Przejdź do treści

Męska depresja. Inna niż kobieca?

męska depresja
Męska depresja. Inna niż kobieca? Dawid Zawila/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Paulina Młynarska
Paulina Młynarska: gdy tylko przejdę rekonwalescencję, kupię sobie jakiś piękny nowy biustonosz, sukienkę, rzucę grzywą i będę dumnie paradować z moimi implantami po ulicach
„Krew nas zalewa!”. Największe organizacje walczące z wykluczeniem menstruacyjnym jednoczą siły
Zmiana definicji gwałtu. „Kobiety potrzebują tej ustawy bardziej niż kwiatka na Dzień Kobiet”
Meghan Markle w wywiadzie z Oprah: „Nie chciałam już dłużej żyć”
Kane Tanaka / gerontology.wikia.org
118-letnia Kane Tanaka jest nastarszą mieszkanką globu. Chce wziąć udział w sztafecie z ogniem olimpijskim

Statystki mówią, że mężczyźni na depresję chorują dwukrotnie rzadziej niż kobiety. Czy można wierzyć liczbom? A może depresja u mężczyzn jest po prostu rzadziej diagnozowana, głównie dlatego, że mężczyźni się z nią kryją i rzadziej sięgają po fachową pomoc?

Męska depresja

Mężczyzna powinien być opanowany, odporny psychicznie, twardy i samodzielny, wszak „chłopaki nie płaczą”. Emocje, smutki i lęki są dla kobiet. Taki stereotyp nadal funkcjonuje. Nie dziwi zatem, że większość mężczyzn bardzo niechętnie dopuszcza do siebie myśl, że może chorować na depresję. To właśnie dlatego psychiatrzy szacują, że aż 65 proc. przypadków depresji u mężczyzn może pozostawać niewykrytych. Bo męska depresja to depresja zamaskowana.

Mężczyźni raczej nie sygnalizują odczuwania, powszechnie kojarzonych z depresją, smutku, bezradności czy poczucia winy. Ich depresja wyraża się w znacznie mniej oczywisty sposób i manifestuje różnymi uzależnieniami, ryzykownymi zachowaniami, konfliktowością, drażliwością, agresją, a także autoagresją. Nierzadko pierwszym zauważonym przez otoczenie symptomem męskiej depresji jest… dokonane już samobójstwo.

Statystyki w tym zakresie są alarmujące – mężczyźni w Polsce popełniają samobójstwa pięcio-, sześciokrotnie częściej niż kobiety. W 2014 roku na 6165 samobójstw 5237 stanowiły samobójstwa mężczyzn, 928 – kobiet (dane Komendy Głównej Policji). Z depresją jest bowiem jak z każdym innym problemem – kobiety szukają pomocy i ulgi, mężczyźni – szybkiego, skutecznego rozwiązania. Ale dość straszenia. Przyjrzyjmy się temu zjawisku.

depresja smutna dziewczyna

Dlaczego mężczyźni chorują na depresję?

U mężczyzn zdaje się potwierdzać pewna zależność – na depresję zapadają najczęściej ci, którym trudno sprostać lansowanemu, zgodnie z oczekiwaniami społecznymi, wizerunkowi „prawdziwego mężczyzny”.

Wśród typowych przyczyn męskiej depresji wymienia się także:

– nadmierny stres w pracy, szkole lub domu;
– niemożność osiągnięcia ważnych celów, takich jak awans, podwyżka itp.;
– utratę lub zmianę pracy;
– problemy finansowe;
– problemy zdrowotne, takie jak przewlekła choroba, wypadek, niepełnosprawność;
– śmierć bliskiej osoby;
– obowiązki rodzinne, takie jak opieka nad dziećmi, małżonką;
– przejście na emeryturę;
– utratę niezależności.

Depresja – jak chorują na nią mężczyźni?

Mężczyzna z depresją zapada się w sobie, odsuwa od bliskich, wycofuje lub też, broniąc się przed własnymi emocjami, rani innych. Odmienność objawów depresji u mężczyzn bardzo utrudnia diagnozę i objęcie osób zagrożonych samobójstwem odpowiednią pomocą.

