Przejdź do treści

W pogoni za eks

W pogoni za eks
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Joanna Jaworska
3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO]
Kobieta z deską jedzenia
Lek. Magdalena Jutrzenka: Trudno myśleć o zdrowym odżywianiu, kiedy czyjś budżet wynosi 200, 300 czy nawet 1000 złotych miesięcznie
Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Czym jest slut-shaming? Przedstawiamy fragment książki „Dziwki, zdziry, szmaty. Opowieści o slutshamingu”
Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Gdy definitywnie rozpada ci się związek, najczęściej urywasz kontakt, unikasz sytuacji sprzyjających przypadkowemu spotkaniu. Standard. Ale co z Facebookiem? Śledzić poczynania eks czy natychmiast usuwać ze znajomych? Naukowcy już wiedzą, co będzie lepsze dla twojej psychiki.

Doktor Tara Marshall, psycholog z Uniwersytetu Brunel w Wielkiej Brytanii, przepytała na okoliczność kontaktów z eks ochotników, którzy na co dzień korzystają z serwisów społecznościowych. Okazało się, że jeśli po zerwaniu pozostajesz z byłym partnerem w poprawnej, może nawet dobrej relacji w realu, kontaktowanie się z nim również na Facebooku sprawia, że twój smutek, tęksnota i pożądanie są mniejsze.

Zupełnie inaczej sprawa się przedstawia, gdy zerwaliście gwałtownie, a po dawnej relacji zostały tylko zgliszcza. Wtedy, po pierwszej fali wściekłości, pojawia się chęć sprawdzenia eks, szczególnie jeśli zerwanie było skutkiem zdrady. Obsesyjnie sprawdzasz więc, czy były partner zmienił status związku, co napisał na ścianie, gdzie się zameldował, czy zawarł jakąś nową znajomość. Dochodzisz do sytuacji, w której nie kontaktujesz się z eks osobiście, ale namiętnie śledzisz jego poczynania na Facebooku. Doktor Marshall podpowiada, czym to się skończy: – Częste monitorowanie profilu byłego partnera i listy jego znajomych potęguje cierpienie po rozstaniu, wzmaga negatywne emocje, jakie mu towarzyszą, a także zwiększa pożądanie, tęsknotę i hamuje rozwój osobisty.

Co więcej, jeśli nie przestaniesz sobie tego robić, trudniej będzie ci zaangażować się w nowy związek.

Plus i minus

Wielu w tym miejscu zaśmieje się drwiąco. Przecież informacja to siła, więc czemu samemu się jej pozbawiać? Czy nie lepiej trzymać rękę na pulsie, wiedzieć, co się dzieje u byłej czy byłego? Tak, tylko po co ci ta wiedza, skoro nie jesteście już razem? Może to nadzieja, że jeszcze do siebie wrócicie? A może chęć zemsty? A może chodzi o złudzenie kontroli nad sytuacją? Rzeczywistość pokazuje, że nauka sobie, życie sobie. Spróbujmy więc przeanalizować praktyczne argumenty ‒ za i przeciw. Czy usuwać byłych z serwisów społecznościowych?

Przeciw:

– usunięcie eks ze znajomych wkrótce po rozstaniu może zostać odebrane jako dziecinada, ostentacyjny manifest. Pragniesz ukazać, jak bardzo eks jest ci obojętny – tyle że taki manifest dowodzi, że jest dokładnie odwrotnie.

– zaprzestając śledzenia, początkowo doświadczysz ataków paniki, że pozbawiasz się kontroli nad sytuacją. Jednak spójrz prawdzie w oczy – już od dawna jej nie masz. Panika po usunięciu eksa może szybko przerodzić się w szaleństwo, które objawi się tym, że ponownie zaprosisz eks do znajomych, by znów móc go śledzić – pamiętaj jednak, że będzie to oznaka ostatecznego upadku.

Za:

– bo tak mówią psychologowie.

– bo maleje szansa, że zrobisz z siebie idiotę, gdy na przykład po zakrapianym wieczorze z przyjaciółmi wrócisz do domu i zaczniesz skamleć o złamanym sercu na wallu lub wrzucać piosenki z serii: „Without You I’m Nothing” czy „Why Don’t You Love Me…”.

– przestaniesz żyć w ciagłym napięciu: co by tu mądrego/zabawnego/intrygującego napisać, jakie zdjęcie wrzucić, gdzie się zameldować ‒ bo przecież eks patrzy.

Obsesyjnie śledząc byłego partnera, skazujesz się na stan, który przyrównać można do pozostawania w śpiączce, zawieszenia między dwoma światami – i ani w prawo, ani w lewo. Nie ruszysz dalej, tkwiąc jedną nogą w przeszłości, rozdrapując ranę wciąż na nowo, zamiast pozwolić jej się zabliźnić. Może po prostu na początek zmień ustawienia tak, by nie widzieć aktualności byłego partnera, usuń powiadomienia o jego aktywności, ogranicz widoczność swojej ściany dla eks i daj sobie miesiąc. Jeśli nadal regularnie będziesz sprawdzać jego profil, usuń go ze znajomych. A potem zrozum, że to koniec, i zacznij dochodzić do siebie.

 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta siedzi na pomoście

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Rozmawiasz? Nie przerywaj, nie kończ czyjejś myśli i nie mów za innych

Dorota Proba: Często tworzymy sobie nieprawdziwy obraz tego, kim jesteśmy, kim jest nasz partner i jaką parą jesteśmy. Te pytania potrafią nas wybić z ugruntowanego przekonania

Racjonalna ignorancja – czym jest? Kto to jest ignorant?

Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

Dziewczyna przed komputerem

Myślami ciągle w pracy? O tym jak nie popaść w uzależnienie, porozmawialiśmy z psychologiem Pawłem Dukaczewskim

poranek po

„Gdybym tak mogła cofnąć czas…” Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem?

Zdrada emocjonalna – definicja, jak sobie z nią poradzić?

Współzależność w związku. Jak ją rozpoznać u partnera?

Ewa Jarczewska-Gerc

Dr Ewa Jarczewska-Gerc: Kobietom wmawia się, że równowagę osiągną dopiero wtedy, kiedy będą miały swoją drugą połówkę

Heroizm – definicja, psychologia. Co to jest?

Krytyk w tobie. Pozornie chce dla ciebie jak najlepiej, ale wcale nie jest twoim sprzymierzeńcem

Kobieta

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

Czy naprawdę wiosna to pora na zakochiwanie się? Działa aura, natura, przypadek?

Kobieta patrzy w górę

Zwalcz negatywne przekonania! Wyjdzie ci to na zdrowie!

Kobieta w białej koszuli przegląda się w lustrze. Ręce trzyma na górze, poprawia sobie coś we włosach

Co czujesz, kiedy widzisz siebie nagą w lustrze?

„Rozwód to nie znak, że dwie osoby się nie rozumieją, ale znak, że właśnie zaczęły”. Rozwód może być czymś pozytywnym. Sprawdź, co mówią o tym mądre kobiety

Wiosna jest cudowna i męcząca

Wiosna jest cudowna i męcząca. Sprawdź, co zrobić, by wiosenny paradoks nie stał się powodem frustracji

Kobieta z aparatem

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Jak się zakochują mężczyźni, a jak kobiety? O tym, jak działa i na czym polega chemia miłości, opowiada prof. dr n. med. Robert Jach

Kobiety zakochują się inaczej niż mężczyźni. Odpowiada za to chemia miłości – wyjaśnia prof. dr n. med. Robert Jach

Kobieta

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Kobieta śmieje się

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem