Tańczycie trochę? Powinniście! To źródło odwiecznej energii i szczęśliwości, a przy okazji doskonały sposób na zgrabną sylwetkę.
Ostatnio po raz kolejny miałam okazję obejrzeć film „Jedź, módl się i kochaj”. Po raz kolejny, bo tym razem stwierdziłam, że zamiast tego jedzenia przydałoby się trochę ruchu! I to nie byle jakiego. Tym razem mam na myśli taniec. Zajmuję się nim od przeszło 10 lat i w porównaniu do innych, znanych fitnessowych aktywności, jedno muszę mu przyznać – taniec jak nic innego porusza emocje i jest sprawcą endorfin. Sorry, ale żaden, nawet najlepszy włoski makaron nie wygra z tym uczuciem.
Taniec – szaleństwo endorfin
Mimo, że dziś słowo endorfina kojarzy się w Polsce głównie z Ewą Chodakowską, jest także chemiczną mieszanką doskonałego samopoczucia. Ewa ma rację – nic się temu nie równa. To dlatego ludzie na całym świecie ćwiczą, biegają i tańczą jak szaleni. Czy znacie jakiegoś nieszczęśliwego tancerza? Nieszczęśliwi z miłości się nie liczą, to osobna część tytułu, a poza tym ci zwykle tańczą najlepiej. No więc fenyloetyloamina (tak to nazwijmy) powoduje, że mózg zachowuje się jak odurzony narkotykiem. W stanie zakochania wytwarza ją podwzgórze i w charakterze posłańca wysyła do innych gruczołów dokrewnych i narządów. Reakcje, jakie teraz występują w organizmie, wprowadzają go w stan uczuciowego odurzenia. Zaczynają krążyć hormony: noradrenalina sprawia, że myśli galopują, serotonina nastraja nas radośnie, z kolei dopamina pobudza fantazję. Bardzo podobne reakcje wywołuje taniec, ale tylko taki, który się lubi, taki, w którym człowiek się doskonali i który czuje od środka.
Ciekawostki: Fenyloetyloamina jest grupą hormonów peptydowych, które wpływają nie tylko na stopień odczuwania bólu, lecz także regulują czynność hormonalną, oddechową ustroju, jego temperaturę, odporność i nastrój. Czemu nawiązują do emocji? Ponieważ głównym terenem ich działania są receptory opioidowe obszarów mózgu uważanych za siedlisko uczuć i ośrodki odczuwania przyjemności. Poza ośrodkowym układem nerwowym endorfiny znajdują się również w korze nadnerczy, gruczołach wydzielniczych żołądka i jelit. Czyli wpływają pozytywnie na działanie całego organizmu.
Taniec – wyraź siebie
Wytańczyć można wszystko i to w każdym stylu. Ja tańczyłam już hip-hop, jazz, modern, street dance, salsę, sambę i teraz pole dance. W absolutnie z każdej z wymienionych technik można znaleźć coś niesamowitego, choć także zupełnie innego. Ważne, by znaleźć taki taniec, który będzie współgrał z tym, co czujecie. To także świetna droga do znalezienia aktywności dla tych, którzy niekoniecznie widzą siebie na aerobiku lub innych fitnessowych miksach przebojów. Przecież nie każdy musi kochać burpees czy step touch!
Taniec – wyginaj śmiało ciało
Taniec to muzyka – razem tworzą duet nie do pobicia. Kiedy więc znajdziemy się w samym środku tego szaleństwa, wydaje nam się, że góry możemy przenosić. Poza tym to doskonały sposób na stres, pozbycie się kompleksów i nieśmiałości. Jeśli czujecie, że muzyka gra wam w duszy, radzę zapisać się na lekcję tańca. Spróbujcie na przykład salsy, tam poczujecie, co znaczy taniec w parze i niekoniecznie musicie przychodzić na lekcję z własnym partnerem. Zresztą… Co ja wam będę pisać. Sami najlepiejwiecie, co wam w duszy gra najlepiej. Idźcie i tańczcie wszyscy, to znacznie lepsze niż jedzenie. Zwłaszcza niezdrowe!
Taniec – wyraź siebie. Fot. Katarzyna Milewska
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
HELLO PIONIERKI: Jak Michalina Wisłocka uczyła Polki seksualności i autoerotyzmu na wiele lat przed znalezieniem punktu „G”
„Tatuaż dla niektórych nadal mentalnie bywa nie do przeskoczenia”. O mitach związanych z tatuowaniem mówi Kaja Karolina Chodorowska
„Te wszystkie przykre słowa były małymi ciosami, przez które coś, co w sobie lubiłam, stawało się moim kompleksem” – mówi Katarzyna Czapraga, ofiara fat shamingu
