Przejdź do treści

Tańcz, módl się i kochaj

Tańcz, módl się i kochaj
Taniec - szaleństwo endorfin. Fot. Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Tańczycie trochę? Powinniście! To źródło odwiecznej energii i szczęśliwości, a przy okazji doskonały sposób na zgrabną sylwetkę.

Ostatnio po raz kolejny miałam okazję obejrzeć film „Jedź, módl się i kochaj”. Po raz kolejny, bo tym razem stwierdziłam, że zamiast tego jedzenia przydałoby się trochę ruchu! I to nie byle jakiego. Tym razem mam na myśli taniec. Zajmuję się nim od przeszło 10 lat i w porównaniu do innych, znanych fitnessowych aktywności, jedno muszę mu przyznać – taniec jak nic innego porusza emocje i jest sprawcą endorfin. Sorry, ale żaden, nawet najlepszy włoski makaron nie wygra z tym uczuciem.

Taniec – szaleństwo endorfin

Mimo, że dziś słowo endorfina kojarzy się w Polsce głównie z Ewą Chodakowską, jest także chemiczną mieszanką doskonałego samopoczucia. Ewa ma rację – nic się temu nie równa. To dlatego ludzie na całym świecie ćwiczą, biegają i tańczą jak szaleni. Czy znacie jakiegoś nieszczęśliwego tancerza? Nieszczęśliwi z miłości się nie liczą, to osobna część tytułu, a poza tym ci zwykle tańczą najlepiej. No więc fenyloetyloamina (tak to nazwijmy) powoduje, że mózg zachowuje się jak odurzony narkotykiem. W stanie zakochania wytwarza ją podwzgórze i w charakterze posłańca wysyła do innych gruczołów dokrewnych i narządów. Reakcje, jakie teraz występują w organizmie, wprowadzają go w stan uczuciowego odurzenia. Zaczynają krążyć hormony: noradrenalina sprawia, że myśli galopują, serotonina nastraja nas radośnie, z kolei dopamina pobudza fantazję. Bardzo podobne reakcje wywołuje taniec, ale tylko taki, który się lubi, taki, w którym człowiek się doskonali i który czuje od środka.

Ciekawostki: Fenyloetyloamina jest grupą hormonów peptydowych, które wpływają nie tylko na stopień odczuwania bólu, lecz także regulują czynność hormonalną, oddechową ustroju, jego temperaturę, odporność i nastrój. Czemu nawiązują do emocji? Ponieważ głównym terenem ich działania są receptory opioidowe obszarów mózgu uważanych za siedlisko uczuć i ośrodki odczuwania przyjemności. Poza ośrodkowym układem nerwowym endorfiny znajdują się również w korze nadnerczy, gruczołach wydzielniczych żołądka i jelit. Czyli wpływają pozytywnie na działanie całego organizmu.

Taniec – wyraź siebie

Wytańczyć można wszystko i to w każdym stylu. Ja tańczyłam już hip-hop, jazz, modern, street dance, salsę, sambę i teraz pole dance. W absolutnie z każdej z wymienionych technik można znaleźć coś niesamowitego, choć także zupełnie innego. Ważne, by znaleźć taki taniec, który będzie współgrał z tym, co czujecie. To także świetna droga do znalezienia aktywności dla tych, którzy niekoniecznie widzą siebie na aerobiku lub innych fitnessowych miksach przebojów. Przecież nie każdy musi kochać burpees czy step touch!

Taniec – wyginaj śmiało ciało

Taniec to muzyka – razem tworzą duet nie do pobicia. Kiedy więc znajdziemy się w samym środku tego szaleństwa, wydaje nam się, że góry możemy przenosić. Poza tym to doskonały sposób na stres, pozbycie się kompleksów i nieśmiałości. Jeśli czujecie, że muzyka gra wam w duszy, radzę zapisać się na lekcję tańca. Spróbujcie na przykład salsy, tam poczujecie, co znaczy taniec w parze i niekoniecznie musicie przychodzić na lekcję z własnym partnerem. Zresztą… Co ja wam będę pisać. Sami najlepiejwiecie, co wam w duszy gra najlepiej. Idźcie i tańczcie wszyscy, to znacznie lepsze niż jedzenie. Zwłaszcza niezdrowe!

taniec

Taniec – wyraź siebie. Fot. Katarzyna Milewska

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak działać i pracować efektywnie, by nie przesadzić i nie stać się więźniem własnych celów, radzi psycholog Monika Romanowska: „Do tego trzeba uruchomić swój wewnętrzny barometr”

„Wspomnienia wywołane obrazem albo dźwiękiem są emocjonalnie znacznie mniej nasycone niż te wywołane przez zapachy” – mówi prof. Ewa Czerniawska

Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra / istock

Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra

Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?

Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

Julie Chin

Dostała udaru podczas programu na żywo. „Przepraszam, coś się ze mną dziś dzieje”

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

Anne Heche

Anne Heche nie żyje. Aktorka została odłączona od aparatury podtrzymującej życie

„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”

Pierwsza gra komputerowa na receptę. Ma pomóc dzieciom z ADHD / istock

Pierwsza gra komputerowa na receptę. Ma pomóc dzieciom z ADHD

„Słowami nazywamy to, co już wiemy, natomiast ciało ma dostęp do treści, które są w nas tajemnicą”. O mocy terapii tańcem mówi Katarzyna Dańska

Dziewczyna hamak

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

Kobieta śmieje się

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

Bruce Willis

Bruce Willis kończy karierę. Zdiagnozowano u niego ciężką chorobę

Hałas da się oswoić

Hałas męczy i niszczy mózg. Jest sposób, by sobie z tym poradzić. I wcale nie chodzi o zatykanie uszu!

lustrzane neurony

Lustrzany mózg, czyli zachowania zaraźliwe

W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała

Oczyszczanie szałwią białą

Oczyszczanie szałwią białą – właściwości lecznicze kadzidła

Zapominasz? To znak, że z twoim mózgiem wszystko jest w porządku

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Kobieta stoi na ulicy

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Co święta robią z naszym mózgiem? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Co święta robią z naszym mózgiem? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię/fot. Pexels

Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię

×