„Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie”. Jak zacząć medytować? [WIDEO]
!["Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/11/okladka-korbel-1140x570.jpg)
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Podoba Ci
się ten artykuł?
się ten artykuł?
Pierwsze kroki w medytacji nie są proste. Często mamy dużo oczekiwań, a nauczycielka medytacji Maga Korbel powtarza, że im więcej oczekiwań, tym gorzej! Jak więc zacząć medytować, żeby się nie zrazić na początku?
– Zauważyłam z doświadczenia, że ludziom trudno jest zacząć medytować samemu. Mają książkę, wiedzą, że to chodzi o to, żeby regularnie znaleźć sobie przestrzeń i regularnie doświadczać ciała, oddechu. I jakoś to nie idzie – mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak nauczycielka medytacji Maga Korbel.
Chcesz zacząć medytować, ale kompletnie nie wiesz, jak się za to zabrać? Sprawdź, co radzi nasza ekspertka. Zobacz rozmowę na naszym kanale na YouTubie! Wkrótce kolejne fragmenty wywiadu.
Zobacz także
![Orgazm i masturbacja jako metody relaksacji podczas porodu. Mówi o tym Kamila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna.](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/chomyn2-850x477.png)
Orgazm i masturbacja w czasie porodu. Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn, doulą
![Adrianna Sobol, OnkoCafe](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/10/dsc01255-850x425.jpg)
„Kobiecość to nie piersi. To stan umysłu”. Adrianna Sobol o tym, dlaczego rak piersi może spotęgować kobiecość, a nie ją zniszczyć [WIDEO]
!["Czas odczarować wizję, że w szkołach rodzenia online nie ma zajęć praktycznych". Anna Bulczak tłumaczy, dlaczego są równie skuteczne, jak te stacjonarne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/09/bulczakyt-850x474.png)
„Czas odczarować wizję, że w szkołach rodzenia online nie ma zajęć praktycznych”. Są równie skuteczne [WIDEO]
Polecamy
![Kobieta uprawia jogę nad brzegiem oceanu. Tekst poświęcony ksiące „Uważność. Trening mindfulness na co dzień”](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/callum-shaw-hrayfsfykhm-unsplash-kopia-850x425.jpg)
14.03.2024
„Ćwiczenie uważności przypomina ostrzenie siekiery przez drwala – kilka chwil pracy pozwoli w dłuższej perspektywie zaoszczędzić wiele czasu” – zauważają autorzy poradnika „Uważność. Trening mindfulness na co dzień”
![Zdjęcie przestawia kobietę leżącą w środku dnia na łóżku. tekst dotyczy permanentnego zmęczenia - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/klara-kulikova-unsplash-kopia-850x567.jpg)
16.02.2024
„Odpoczynek nie może stać się kolejną samorozwojową wrzutką” – mówi psychoterapeutka Natalia Kocur, z którą rozmawiamy o źródłach permanentnego zmęczenia
!["Ciało chore z emocji" to pozycja obowiązkowa dla osób, które chcą uwolnić się z objęć stresu i innych silnych emocji - na zdjęciu autorka książki Izabela Raczkowska Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/izabela-raczkowska-foto-kopia-850x425.jpg)
26.01.2024
„Ciało chore z emocji”. Ta książka zabierze twoje ciało w podróż ku rozluźnieniu [RECENZJA]
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/09/tudose-madalin-tsjraruurqu-unsplash-1-kopia-2-850x612.jpg)
15.09.2023