Przejdź do treści

Biegówki na Młocinach. Jak dobrze wykorzystać sezon na biegówki?

Biegówki na Młocinach.
Biegówki na Młocinach - jak dobrze wykorzystać sezon zimowy? Zdjęcie: www.biegowkinamlocinach.pl
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„Śmierdzisz”, „masz coś między nogami”, „okres jest obrzydliwy”. Okresowa Koalicja podkreśla: „Miesiączka jest wyśmiewana, a my obrażane”
Znana sieć sklepów wycofuje rodzynki. Mogą być zanieczyszczone groźną dla zdrowia toksyną
„Kolejka jest zacna. I ona się tak ciągnie i ciągnie. I tak wygląda NFZ w Polsce”. TikTokerka o leczeniu w naszym kraju
W irańskich manifestacjach zginęło już ponad 50 osób, znacznie więcej jest rannych. To zdjęcie obrazuje skalę przemocy
Lena Dunham wspomina, jak była zawstydzana przez swoje ciało po dwudziestce: „To szalone, że to było ciało, które wszyscy krytykowali”

Biegówki na Młocinach to rodzinna wypożyczalnia nart zlokalizowana w Warszawie. Z właścicielem, Łukaszem Marksem, rozmawialiśmy o początkach firmy, przekształcaniu pasji w zawód i o rosnącym W Polsce zainteresowaniu biegówkami. Co stoi za popularnością Biegówek na Młocinach wśród Warszawiaków?

Biegówki na Młocinach – sposób na aktywną zimę

Bieganie na biegówkach jest fajne, bo jest proste. To tak jak z jazdą na rowerze – raz załapiesz i już na zawsze umiesz.

„Wiele osób pukało się w czoło, gdy mówiliśmy, że organizujemy bieganie z instruktorem o ósmej rano w sobotę. A okazało się, że ponad 60 osób wstało tak rano, żeby pokręcić się po lesie na biegówkach. To niesamowite! Biła od Was niezwykła moc. Moc ludzi zadowolonych z życia!” – napisał na facebookowym profilu firmy Biegówki na Młocinach Łukasz Marks, który już trzeci sezon prowadzi rodzinną wypożyczalnię nart biegowych.

Wśród tych, którzy pukali się w głowę, byłam również ja. Ale zrozumiałam, o co w tym chodzi, kiedy ruszyłam się sprzed komputera i w piątkowy mroźny wieczór (odczuwalna minus 10) znalazłam się w grupie osób, które przyszły do wypożyczalni Łukasza na zajęcia dla początkujących. Myślałam, że będzie nas z 10–15 twardzieli. Komu by się chciało jechać nocą w taki mróz na koniec miasta? Tymczasem chętni przybyli tak licznie, że trzeba było podzielić nas na dwie grupy. I kiedy z biegówkami pod pachą przechodziliśmy na światłach Wisłostradę, żeby dostać się do parku Młocińskiego, kierowcy zza szyb patrzyli na nas jak na kosmitów. To się czuło.

Dwie godziny później gadaliśmy z Łukaszem, właścicielem Biegówek na Młocinach, w knajpie Przystanek Młociny, którą prowadzi tuż przy wypożyczalni.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Biegówki na Młocinach – satysfakcja gwarantowana

Zdjęcie: Biegówki na Młocinach (www.biegowkinamlocinach.pl)

Bieganie na biegówkach jest fajne, bo jest proste. To tak jak z jazdą na rowerze – raz załapiesz i już na zawsze umiesz. Jest to ruch aerobowy, korzystny dla organizmu i – co bardzo ważne – w tym sporcie wysiłek można dozować. Jeżdżąc szybciej lub wolniej, dopasowujemy go do swoich możliwości. Biegówki na Młocinach stały się tak popularne między innymi dlatego, że zaangażowanie się w bieganie na biegówkach nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania, ten sport mogą uprawiać osoby w każdym wieku, również seniorzy. Jedyna rada, jaką mam, to żeby nie ubierać się za ciepło. Prawidłowo, jeśli przed startem będziemy odczuwać lekkie zimno. Najgorzej spocić się podczas biegu i potem wychłodzić.

Biegać można u nas o każdej porze, także wieczorem. Nocna wycieczka do lasu z latarkami czołówkami to niezapomniana przygoda. Zresztą zimą w lesie nigdy nie jest tak do końca ciemno. Nasi zaprzyjaźnieni instruktorzy kilka razy w tygodniu prowadzą zajęcia dla początkujących. Od niedawna prowadzimy zorganizowane grupy również dla tych, którzy biegania już liznęli.

Lubię zabierać na biegówki tych, którzy nigdy nie biegali i nie spodziewają się, co ich czeka. Widok roześmianych twarzy jest dla mnie najlepszą zapłatą. Wiele z tych osób wraca potem do Biegówek na Młocinach z rodzinami, przyjaciółmi i znajomymi znajomych. To daje mi poczucie sensu tego, co robię.

O czym marzy założyciel Biegówek na Młocinach?

Sezon na biegówki

Zdjęcie: Biegówki na Młocinach (www.biegowkinamlocinach.pl)

Marzy mi się przejście na biegówkach trasy 300 kilometrów w górach, od schroniska do schroniska. I na pewno kiedyś to zrealizuję. A może zabiorę grupę? Pewnie jest więcej takich, którzy chcieliby to zrobić. Na pewno zorganizuję też wyprawę rowerową w góry. Nie chodzi o jakieś ekstrema, tylko tak, żeby sobie pojeździć. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że na Skrzyczne można z Istebnej wjechać na rowerze, zamiast wyciągiem. I że to wcale nie musi być takie trudne.

Moje motto życiowe brzmi: „Naucz się zarabiać na swojej pasji, a nie spędzisz ani dnia w pracy”. Nigdy nie miałem szefa. Zawsze byłem wolnym strzelcem, nawet przez założeniem Biegówek na Młocinach.

Zauważyłem taką prawidłowość: jak mi się już znudzi moja bieżąca fascynacja, wtedy zaczynają się tym interesować inni. Na biegówkach to ja biegałem dziesięć lat temu, kiedy nikt nawet o tym nie myślał. Dopiero po kilku latach znajomi zaczęli pytać mnie, jak to z tym jest, czy można gdzieś kupić, a gdzie się biega. Wyczułem, że coś jest na rzeczy. Wtedy ktoś mi poradził, żebym pojechał do wypożyczalni biegówek w Powsinie i zobaczył, co tam się dzieje. Pojechałem o 7 rano i zobaczyłem setkę osób czekających na mrozie w kolejce po narty. I już wiedziałem, jaki biznes trzeba zacząć. To był początek Biegówek na Młocinach.

Za pięć lat, zobaczy pani, w modzie będą narty turowe, w których chodzi się po górach i zjeżdża na dziko, poza szlakiem. Będzie na to szał. A! Mam jeszcze jedno marzenie: zrobić salto na desce surfingowej. Kiedyś mi się uda.

Biegówki na Młocinach to rodzinny interes

Sezon na biegówki

Zdjęcie: www.biegowkinamlocinach.pl

Przez ponad 20 lat, zanim Biegówki na Młocinach wystartowały, byłem informatykiem. Robiłem najgorszą robotę, czyli oprogramowanie dla banków. Na początku w informatyce było fajnie – małe firmy, kameralna i przyjazna atmosfera, wszystko się załatwiało na telefon. Potem przyszły korporacje i kompletnie się zmieniło. Nie chciało mi się z tym szarpać. Rzuciłem to w cholerę.

Plus roboty informatyka był taki, że zarabiałem górę pieniędzy. Nie miałem problemu z kupnem dużej liczby nart na początek, żeby Biegówki na Młocinach mogły zacząć działalność. Zacząłem od 50 kompletów, tak od ręki, i bardzo szybko się okazało, że to za mało. Biegówki na Młocinach zdobywały popularność i nart nie wystarczało. Dokupiłem drugie tyle. I potem jeszcze. To nasz trzeci sezon i obecnie mamy aż 300 kompletów nart. A zainteresowanie biegówkami ciągle rośnie. Z Biegówek na Młocinach zrobiło się przedsięwzięcie na dużą skalę. W niedziele do południa zwykle mamy wypożyczonych już 200 par nart.

Obsługa tego wszystkiego nie jest taka prosta, jak się wydaje, dlatego w Biegówkach na Młocinach pracujemy całą rodziną. Syn jest zawodowym brydżystą, więc zajmuje się rezerwacjami. Wszystko pamięta. Nawet panią, która 3 tygodnie wcześniej zmieniła rezerwację o pół godziny. Żona ogarnia kasę i biuro. Ja organizację i promocję – stronę internetową Biegówek na Młocinach, nasz profil na Facebooku. Pomaga nam też 12 letnia córka.

Tak, oczywiście wszyscy biegamy. Tylko że teraz, w sezonie, to nie bardzo mamy kiedy.

Biegówki na Młocinach, Warszawa, ul. Żubrowa 15a
Szczegółowe informacje na temat terminów, zajęć, sprzętu na www.biegowkinamlocinach.pl

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych z Biegówkami na Młocinach są bezpłatne, jeśli wypożycza się narty u Łukasza (wypożyczenie to 35 zł), dla osób z własnymi nartami – 20 zł. Zajęcia trwają ok. 2 godzin.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak często należy ćwiczyć?

sprzątanie

5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki/Pexels

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki

Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia  

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

„Weekend w lesie wzmacnia układ odpornościowy na cały miesiąc. Przychodzisz i jesteś, a las cię wspiera” – mówi Maria Hawranek

„Takie historie dzieją się cały czas, tylko Odra jest na tyle dużą rzeką, że udało jej się przedrzeć do opinii publicznej” – mówi hydrolog i przyrodnik Piotr Bednarek

Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów? 

Bieganie na czczo

Poranny trening na czczo – spalacz tłuszczu czy kiepski pomysł?

istockphoto.com

Jak mają się twoje biodra, gdy masz 20, 30, 40… lat?

Zakochajcie się w ćwiczeniach – prosty trening dla par w domu

W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała

W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała

Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj

„Wyglądanie przez okno nie jest metodą badawczą”. O tym, dlaczego powodzie nie wykluczają suszy, mówi dr Sebastian Szklarek

Jak bezpiecznie trenować?

Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda

Stresujesz się? Poćwicz!

Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku. Z naszym poradnikiem będzie to prostsze niż myślisz!

Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć

Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć

Chwila relaksu dla szyi. Wystarczy 10 minut, by poczuć się lepiej

kobieta ćwiczy pompki

Jak robić pompki? Jak na pewno ich nie robić? No i co dają pompki?

Ćwiczenia na haluksy – jakie wykonywać zapobiegawczo i po operacji?

Delikatne i rozluźniające. Wypróbuj ćwiczenia na lepszy sen

Ćwiczenia na łokieć tenisisty – domowe sposoby profilaktyki

100 pompek – wyzwanie zwiększające siłę rąk. Plan, efekty. Czy na pewno robisz je dobrze?

Najpopularniejsze

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa – łatwe i skuteczne

Kobieta w stroju fitness

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

5 rozmów, które warto abyś przeprowadziła ze swoim partnerem lub partnerką

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

×