Przejdź do treści

Kamil Stoch – jak się robi mistrza?

Kamil Stoch - jak się robi mistrza?
Kamil Stoch na olimpijskim podium. Zdjęcie: AP/FOTOLINK
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zdrada emocjonalna – definicja, jak sobie z nią poradzić?
Współzależność w związku. Jak ją rozpoznać u partnera?
Endomorfik – kto to, dieta, trening. Jak schudnąć, będąc endomorfikiem?
wakacje, pandemia
„W wakacje będziemy wracali do normalnego funkcjonowania” – twierdzi Adam Niedzielski
Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

Jak się to robi? Jak się robi mistrza? O złotym medalu na Olimpiadzie marzy każdy sportowiec. Czego potrzeba, żeby go zdobyć?

Sam, najcięższy nawet trening nie wystarczy. Ciężko trenują dziesiątki sportowców na świecie. Więc o co chodzi? O talent? Talent to też może być trochę za mało. Kiedy przeczytałam wywiad z psychologiem, który pracował z kadrą polskich skoczków, dotarło do mnie – chodzi jeszcze o radość. O ten błysk, o to, żeby robić coś „sercem”. I jeszcze o skupienie się na wykonywanym zadaniu. Na tym, żeby zrobić coś najlepiej, jak się da, nie oglądając się na innych. Myślenie o wyniku często przeradza się w obsesję i szkodzi. Myślenie o rzeczach, na które nie ma się wpływu – szkodzi. Ale ciągle trzeba pokonywać przeciwności i się rozwijać. Nawet wtedy, kiedy wszystko boli. Może zwłaszcza wtedy.

Jak trenują skoczkowie? Jedna z technik opanowywania tego, co dzieje się w naszej głowie nazywa się biofeedback EEG. Podłącza się delikwenta do komputera, który wzmacnia fale EEG, czyli fale elektromagnetyczne o różnym zakresie, charakterystyczne dla różnych rodzajów jego aktywności (inne są w stanie relaksu, inne w stanie wysiłku umysłowego, inne we śnie). I ten delikwent, podłączony do komputera, widzi na ekranie samochód wyścigowy. I chodzi o to, żeby ten samochód przyspieszył. Jak? No właśnie tu zaczynają się czary mary. To zależy nad czym aktualnie zawodnik pracuje z psychologiem. Jeśli nad koncentracją, to samochód przyspieszy wtedy, kiedy fale EEG pokażą, że zawodnik jest maksymalnie skoncentrowany. Jeśli nad obniżeniem pobudzenia czy stresu, to przyspieszy wtedy, kiedy ten stan opadnie albo zostanie opanowany. Brzmi skomplikowanie? Cóż, wygląda na to, że współcześni sportowcy trenują trochę jak rycerze Jedi. Ale sądząc po wynikach w Sochi, to działa!

Psycholog skoczków twierdzi, że sport zawodowy mało komu kojarzy się z radością, z frajdą. Raczej ze stresem, napięciem, pracą ponad siły. Ale bez odczuwania tej radochy nikt by w tym sporcie nie wytrwał. I szczerze mówiąc, wydaje mi się, że tę zasadę można odnieść do wielu innych naszych życiowych aktywności. Kurcze, nic nam się nie uda, bez radości, skupienia i opanowania lęków.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Heroizm – definicja, psychologia. Co to jest?

Krytyk w tobie. Pozornie chce dla ciebie jak najlepiej, ale wcale nie jest twoim sprzymierzeńcem

Kobieta

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos

Kobieta patrzy w górę

Zwalcz negatywne przekonania! Wyjdzie ci to na zdrowie!

Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę

Kobieta w białej koszuli przegląda się w lustrze. Ręce trzyma na górze, poprawia sobie coś we włosach

Co czujesz, kiedy widzisz siebie nagą w lustrze?

Wiosna jest cudowna i męcząca

Wiosna jest cudowna i męcząca. Sprawdź, co zrobić, by wiosenny paradoks nie stał się powodem frustracji

Kobieta z aparatem

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się wyluzować

Kobieta

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Kobieta śmieje się

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

„Gdybym bardziej w siebie wierzyła to…”. Jak wytrenować pewność siebie?

Kobieta za szybą

Ktoś cię skrzywdził i nie potrafisz o tym zapomnieć? Zamiast pielęgnować urazę, wybacz. Dla siebie!

5 mitów na temat pozytywnego myślenia

Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają?

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]

Piramida potrzeb Maslowa – hierarchia ludzkich potrzeb

Natalia Kwiatkowska, psycholożka / Archiwum prywatne

Natalia Kwiatkowska: Znajomość talentów pozwala żyć w zgodzie ze sobą. Przestajesz kopać się z koniem i wymagać od siebie czegoś, czego oczekiwał świat

Kobieta stoi na ulicy

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

Joga hormonalna – sposób na równowagę