Przejdź do treści

O której godzinie powinny zaczynać się lekcje?

O której godzinie powinny zaczynać się lekcje?
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ukraińska infolinia dla ofiar gwałtów. To co słyszą pracownicy, przeraża. „To pogwałcenie moralności cywilizowanego świata”
Victoria Beckham o współczesnych kanonach piękna: „Nie chodzi o bycie w określonym rozmiarze. Chodzi o to, by wiedzieć, kim się jest i być szczęśliwym w swojej skórze”
Wstrząsająca relacja polskiego lekarza z Ukrainy: „Weszli na OIOM, związali lekarza, który tam był, kazali mu klęczeć, a w usta włożyli mu granat”
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
„W imieniu Rzeczpospolitej Polskiej mojej córce dano w twarz” – pisze Piotr Jacoń, dziennikarz i ojciec transpłciowej Wiktorii

Lekcje zazwyczaj rozpoczynają się o ósmej. Tymczasem według pediatrów to za wcześnie, bo uczniowie powinni się wyspać. Czy te rekomendacje zmienią system edukacji?

Jestem jeszcze na etapie czerpania radości z momentów, kiedy mój 2-letni syn wstanie później niż zwykle, czyli powiedzmy o siódmej (ósma to już szczyt marzeń). Wiem jednak, że gdy zacznie przygodę z edukacją, prawdopodobnie nie będę mogła go rano wyciągnąć spod kołdry. Jednak ramy, w których działa społeczeństwo, narzucają, aby dziecko budzić rano, choćby miało później spać na stojąco.

Nie zdziwiłabym się, gdyby jakieś stowarzyszenie młodzieży wydało manifest „Dajcie nam się wyspać!”. Trochę mnie jednak zaskoczyło, że taki apel opublikowało grono poważnych specjalistów pediatrii. „Let them sleep” – nawołują lekarze z American Academy of Pediatrics (AAP) do zarządzających edukacją. Chcą, by nastolatkowie przychodzili do szkoły później! To odpowiedź na bardzo częste – zdaniem autorów – zaburzenia snu u młodych ludzi.

Czytamy, że uczniowie, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości snu, cierpią często z powodu zaburzeń fizycznych i psychicznych, zwiększonego ryzyka wypadków oraz pogorszenia zdolności do nauki. Lekarze twierdzą, że naturalny cykl dobowy utrudnia nastolatkom zasypianie przed 23 i zmierzenie się z wczesną pobudką, narzucaną przez system edukacji.

Dlatego AAP na godzinę rozpoczęcia zajęć szkolnych rekomenduje 8:30 lub godzinę późniejszą. Dzięki temu, że młodzież się wyśpi, ma być mniej wypadków, mniej chorób i mniej otyłości. Słowem, będzie się młodzieży lepiej żyło.

Ale mam wątpliwości. Po pierwsze, gdyby faktycznie wprowadzić nowy ład, np. rozpocząć lekcje o 9, jest oczywistym, że młody człowiek automatycznie chodziłby spać później, bo przecież wiedziałby, że może pospać dłużej. Może się mylę? W rezultacie po jakimś czasie i godzina 9 byłaby zbyt wczesna. Po drugie, jeśli nastolatek przyzwyczai się do późniejszego wstawania, jak będzie radził sobie z pracą? Czy również będzie szukał zatrudnienia, które umożliwi mu wyspanie się? Może należałoby zmienić nasz cały system, by budził nas nie budzik, a promyk słońca zaglądający przez okno?! I kolejna wątpliwość – jak to się ma do badań, wg których mózg jest najefektywniejszy rano? Wyniki wskazują przecież, że osoby, które wstają wcześniej, lepiej się odżywiają, mają więcej, żyją dłużej, lepiej itd. Nie wiem jak was, mnie ten apel nie przekonuje. Cały komunikat AAP znajdziecie tutaj. A jakie jest wasze zdanie na ten temat?

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Kobieta leży w łóżku

Masz trudności z zasypianiem, mimo że przestrzegasz podstawowych zasad higieny snu? Poznaj 7 niecodziennych sposobów na bezsenność

Kobieta ćwiczy

Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać!

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Kobieta leży w łóżku

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Co robić, gdy w szkole jest przemoc /fot. Getty Images

„Moja córka jest jedną z uczennic. Nie mogę dłużej milczeć o tym, co się dzieje…”. Co robić, gdy w szkole jest przemoc?

„Jestem dumna z ciebie, nie ze świadectwa!” - to zdanie warto powtarzać każdemu dziecku, nie tylko na zakończeniu roku szkolnego

„Jestem dumna z ciebie, nie ze świadectwa!” – to zdanie warto powtarzać każdemu dziecku, nie tylko na zakończeniu roku szkolnego

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol / istock

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol

Ciemna strona żarówki Edisona

3 marki roślinne, które pokochałyśmy: From Plants, SVOJE i Roślinne Przestrzenie

3 marki roślinne, które pokochałyśmy: From Plants, SVOJE i Roślinne Przestrzenie

Kim Cattrall: Bezsenność? To jakby trzytonowy goryl siedział mi na piersi

„Bezsenność nie bierze się znikąd. Jest objawem czegoś, co dzieje się głębiej w nas. Chcąc dotrzeć do przyczyny, trzeba spojrzeć na siebie wielopoziomowo” – mówi Karolina Szaciłło

Wielka lekcja WF tylko dla dziewcząt. Wraz z nimi ćwiczyć będą Otylia Jędrzejczak, Anita Włodarczyk i inne mistrzynie sportu

Rusza akcja „Mistrzynie w Szkołach” skierowana do uczennic. Otylia Jędrzejczak: będę przekonywać je, że lekcja WF może być fajna

Dziewczynka odrabia lekcje

Uczniowie złożyli projekt obywatelski w Sejmie. Domagają się psychologa w każdej szkole

Szkoła w dobie koronawirusa. Plusy i minusy nauczania zdalnego

Szkoła uczy siedmiolatków, jacy powinni być. Idealny chłopak? „Przystojny i silny”. A dziewczynka „słodka i zgrabna”

Szkoła uczy siedmiolatków, jacy powinni być. Idealny chłopak? „Przystojny i silny”. A dziewczynka „słodka i zgrabna”

śpiące dziewczyny

Pandemiczne sny. Koronawirus zainfekował naszą podświadomość – ludzi dręczą koszmary

ucząca się dziewczyna

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

szkołą

„Od tego, czy twoje dziecko zdobędzie czerwony pasek na świadectwie, nie będzie zależeć, czy będzie szczęśliwe i czy znajdzie pracę”

Dzieci bawią się w przedszkolu

Nauczyciele chorzy, dzieci bez opieki. Co na to Ministerstwo Edukacji Narodowej?

Pięć pytań o sen

Nie zwalniaj dziecka z WF-u!

Komu potrzebna jest drzemka?

Komu potrzebna jest drzemka?

Najpopularniejsze

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!

Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta ćwiczy

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta

Jesteś wkurzona, a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

×