Co zatem powinno zaniepokoić?

– nagłe okazywanie gniewu, irytacji, niechęci nawet z błahych powodów;
– unikanie kontaktów z bliskimi;
– narastające trudności w głębszych relacjach;
– minorowy nastrój, milczenie, izolowanie się;
– działania destrukcyjne, np. nadmierne picie, jazda samochodem po alkoholu, nadmierna, ryzykowna aktywność seksualna, kompulsywne jedzenie lub przeciwnie – odmawianie jedzenia posiłków;
unikanie obowiązków służbowych, wypalenie zawodowe lub przeciwnie – nadaktywność zawodowa;
cyberseks, uzależnienie od komputera.

5 sygnałów, że pora do lekarza, chłopaku!

Męska depresja – jak można pomóc?

Wczesne wykrycie i właściwe zdiagnozowanie objawów depresyjnych może przynieść pozytywne skutki. Jeśli chory będzie miał właściwą opiekę i wsparcie w rodzinie, wówczas może zwiększyć dostęp do tłumionych latami emocji i dojść do refleksji, które skłonią go do korzystnych zmian w swoim życiu.

Jak zatem wspierać mężczyznę w depresji?

– nie krytykować, nie zmuszać do wzięcia się w garść;
– być łagodną i cierpliwą, ale nie uległą – koniecznie trzeba wyznaczyć pewne granice;
– zaproponować pomoc lekarską i współuczestnictwo w procesie leczenia;
– nie wyśmiewać, nie drwić;
– nie okazywać irytacji, zniechęcenia;
– nie obwiniać;
– przypominać o braniu leków i innych zaleceniach lekarskich;
– zachęcać do przestrzegania higieny;
– redukować sytuacje stresujące;
– zachęcać do aktywności (spacer, czytanie, proste prace w domu);
– nie oczekiwać natychmiastowej poprawy;
– nie wymuszać podejmowania ważnych decyzji życiowych;
– upewniać swojego ukochanego/brata/męża/przyjaciela, że depresja to stan przejściowy i, choć to teraz trudne do zrozumienia, wszystko się dobrze ułoży.

Wspierając proces leczenia męża/brata/ojca, należy pamiętać o tym, żeby samej chronić się przed niszczącymi skutkami depresji u bliskiej osoby. Zdaniem specjalistów koniecznie należy znaleźć dla siebie odskocznię poza domem. Ale przede wszystkim obserwować. Bo tylko właściwie zdiagnozowana i dobrze leczona depresja jest do pokonania!

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta z aparatem

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Kobieta

Co musisz wiedzieć o zwolnieniu lekarskim od psychiatry? Wyjaśnia lek. Joanna Adamiak

Kobieta

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Paulina Porizkova: Muszę powstrzymywać się od myślenia, że jestem po dacie przydatności, bo czuję, że mój czas jest właśnie teraz!

Kobieta śmieje się

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

„Gdybym bardziej w siebie wierzyła to…”. Jak wytrenować pewność siebie?

Anna Charko: Życie z chorobą jest jak wyprawa w Himalaje

Kobieta za szybą

Ktoś cię skrzywdził i nie potrafisz o tym zapomnieć? Zamiast pielęgnować urazę, wybacz. Dla siebie!

5 mitów na temat pozytywnego myślenia

Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają?

Piramida potrzeb Maslowa – hierarchia ludzkich potrzeb

Kobieta stoi na ulicy

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Dziewczynka ogląda pająka

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Życz mi szczęścia. Czyli czego?

zastanawiająca się kobieta

Stosownie czy konsekwentnie ‒ jak się zachować?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta stoi z psem na molo

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara: miałam trudne dzieciństwo, ale dzięki temu jest mi łatwiej [WIDEO]

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Japonka

W Japonii więcej osób przez miesiąc popełniło samobójstwo niż zmarło na COVID-19 w 2020 roku. To przestroga dla świata!

Najpopularniejsze

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Jak pozbyć się oponki z brzucha

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Kobieta ćwiczy

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem