Przejdź do treści

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„Panuje ogólna panika”. W Hiszpanii coraz więcej kobiet doświadcza tajemniczych ukłuć w klubach
W Iranie zakazano kobietom udziału w reklamach. Powodem oburzenie mężczyzn promocją lodów na patyku
Paulina Młynarska wprost o słowach Bogusława Lindy: „Rzygnąłeś pan gadką z lat 90.”
„Ściska mnie w gardle”, „Boję się powiedzieć, że mnie boli”. O prawo głosu w sprawach własnego ciała wciąż toczy się walka
„Para jednopłciowa w polskim 'Tańcu z gwiazdami’? I spoko”. Martyna F. Zachorska o tym, że żadna to rewolucja

O olejkach eterycznych sprzyjających nauce, zapamiętywaniu i świeżości umysłu, pomocnych w stresie związanym z egzaminami i sprawdzianami rozmawiamy z Katarzyną Kochańską, ekspertką zapachową.

 

Marta Chowaniec: Jesień przed nami. Nie dość, że niedługo zabraknie nam słońca, to jeszcze zakuwać trzeba. Nie narzekamy, bo wiedza to potęgi klucz i pozytywnie nastawiamy się do nauki. Jakie olejki eteryczne nam w tym pomogą? Które wprowadzą nas w pozytywny nastrój i dodadzą nam chęci do nauki?

Katarzyna Kochańska: Odczułam to już dziś. Niby lato, a jakieś takie jesieniopodobne… Dlatego wprowadzam trochę słońca do swojego życia, uwalniając do powietrza olejki eteryczne. Wtedy zewsząd otacza mnie pozytyw. Do dyfuzora na zimno wkraplam odrobinę olejków. Zimna dyfuzja to świetna metoda, która nie pozbawia olejków ich cennych właściwości. Kominki zaś olejek podgrzewają i nie dość, że tworzą straty, to zdarza się, że to, co cenne, zmienia się w toksyczne. Zatem najlepiej działać na zimno. Mogę wybrać pojedynczy olejek do upachnienia powietrza. Zasada jest taka, że jeśli chcemy użyć cytrusów i energii z nich, to na przeciętny pokój wystarczy 8-10 kropli. Cytrusowe olejki eteryczne to tzw. nuta głowy. Są najbardziej lotne. Nam też chodzi o to, żebyśmy byli jak najbardziej lotni umysłowo (śmiech). Olejki z drzew iglastych też są niezbyt wydajne, ale za to tanie. To taka ekonomika aromaterapii – to, co drogie, jest bardzo wydajne, a to, co tanie, jest wydajne znacznie mniej. Iglaków dajemy 4-6 kropli na pokój. Gdy wybierzemy zioła, np. rozmaryn, to wystarczą 3 krople. A olejków kwiatowych, np. róży, już 1 kropla wypełni zapachem całą kubaturę. Mój eklektyczny pomysł na nastrojenie się pozytywne do trudnych, ale ważnych zadań to mieszanka:

  • 4 krople olejku cytrynowego,
  • 2 krople rozmarynowego,
  • 2 geraniowego,
  • 2 cedrowego.

Zapomnisz o kłopotach, nadmiarze pracy i lęku przed kolejnymi wyzwaniami. Można by rzec, że to mieszanka na wybiórczą krótką pamięć (śmiech).

"Mam wrażenie, że nowocześni ludzie widzą w olejkach coś czarodziejskiego

A gdy po tym „odczulaniu” do pracy skupienie nie chce przyjść? Co robić? Jak zachować świeżość umysłu?

Trzeba rozgrzać umysł do pracy. Pobudzić, odświeżyć, wzmóc siłę. Zadziałałabym tu miejscowo. Większość z nas ma w postaci pamiątek i prezentów tzw. durnostojki, czyli ozdoby nic nie wnoszące do pomieszczenia poza zbieraniem kurzu. A może by tak nadać im wartość użytkową? Proponuję wybrać spośród nich rzecz z nieszkliwionej porowatej ceramiki i postawić na biurku. Nawonić ją odpowiednią mieszanką olejków i już zawsze taką samą kompozycją nawaniać ponownie. Chodzi o to, żeby nie mieszać kierunku działania olejków i żeby nie stworzyć zapachowego potworka ciągle zmieniającym się miksem. Nadmiar nawet najpiękniejszych woni staje się smrodem. Proponuję skropić ceramikę 2 kroplami olejku bazyliowego, 2 szałwii muszkatołowej i 2 bergamoty. Wszelkie chęci do intelektualnego wysiłku powinny wrócić.

Poza skupieniem pozostaje jeszcze kwestia zapamiętywania. Olejki na pamięć znam na pamięć (śmiech). Oto one: bazylia, liście cynamonowca, eukaliptus tzw. okrągły, pąki goździka, mięta pieprzowa, pieprz, gałka muszkatołowa, tymianek, sosna, lawenda. Myślę o tym, żeby jednym wybranym z tej listy natrzeć czubki palców dłoni, którą przewracamy stronice książek czy innych pomocy naukowych, jeśli jeszcze ktoś używa papieru… Wtedy wraz z każdą dotkniętą kartką za pomocą tarcia uwolnimy molekuły zapachu i pamięć będzie nam sprzyjać.

Czym różni się lawenda od popularnej lawandyny?

Zaraz uwolnisz demony! Tyle czasu pisałam, mówiłam, wykładałam o wyższości lawendy nad lawandyną, że w końcu musiało się to na mnie zemścić. Otóż ostatnio odkryłam, że zaczęto sprzedawać lawandynę pod pięknie brzmiącą nazwą: lawenda Grosso. Jest to nazwa w sumie prawidłowa, ale jednak mogąca zmylić. Olejek lawandynowy w handlu i literaturze był do tej pory nazywany wprost. A tu proszę, niespodzianka dla nieznających się na aromaterapii. Czyli zawsze nadrzędną wartością pozostaje wiedza. Grosso to nazwisko człowieka, który stworzył wysokoplenną odmianę. Jest to połączenie lawendy wąskolistnej (angustifolia) z szerokolistną (latifolia) lub spikową (spica). Dzięki temu plantatorzy mieli większe zbiory i większe zyski. Większość Francji to plantacje lawandyny. Lawandyna bardziej przypomina składem kamforę i nie ma właściwości takich, jakie są przypisywane olejkowi lawendowemu. Jest po prostu antyseptyczna. I, co ciekawe, trzeba tu się wykazać ostrożnością, bo nie jest zalecana kobietom w ciąży i dzieciom. Wracając do lawendy właściwej dla aromaterapii, czyli wąskolistnej (Lavandula angustifolia), ma ona znaczną wartość dla uczących się. Wzmacnia odporność, dzięki czemu nie opuszczamy zajęć naukowych, poprawia pamięć i dodaje odwagi przy przystępowaniu do odpytywania z wiedzy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Olejkiem można natrzeć czubki palców dłoni, którą przewracamy stronice książek czy innych pomocy naukowych, jeśli jeszcze ktoś używa papieru… Wtedy wraz z każdą dotkniętą kartką za pomocą tarcia uwolnimy molekuły zapachu i pamięć będzie nam sprzyjać.

Zakładamy, że się dobrze przygotowałyśmy. Czas się sprawdzić. Poleć zatem olejki i kompozycje, które dodadzą nam odporności na stres związany z egzaminami i sprawdzianami.

Zawsze do usług. Cieszę się, gdy ludzie z wiedzą mogą ją łatwiej zaprezentować i nie gubi ich stres. Przede wszystkim polecam lawendę i rozmaryn. Lawenda uspokoi nerwowych i pobudzi umysł, a rozmaryn pobudzi energię zarówno fizyczną, jak i umysłową, oraz pamięć. Do tego cytryna jako stymulant odświeżający przy trudach umysłowych i jednocześnie uspokajacz. Świetne w olejkach jest to, że często te, które uspokajają, jednocześnie dają nam siłę do życia, a nie zamulają nas. Jak dla mnie totalna wyższość nad ofertą medycyny klasycznej.
Oto więc Łagodny Kopniak Od Sympatycznego Motywatora:

  • 4 krople olejku rozmarynowego,
  • 3 lawendowego,
  • 3 cytrynowego.

Do małej, około 50-ml buteleczki z kulką (roll-on) wlej olej jojoba, a w zasadzie płynny wosk. Nie jełczeje – to jego zaleta. Dodaj wymienione wcześniej olejki w podanych proporcjach. Wstrząśnij. I masz perfumy do skroni i nadgarstków. Przed wejściem na egzamin czy publiczną prezentację w firmie wetrzyj odrobinę w skórę i zawalcz o swoje spokojnie.

Sama przygotowujesz książkę, przed nami zaś prace zaliczeniowe, licencjackie, magisterskie do napisania, a może i książki. Zdradź proszę, jakimi olejkami wspomagasz się, aby pisanie było i przyjemne i efektywne.

To trochę trudne zadanie, bo jednocześnie muszę zachować higienę pomieszczenia, mam na myśli zero zapachów, żeby dało się tworzyć zamówione kompozycje dla firm, a z drugiej strony trzeba mi stymulacji, by pisać lekko i zwinnie. Pomaga częste wietrzenie. Moje ulubione olejki, które pomagają w stworzeniu nastroju do pracy, to: bazylia, paczuli, majeranek, hyzop, jałowiec, petitgrain, pieprz i sosna. Lubię takie nieoczywiste wspomagacze.

Proszę o podstawowe BHP, jak to się określa profesjonalnie, w stosowaniu olejków. O tym nigdy nie dość. Dlaczego można sobie zrobić krzywdę, zamiast pomóc?

Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym (śmiech). Byłoby o wiele łatwiej. Proponuję sprawdzać wszelkie niepewności w książkach napisanych przez ludzi z tytułem naukowym z tej dziedziny. Lepiej być niepewnym i sprawdzić, niż się naciąć na działania niepożądane olejków. One same w sobie są świetne i korzystne, ale jak wszystko mają swoje instrukcje użycia. To koncentraty o olbrzymiej sile.

  • Najważniejsze – używaj ich w rozcieńczeniu, np. w oleju bazowym, choćby wspomnianym uprzednio oleju – wosku jojoba, ale oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno też będzie bazą niczego sobie.
  • Nie pij z wodą – woda nie zemulguje olejku i będzie to taka sama akcja, jakbyś wypił olejek bez tej wody.
  • Nie używaj więcej niż 5 olejków naraz w kompozycji. Zadziałają synergicznie, gdy jest ich od 2 do 5.
  • Zajrzyj choćby do zaleceń IFRA do każdego olejku. Dowiesz się konkretów, co do bezpieczeństwa ich stosowania.
  • I ostatnie przykazanie miłości do olejków i do zwierząt: nie stosuj ich na kotach. Dla nich są toksyczne.

Katarzyna Kochańska – właścicielka marki Herba Thea, znawczyni najlepszych herbat i olejków eterycznych, naturalnych przepisów na urodę, aromamarketingu, kiperka, kompozytorka smaków i zapachów, również na wyłączność jako logo instytucji, artysty, firmy, osoby prywatnej albo willi.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Stresujesz się? Poćwicz!

Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń

Koszmarne poranki. Dlaczego niektórzy z nas najgorzej czują się tuż po przebudzeniu, tłumaczy psycholożka Milena Wojnarowska

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres? Psycholożka wyjaśnia, na czym pole iluzja przejrzystości

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres i lęk? Psycholożka wyjaśnia, na czym polega iluzja przejrzystości

„Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka Karolina Lipińska

Kobieta stoi na ringu bokserskim

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować

Dziewczyna hamak

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

„Nie ma jednej miary, co traumatyzuje, a co nie. Dla każdego układu nerwowego ‘za dużo’ ma inną definicję” – mówi terapeutka traumy Sabina Sadecka

Kobieta śmieje się

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

Kobieta nad wodą

Nie radząc sobie z gniewem, szkodzisz zdrowiu. Do wyjścia z gniewu potrzebnych jest 5 kroków

Na wypalenie zawodowego skarży się 65 proc. Polaków. Psycholożka wyjaśnia, jakie symptomy powinny nas zaniepokoić

Na wypalenie zawodowe skarży się 65 proc. Polaków. Psycholożka wyjaśnia, jakie symptomy powinny nas zaniepokoić

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Czym jest stresslaxing? / Fot. Pexels

Stres zamiast odpoczynku. Jak zwalczyć stresslaxing?

Trening Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni

Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują

Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują

Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek

Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek

Kobieta stoi na drodze

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Zapominasz? To znak, że z twoim mózgiem wszystko jest w porządku

Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?

kobieta nad morzem

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne. Dla wielu to zwykły przymus

Kobieta leży na łóżku

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

5 rozmów, które warto abyś przeprowadziła ze swoim partnerem lub partnerką

Kobieta w stroju fitness

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa – łatwe i skuteczne

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

Co twoje mieszkanie zdradza o tobie i o twoim zdrowiu?

Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Kobieta ćwiczy

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

×