Jak być „tu i teraz”? Mówi nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]
– W każdej sytuacji możemy być w sty procentach obecni i w każdej sytuacji możemy
robić multitasking – mówi nauczycielka medytacji Maga Korbel. Podpowiada, jak nie uciekać myślami cały czas gdzieś indziej, tylko być „tu i teraz”.
Mindufness to stan, którego poszukuje wielu z nas, ale wcale nie jest tak łatwo go osiągnąć. Co więcej, nasza ekspertka uważa, że „osiągnąć” w tym wypadku to niefortunne słowo.
– Jesteśmy bardzo zadaniowi i wydaje nam się, że możemy osiągnąć spokój czy stan medytacji. I tu już jest pułapka, bo tego się nie da osiągnąć – to jest stan, który jest przed myślą – podkreśla Maga Korbel.
Co więc sprawia, że wchodzimy w stan „tu i teraz”? Zobacz rozmowę na ten temat na naszym kanale na YouTubie! Wkrótce kolejne fragmenty wywiadu. A w nich między innymi o tym, jakie korzyści daje medytacja.
Polecamy
Wystarczy 20 sekund dziennie, by złagodzić stres i niepokój. Nie potrzebujesz niczego poza swoimi rękami
„Ćwiczenie uważności przypomina ostrzenie siekiery przez drwala – kilka chwil pracy pozwoli w dłuższej perspektywie zaoszczędzić wiele czasu” – zauważają autorzy poradnika „Uważność. Trening mindfulness na co dzień”
„Odpoczynek nie może stać się kolejną samorozwojową wrzutką” – mówi psychoterapeutka Natalia Kocur, z którą rozmawiamy o źródłach permanentnego zmęczenia
„Ciało chore z emocji”. Ta książka zabierze twoje ciało w podróż ku rozluźnieniu [RECENZJA]
się ten artykuł?
