Bożena Kowalkowska: przestrzegam przed przeładowaniem dni urlopowych, żeby nie wrócić zmęczonym
Zawsze wracając z urlopu masz wrażenie, że jesteś bardziej zmęczona niż przed nim? Potrzebujesz brać dzień wolnego po powrocie do domu, żeby „odpocząć po urlopie”? Jeśli rzeczywiście wolne dni chcesz wykorzystać maksymalnie na relaks i wrócić do pracy wypoczęta oraz pełna energii do działania, posłuchaj rad Bożeny Kowalkowskiej, autorki książki „Odzyskać czas”.
Ekspertka, z którą rozmawia Kamila Ryciak, podpowiada, jak najlepiej zorganizować swój urlop, żeby nas nie zmęczył. „Osobom aktywnym radziłabym regułę 60/40, która mówi o tym, żeby kalendarz planować tylko w 60 proc.” – mówi Kowalkowska. Jednak to tylko jedna ze wskazówek, jest ich znacznie więcej. Po resztę zajrzyj do wideo!
Zobacz też pozostałe części rozmowy z Bożeną Kowalkowską tutaj. Dowiesz się z nich między innymi, jak organizować swój dzień w czasie pandemii COVID-19.
Zobacz także
„Gdy mamy społeczeństwo o tak wyraźnie zaznaczających się nierównościach, naturalne jest to, że ludzie zaczynają się wkurzać” – twierdzi dr Mikołaj Ratajczak
„Gdybym była słaba, to byłabym 3 metry pod ziemią, a tak jestem tutaj, na ziemi. Mam misję do spełnienia i tego się trzymam” – mówi Jolanta Golianek, założycielka Fundacji Poparzeni
„Ajurweda jest cennym drogowskazem, jak się sobą zaopiekować na co dzień” – mówi Nicole Radomska, terapeutka ajurwedyjska i psycholog
Polecamy
Babcia, córka i wnuczka – w Kinie Żeglarz mieszkają za ekranem. Jak Beatlesi. „Żyjemy i pracujemy w naszym ‘kontrolowanym chaosie’”
Czarna słodycz, tajemnica włoskiej księżniczki i piemonckie złoto
Podróże w czasach Ozempiku. „Jeden z gości, na co dzień informatyk, pytał gospodarza, czy może poprzerzucać obornik”
Mieszanka z hiszpańską muchą, płynne złoto i pranie w glinie
się ten artykuł?
