„Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie”. Jak zacząć medytować? [WIDEO]

Pierwsze kroki w medytacji nie są proste. Często mamy dużo oczekiwań, a nauczycielka medytacji Maga Korbel powtarza, że im więcej oczekiwań, tym gorzej! Jak więc zacząć medytować, żeby się nie zrazić na początku?
– Zauważyłam z doświadczenia, że ludziom trudno jest zacząć medytować samemu. Mają książkę, wiedzą, że to chodzi o to, żeby regularnie znaleźć sobie przestrzeń i regularnie doświadczać ciała, oddechu. I jakoś to nie idzie – mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak nauczycielka medytacji Maga Korbel.
Chcesz zacząć medytować, ale kompletnie nie wiesz, jak się za to zabrać? Sprawdź, co radzi nasza ekspertka. Zobacz rozmowę na naszym kanale na YouTubie! Wkrótce kolejne fragmenty wywiadu.
Zobacz także

Orgazm i masturbacja w czasie porodu. Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn, doulą

„Kobiecość to nie piersi. To stan umysłu”. Adrianna Sobol o tym, dlaczego rak piersi może spotęgować kobiecość, a nie ją zniszczyć [WIDEO]

„Czas odczarować wizję, że w szkołach rodzenia online nie ma zajęć praktycznych”. Są równie skuteczne [WIDEO]
Polecamy

Czym jest vipassana i dlaczego może odmienić nasze życie? Tłumaczy dr Luke Sniewski

„U osób regularnie grających w STRESmisję poziom kortyzolu się obniża” – mówi psycholożka dr Katarzyna Archanowicz-Kudelska

Wystarczy 20 sekund dziennie, by złagodzić stres. Badacze: „Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki, dosłownie”

„Ćwiczenie uważności przypomina ostrzenie siekiery przez drwala – kilka chwil pracy pozwoli w dłuższej perspektywie zaoszczędzić wiele czasu” – zauważają autorzy poradnika „Uważność. Trening mindfulness na co dzień”
się ten artykuł?