Przejdź do treści

Street Workout – powrót na trzepak

Street Workout - powrót na trzepak
Czas na Street Workout. Zdjęcie: shutterstok
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
szczepienia przeciw COVID-19
„Chcemy, aby od 10 maja każdy dorosły mógł zapisywać się na szczepienie” – zapowiada premier
„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?
ratownik medyczny, pandemia
„Wasza ‘wolność’ i ‘spisek’ się kończy, kiedy nie możecie złapać tchu”. Ratownik o nagonce na medyków „zaangażowanych w pandemiczny spisek”
Tel Awiw
Sukces szczepień w Izraelu. Koniec z noszeniem masek na zewnątrz, szkoły ponownie otwarte
Ćwicząc więcej, możemy zyskać mniej – to udowodnione naukowo

 Street Workout to ćwiczenia, w których wykorzystuje się miejską zabudowę – trzepaki, drążki i bramki.Pamiętacie nasze podwórka? Wydawało się, że już nigdy nie będą nam potrzebne. Z zapomnienia wyrwał je Street Workout i przywrócił im młodość.

Street Workout to ćwiczenia oparte na antycznej kalistenice, w których wykorzystuje się miejską zabudowę – trzepaki, drążki i bramki. Kalistenika jest treningiem siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak np. podciągnięcia na drążku, pompki, mostki, brzuszki i dipy. Była popularna w antycznej Grecji i Rzymie, a Herodot opisuje ją jako trening przygotowawczy Spartan przed bitwą pod Termopilami. Wywodzi się z niej gimnastyka sportowa. Z czasem popularność ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała została wyparta wraz z powstaniem i szybkim rozwojem siłowni. Powróciła pod nową nazwą, odmłodzona freestylem, dzięki takim wariatom jak Hannibal for King.

To właśnie Hannibal zaczął promować na swoim kanale YouTube ćwiczenia na powietrzu, których podstawą jest drążek i podciąganie. Już jako Street Workout nowa forma ćwiczeń podbiła kraje dawnego bloku wschodniego. Celem jest promocja zdrowego stylu życia, piękna budowa ciała, a wszystko za pomocą jak najprostszych, skutecznych i darmowych ćwiczeń. Do tego dzieciaki z ulicy dokładają własną kreatywność i nowa miejska zajawka szybko się rozprzestrzenia.

Wystarczy wyjść z domu i trenować, gdzie tylko się chce. Nie potrzeba wypasionych ubrań, specjalistycznego sprzętu ani skomplikowanych dzienników ćwiczeń. Liczą się dobre chęci, pomysłowość i silna wola.

W Polsce w większości dużych miast są już ekipy trenujące w stylu Street Workout, a coraz liczniejsze grupy ćwiczących przekonują władze miast do tworzenia Street Workout Parków. Takie place powstały w Lublińcu i na warszawskim Bemowie. Nie pozostaje nam nic innego, jak tylko ogłosić: Cała Polska na trzepaki!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?

Pompki na poręczach. Jak robić dipy?

Pompki na poręczach – efekty, jak zacząć. Jak robić dipy?

Jak zbudować siłę?

Jak zaplanować trening siłowy? 4 wskazówki od Kasi Bigos i Andrzeja Bogdała, zawodowych trenerów

Obudź w sobie siłacza

Obudź w sobie siłacza

Zacznij się podciągać

Zacznij się podciągać

Trening Street Workout cz. 2

Trening Street Workout cz. 2

Trening - nie tylko maszyny!

Trening – nie tylko maszyny!

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Szczęście rodzi się w… jelitach! Naukowcy wyjaśnili, dlaczego tak jest

Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

Bulletproof coffee – kawa idealna przed treningiem i dla osób z nadwagą

Dziewczyna przed komputerem

Myślami ciągle w pracy? O tym jak nie popaść w uzależnienie, porozmawialiśmy z psychologiem Pawłem Dukaczewskim

poranek po

„Gdybym tak mogła cofnąć czas…” Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem?

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!

Reborn / Karolina Jonderko / World Press Photo

„Przynajmniej nigdy wam nie umrze”. Karolina Jonderko i Basia Smolińska wyjaśniają, co dają kobietom lalki reborn

dziewczyna z psem

„Żeby pieniądze nie służyły kupowaniu spokoju sumienia”. Bartek Gardoliński o tym, czy można źle pomagać

„Wiem, że moi podopieczni na mnie czekają i to daje mi siłę do pokonania wszelkich barier” – mówi pracownica socjalna Renata Orłowska, która jeździ na wózku inwalidzkim

Zdrada emocjonalna – definicja, jak sobie z nią poradzić?

Marta Frej/ Archiwum prywatne

Marta Frej: Żyjemy w kraju, który oficjalnie nienawidzi kobiet. I nie jest to sytuacja, gdy chce mi się rozśmieszać ludzi

Ubóstwo menstruacyjne w Polsce. „Nasi politycy nie podejmują w tym kierunku żadnych działań”

Współzależność w związku. Jak ją rozpoznać u partnera?

Endomorfik – kto to, dieta, trening. Jak schudnąć, będąc endomorfikiem?

Alicja Sekret

Alicja Sekret: Chodzi o to, by chorzy „uczyli” siebie nawzajem, że mimo danej przypadłości mogą i mają pełne prawo żyć tak, jak tego pragną

Dr Ewa Kuchowicz: W starym budownictwie paprocie o wiele lepiej rosną niż w nowych blokach. Coś im niespecjalnie służy, a rośliny potrafią być wrażliwe, dużo bardziej wrażliwe niż my

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kobieta ćwiczy

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki