Przejdź do treści

Tańcz, módl się i kochaj

Tańcz, módl się i kochaj
Taniec - szaleństwo endorfin. Fot. Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Co roku wracasz z urlopu rozczarowana? Zmień to!
„Kobiety uczą się zachowań społecznych na zasadzie kopiuj-wklej, aż osiągają biegłość, która czyni ich autyzm niewidzialnym”. O życiu i kobiecości ze spektrum autyzmu mówi psycholożka i nauczycielka jogi Agata Ucińska
Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają
Stanie na rękach – krok po kroku. Z naszym poradnikiem będzie to prostsze niż myślisz!
Nie stawiaj siebie na szarym końcu! Dlaczego tak trudno o siebie zadbać?

Tańczycie trochę? Powinniście! To źródło odwiecznej energii i szczęśliwości, a przy okazji doskonały sposób na zgrabną sylwetkę.

Ostatnio po raz kolejny miałam okazję obejrzeć film „Jedź, módl się i kochaj”. Po raz kolejny, bo tym razem stwierdziłam, że zamiast tego jedzenia przydałoby się trochę ruchu! I to nie byle jakiego. Tym razem mam na myśli taniec. Zajmuję się nim od przeszło 10 lat i w porównaniu do innych, znanych fitnessowych aktywności, jedno muszę mu przyznać – taniec jak nic innego porusza emocje i jest sprawcą endorfin. Sorry, ale żaden, nawet najlepszy włoski makaron nie wygra z tym uczuciem.

Taniec – szaleństwo endorfin

Mimo, że dziś słowo endorfina kojarzy się w Polsce głównie z Ewą Chodakowską, jest także chemiczną mieszanką doskonałego samopoczucia. Ewa ma rację – nic się temu nie równa. To dlatego ludzie na całym świecie ćwiczą, biegają i tańczą jak szaleni. Czy znacie jakiegoś nieszczęśliwego tancerza? Nieszczęśliwi z miłości się nie liczą, to osobna część tytułu, a poza tym ci zwykle tańczą najlepiej. No więc fenyloetyloamina (tak to nazwijmy) powoduje, że mózg zachowuje się jak odurzony narkotykiem. W stanie zakochania wytwarza ją podwzgórze i w charakterze posłańca wysyła do innych gruczołów dokrewnych i narządów. Reakcje, jakie teraz występują w organizmie, wprowadzają go w stan uczuciowego odurzenia. Zaczynają krążyć hormony: noradrenalina sprawia, że myśli galopują, serotonina nastraja nas radośnie, z kolei dopamina pobudza fantazję. Bardzo podobne reakcje wywołuje taniec, ale tylko taki, który się lubi, taki, w którym człowiek się doskonali i który czuje od środka.

Ciekawostki: Fenyloetyloamina jest grupą hormonów peptydowych, które wpływają nie tylko na stopień odczuwania bólu, lecz także regulują czynność hormonalną, oddechową ustroju, jego temperaturę, odporność i nastrój. Czemu nawiązują do emocji? Ponieważ głównym terenem ich działania są receptory opioidowe obszarów mózgu uważanych za siedlisko uczuć i ośrodki odczuwania przyjemności. Poza ośrodkowym układem nerwowym endorfiny znajdują się również w korze nadnerczy, gruczołach wydzielniczych żołądka i jelit. Czyli wpływają pozytywnie na działanie całego organizmu.

Taniec – wyraź siebie

Wytańczyć można wszystko i to w każdym stylu. Ja tańczyłam już hip-hop, jazz, modern, street dance, salsę, sambę i teraz pole dance. W absolutnie z każdej z wymienionych technik można znaleźć coś niesamowitego, choć także zupełnie innego. Ważne, by znaleźć taki taniec, który będzie współgrał z tym, co czujecie. To także świetna droga do znalezienia aktywności dla tych, którzy niekoniecznie widzą siebie na aerobiku lub innych fitnessowych miksach przebojów. Przecież nie każdy musi kochać burpees czy step touch!

Taniec – wyginaj śmiało ciało

Taniec to muzyka – razem tworzą duet nie do pobicia. Kiedy więc znajdziemy się w samym środku tego szaleństwa, wydaje nam się, że góry możemy przenosić. Poza tym to doskonały sposób na stres, pozbycie się kompleksów i nieśmiałości. Jeśli czujecie, że muzyka gra wam w duszy, radzę zapisać się na lekcję tańca. Spróbujcie na przykład salsy, tam poczujecie, co znaczy taniec w parze i niekoniecznie musicie przychodzić na lekcję z własnym partnerem. Zresztą… Co ja wam będę pisać. Sami najlepiejwiecie, co wam w duszy gra najlepiej. Idźcie i tańczcie wszyscy, to znacznie lepsze niż jedzenie. Zwłaszcza niezdrowe!

taniec

Taniec – wyraź siebie. Fot. Katarzyna Milewska

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczyna hamak

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

Kobieta śmieje się

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

Bruce Willis

Bruce Willis kończy karierę. Zdiagnozowano u niego ciężką chorobę

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

Hałas da się oswoić

Hałas męczy i niszczy mózg. Jest sposób, by sobie z tym poradzić. I wcale nie chodzi o zatykanie uszu!

lustrzane neurony

Lustrzany mózg, czyli zachowania zaraźliwe

W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała

Oczyszczanie szałwią białą

Oczyszczanie szałwią białą – właściwości lecznicze kadzidła

Zapominasz? To znak, że z twoim mózgiem wszystko jest w porządku

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Kobieta stoi na ulicy

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Co święta robią z naszym mózgiem? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Co święta robią z naszym mózgiem? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię/fot. Pexels

Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię

Dance aerobik – jak ćwiczyć? Efekty u początkujących

Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?

Mata do tańczenia – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

joga yoga

Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!

Kobieta

Endorfiny – co to za hormony i co je wytwarza?

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Martyna Dominikowska

„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic

Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

Anna Golan, psycholog i seksuolog kliniczny

„Słowa uwodzą i to bardzo skutecznie. Zwracajcie uwagę, jak mówicie do swoich partnerów seksualnych” – Anna Golan o sapioseksualizmie

Kobieta siedzi przy biurku

Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta w stroju fitness

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Kobieta ćwiczy

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

para na kanapie

Czy można być niewiernym… genetycznie? Rozwiewamy wątpliwości

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Jak dbać o nogi w podróży?

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

×