HelloZdrowie

Mroźne powietrze może ci wyjść na dobre! Po co jest mróz? Wyjaśniamy

Po co jest mróz? Jakob Owens/Unsplash.com

Zimno? Albo już jest, albo wkrótce będzie. Zamiast narzekać, lepiej zobaczyć szklankę w połowie pełną i brać z mrozu to, co najlepsze. Ma nam do zaoferowania wyjątkowo dużo!

Mroźna zima to mniej chorób

Mróz nie pozwala na aktywność bakteriom, a skoro organizm nie marnuje sił na walkę, odporność rośnie. Zamiast więc siedzieć w domu, możesz w pełni korzystać z uroków zimy.

Chłodnym powietrzem lepiej się oddycha

Im zimniej na zewnątrz, tym cieplejsze kaloryfery w domu. Gorące powietrze wysusza błony śluzowe, a mikrouszkodzenia sprawiają, że drobnoustrojom chorobotwórczym – które w niewietrzonym pomieszczeniu rozwijają się bardzo szybko – łatwiej przedostać się do organizmu. Wtedy o infekcję nietrudno. Rześkie zimowe powietrze doskonale dotlenia, a przy katarze obkurcza śluzówkę nosa i pozwala odetchnąć pełną piersią.

Zimowe spacery wzmacniają odporność

Na mrozie krew krąży szybciej, płuca znakomicie się wentylują, a cały organizm uczy się odpowiednio reagować na zmiany temperatury. Mroźna zima to doskonała okazja do treningu układu odpornościowego i hartowania

Więcej słońca, lepsze samopoczucie

Krótkie szare dni dają się we znaki każdej z nas. Siarczysty mróz zazwyczaj związany jest z wyżowymi frontami, a te niosą ze sobą słońce. Najlepszy czas na doładowanie baterii to godziny między 12.00 a 14.00, kiedy słońce jest najwyżej nad horyzontem.

Spacer na mrozie wzmaga apetyt

Energiczny spacer w mroźny dzień, najlepiej połączony z jazdą na sankach, nartach lub łyżwach, to gwarancja wilczego apetytu.

Jest mróz, jest zabawa

Mamy też coś dla dzieci! Siarczysty mróz to idealne warunki do odkrywania świata. Maluszki z pewnością zafascynują przypominające misterną koronkę wzory na zamarzniętych szybach, przedszkolaki są gotowe na poznawanie różnych stanów skupienia wody – bryłkę lodu możecie zabrać do domu, aby na własne oczy zobaczyły, jak zmienia się w kałużę.

Starszaki uwielbiają eksperymenty. Bardzo widowiskowa jest… zamiana wrzątku w drobinki lodu. Wystarczy energicznym ruchem rozlać gorącą wodę na lodowatym powietrzu, żeby zaobserwować, jak, zanim opadnie na ziemię, zmieni się w lodowy obłok. Żeby eksperyment się udał, musi być naprawdę zimno – wypatrujcie na termometrze przynajmniej 15 kresek poniżej zera. Jest na co czekać!

Zobacz także

Zainteresują cię również:

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!

Wzmacniamy odporność po zimie. Sprawdzone sposoby, które pokochasz

Zatroszcz się o siebie zimą. Podpowiadamy, jak to zrobić

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Seks zimą – jak go uprawiać, by było nam miło

„Szwedzi nie wzięli pod uwagę, że odporność stadną osiąga się stosunkowo wolno” – mówi prof. Maria Gańczak

Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?

Stanie na głowie – joga, technika. Jak się tego nauczyć?

Gdy skończy się pandemia – co możesz zrobić dla poprawienia swojej odporności?

Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać

„Męska grypa” to nie mit. Oto dlaczego kobiety lepiej znoszą infekcje

Zima pachnie inaczej niż lato. Czym się różni?

Planujesz wyjazd na narty? Trener Marcjan Piotrowski radzi, jak się przygotować do zimowych sportów

„Osoba, która nie ma sezonowych zaburzeń nastroju, zimą ma prawo mieć obniżony nastrój i chandrę”. O tym, czym jest fototerapia, mówi psychiatra Anna Antosik-Wójcińska

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

5 powodów, by wyjść z domu zimą

Kiedy sport osłabia odporność?

Nie chcesz jesieni spędzić na L4? Poznaj 5 sposobów na zwiększenie odporności

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury