Przejdź do treści

Śpiewanie świątecznych piosenek i kolęd wpływa na działanie naszego mózgu! W jaki sposób? Wyjaśnia psycholożka

Śpiewanie kolęd wpływa na mózg / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
szczepienia przeciw COVID-19
„Chcemy, aby od 10 maja każdy dorosły mógł zapisywać się na szczepienie” – zapowiada premier
„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?
ratownik medyczny, pandemia
„Wasza ‘wolność’ i ‘spisek’ się kończy, kiedy nie możecie złapać tchu”. Ratownik o nagonce na medyków „zaangażowanych w pandemiczny spisek”
Tel Awiw
Sukces szczepień w Izraelu. Koniec z noszeniem masek na zewnątrz, szkoły ponownie otwarte
Ćwicząc więcej, możemy zyskać mniej – to udowodnione naukowo

„Zaśpiewaj świąteczne piosenki w towarzystwie innych osób, a poczujesz się dużo lepiej!” – pisze dr Milena Marczak, psycholożka kliniczna i neuropsycholożka na swoim profilu na Instagramie. Jak to działa?

Wpływ kolęd na działanie mózgu

Lubisz śpiewać kolędy? Piosenki świąteczne typu „Last christmas” albo „All i want for christmas is you” puszczasz już w październiku? To bardzo dobrze działa na twój mózg! Dlaczego? Pisze o tym dr Milena Marczak.

„Wspólne śpiewanie i kolędowanie pozytywnie wpływa na mózg i samopoczucie. Dzięki wspólnemu śpiewaniu wzmacniamy też więzi społeczne. W trakcie śpiewania kolęd obniżeniu ulega stężenie hormonu adenokortykotropowego (ACTH). Jego wzrost następuje w trakcie stresu i obciążenia emocjonalnego” – wyjaśnia psycholożka.

I dodaje, że dodatkowo podczas wspólnego kolędowania w mózgu wydzielana jest oksytocyna – hormon wzmacniający więzi społeczne.

„Oksytocyna nazywana jest również hormonem miłości i przywiązania. Sprzyja ona budowaniu empatii oraz zmniejsza ilość kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie” – pisze dr Marczak.

Ekspertka ma też dla każdego z nas radę na nadchodzące dni.

„Jeśli możesz pośpiewać z rodziną czy znajomymi, rób to śmiało. Jeśli wolisz to robić samemu, podczas jazdy samochodem albo sprzątania – myślę, że też warto spróbować” – dodaje.

Podczas tegorocznych świąt mnóstwo rzeczy nie będzie tak, jakbyśmy tego chciały. Z powodu pandemii wiele osób nie spędzi ich (tak jak co roku) z bliskimi. Na szczęście nikt nie zabroni nam spotkać się w rodzinnym gronie wirtualnie. Po złożeniu sobie życzeń przez ekran komputera czy telefonu warto więc śpiewać! 

trzy kobiety podczas świąt

Dr Milena Marczak – kim jest?

Dr Milena Marczak od 10 lat jest pedagogiem, a od 6 lat pracuje jako psycholog. Od 2020 roku jest też doktorem w dziedzinie nauk społecznych w dyscyplinie psychologii.

Dr Milena Marczak prowadzi badania w międzynarodowych zespołach eksperckich z obszarów medycyny i psychologii. Pisze publikacje dla czasopism naukowych i książek. Jest też częstą prelegentką na konferencjach naukowych.

Prowadzi bloga „psychologwmedycynie.pl”, a jej profil na Instagramie „Psycholog w medycynie” jest coraz bardziej popularny. Obecnie obserwuje go niemal 4 tys. osób.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Smatrfon

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona

Rozmowy przy świątecznym stole / istock

Odpowiedzi na niewygodne pytania przy stole wigilijnym. Co radzi Bartosz Gajda z kabaretu Łowcy.B?

„Podczas Wigilii, rodzina Asi zapytała ją, kiedy wreszcie znajdzie sobie chłopaka. Asia od 4 lat ma dziewczynę”. Nie dla wszystkich święta są cudownym czasem

Choinka

Wybrać choinkę żywą czy sztuczną? Na to ważne z eko punktu widzenia pytanie odpowiada Kasia Wągrowska

Święta

„Zlikwiduj czarny charakter w sobie” i „Uratuj kogoś od samotności” – Zastanawiam Się o tym, jak zostać superbohaterką świąt

„Kiedy dziecko? Może mężowi trzeba pokazać, jak to się robi?” Żarty powiedziane mimochodem zostają i bolą

Mężczyzna sprząta łazienkę

Joanna Keszka: protest tekst na święta, czyli dlaczego nie znoszę „pomagania w domu”

Jak przygotować święta w duchu zero waste? Podpowiadają ekspertki z Czytamy Etykiety i Jagna Niedzielska

Jak przygotować święta w duchu zero waste? Podpowiadają ekoaktywistki: Agnieszka Pocztarska i Jagna Niedzielska

Rodzina przy stole świątecznym

– Chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – mówi psycholożka i autorka „Zastanawiam się”

Święta przetrwać czy przeżywać? Jak czerpać pozytywną energię z trudnych spotkań

Patchworkowe święta. Jak zorganizować święta po rozwodzie

Jak przetrwać święta i nie przytyć?

przygotowania do świąt

8 sposobów na spędzenie świąt bez wyrzutów sumienia

wigilia

W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?

Święta tuż-tuż, więc pora zacząć przygotowania. Przygotować się też musisz na coroczne docinki ze strony rodziny. Jak to zrobić? Radzi Kaya Szulczewska

dziecko pisze list do świętego mikołaja

6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast sklepowych słodyczy. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka

Dzieci siedzą na krzesełkach na scenie teatralnej. Mówi do nich Tomasz Kot, który kuca przed nimi

Święta to czas (u)dawania – niezwykłe lekcje aktorstwa Tomasza Kota dla osieroconych dzieci

Czy inność skazuje na samotność? Ta świąteczna reklama ze smokiem w roli głównej daje do myślenia

Dlaczego zapominamy

Dlaczego zapominamy?

Jak wyglądają idealne święta? Ten film rozbawi cię do łez

Ruch i nastrój – zależność dwustronna

Ruch i nastrój – zależność dwustronna

Ruch odmładza mózg

Ruch odmładza mózg

Synthol – co to za substancja, efekty, skutki uboczne

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kobieta ćwiczy

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki