierpię już w okresie wiosenno-letnim na alergiczny katar. Kiedy sobie trochę pofolguję i zjem zakazane potrawy, odczuwam to niemal natychmiast, reagując siarczystym kichaniem. Życie bezglutenowe może łatwe nie jest, ale coraz bardziej możliwe, a kiedy czuje się efekt, łatwiej jest zachować glutenową wstrzemięźliwość.

BIAŁA ŚMIERĆ: Nie, nie koks. Chodzi mi o wszechobecne cukier i sól. Mierzysz się z nimi czy to nie twoja walka?

Z każdym kolejnym pytaniem uświadamiam sobie, że rzuciłam prawie wszystko, jakbym była na totalnym żywieniowym odwyku, bo cukier i sól także. Nie słodzę, nie posypuję truskawek cukrem, za to jem owoce, w których są cukry, ale te zdrowsze. Czasem zjem tort, gdy wiem, że ktoś włożył w niego mnóstwo serca, ale słodycze nigdy mnie nie kusiły tak bardzo jak kiełbasa. Soli prawie wcale nie używam, poza wyjątkami, kiedy dodaję słonego akcentu do letnich kanapek z pomidorem, sałatą i szczypiorkiem, do ziemniaków purée oraz ryb. Podobno sól uwypukla smaki, jednak w moim odczuciu zabija inne. Wolę komponowanie własnych przyprawowych mieszanek – jeśli ktoś chce mi przywieźć z podróży pamiątkę, proszę o przyprawy. Dzięki nim nawet poranny omlet może być egzotycznie zaskakujący.

STERYLNOŚĆ (dom i higiena własna): Gdzie plasujesz się na skali od 1 do 10, jeśli dwudziestokrotne mycie rąk w ciągu doby to 10, dzieci jedzące z psami z jednej miski to 5, a 1 to chroniczny brak mydła w domu już od kilku miesięcy?

7-8?

EKOLOGIA: Marketingowe narzędzie do podnoszenia cen i domena nawiedzonych czy słuszny kierunek rozwoju świadomości mas?

Jeśli raz się wejdzie na drogę ekologii, trudno już z niej zawrócić. Właściwie się nie da, bo świadomość szkody przy każdej wyrzucanej plastikowej butelce jest bolesna. Jednak pomimo pieniędzy wydawanych przez fundusze europejskie na przeróżne programy codzienność jest dla zwykłego człowieka wyzwaniem. Przekonałam się o tym, gdy w mojej okolicy poznikały pojemniki na posegregowane śmieci, zabrano je także spod supermarketów. Znalazłam firmę, która oferowała wywóz posegregowanych śmieci, założyłam kompost i zaczęłam płacić trzy razy więcej niż do tej pory: za prawie pusty kubeł ze śmieciami różnymi oraz za trzy dodatkowe z papierem, plastikiem i szkłem. Niezależnie od tego, jak były wypełnione, doliczano mi pełną kwotę za wywóz do comiesięcznego rachunku. Trochę się wówczas na ekologię obraziłam, ale szybko znalazłam kilka pojemników -segregatorów na trasie do pracy i sumienie mam czystsze, a i portfel nieco pełniejszy. A puste kubły ekologiczne czekają na lepsze, mądrzejsze czasy.

SEN: Potrzebujesz wiele czy ożywasz dopiero po zmierzchu i funkcjonujesz na kilku godzinach dziennie?

Z wiekiem snu potrzebuję zupełnie inaczej niż kiedyś, gdy mogłam zawalić kilka nocy, a potem słodko sobie zaległości odespać. Teraz zarówno nadmiar snu, jak i niedobór źle na mnie działają. Minimum sześć godzin, najlepiej siedem – tyle wystarczy. Nie zawsze mi się to udaje, zwłaszcza gdy nagrania łączę z pracą w redakcji. Wtedy jednak energii dostarczają mi adrenalina i zadaniowość. Mam jedną zdolność, której kilka osób mi zazdrości. Potrafię zasnąć w każdych warunkach. Gdy jestem wykończona, pięcio-, dziesięciominutowa drzemka, nawet na fotelu w pracy, stawia mnie na nogi. Gdy wracam do domu i mam jeszcze dużo do przeczytania, napisania i przygotowania, robię to, co konieczne, i w zależności od stanu zmęczenia kładę się na kwadrans, godzinę albo na dłużej, ale wtedy wstaję o 3–4 nad ranem.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Urszula Dąbrowska/ fot. M. Dąbrowski)

„Największy lęk pandemii? To, że się skończy”. Jak introwertycy wracają do życia po izolacji?

Percy Cerutty/fot. James Brian De Largie McArdle/Wikimedia Commons

Percy Cerutty – pionier CrossFitu

Natalia Kwiatkowska, psycholożka / Archiwum prywatne

Natalia Kwiatkowska: Znajomość talentów pozwala żyć w zgodzie ze sobą. Przestajesz kopać się z koniem i wymagać od siebie czegoś, czego oczekiwał świat

Borderline

„Borderline jest trudnym zaburzeniem, jednak możliwym do okiełznania. Jestem tego przykładem.” O tak zwanej osobowości z pogranicza opowiada Agnieszka Łaczkowska

Flegmatyk – poznaj jego cechy i znajdź wspólny język

Choleryk i jego cechy - jak sobie z nim radzić?

Choleryk i jego cechy – jak sobie z nim radzić?

Żyć jak... Monika Mrozowska

Żyć jak… Monika Mrozowska

Joanna od psów

Joanna od psów

Kwiatki i Kwiatuchi

Kwiatki i Kwiatuchi

Make Life Harder: Zdrowie po polsku

Make Life Harder: Zdrowie po polsku

Miejscy emigranci: Scena szósta

Miejscy emigranci: Scena szósta

Miejscy emigranci: Scena piąta

Miejscy emigranci: Scena piąta

Miejscy emigranci: Scena czwarta

Miejscy emigranci: Scena czwarta

Żyć jak... Sylwia Chutnik

Żyć jak… Sylwia Chutnik

Miejscy emigranci: Scena druga

Miejscy emigranci: Scena druga

Akcja: instalacja

Akcja: instalacja

Ptasiek

Filip Jagła – paralotniarz pełen pasji

Żyć jak... Agata Passent

Żyć jak… Agata Passent

Torba trenera - Marcin Urbaś

Torba trenera – Marcin Urbaś

Wielcy spacerowicze

Wielcy spacerowicze

Żyć jak... Paulina Holtz

Żyć jak… Paulina Holtz

Siała Reni Mak

Siała Reni Mak

74-letnia Maye Musk na okładce w stroju kąpielowym. „Mam nadzieję, że kobiety lepiej poczują się we własnej skórze”

Melissa Gilbert wróciła na prerię. „Nareszcie czuję się dobrze we własnej skórze”

Najpopularniejsze

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!

Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta ćwiczy

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta

Jesteś wkurzona, a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

×