Przejdź do treści

Biegówki na Młocinach. Jak dobrze wykorzystać sezon na biegówki?

Biegówki na Młocinach.
Biegówki na Młocinach - jak dobrze wykorzystać sezon zimowy? Zdjęcie: www.biegowkinamlocinach.pl
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Aleksandra Kwaśniewska zwraca się do kobiet, które wybrały bezdzietność: Zasmuca mnie poziom braku zrozumienia, z którym musicie się mierzyć
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Kobieta
Marianna Gierszewska o zakończeniu relacji: Urwać można metkę, nie relację
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu
„Jak łączy pan karierę z wychowywaniem dzieci?”. Ania Kęska bierze pod lupę pytania, których mężczyźni nigdy nie usłyszą, a kobiety są nimi bombardowane
„Jak łączy pan karierę z wychowywaniem dzieci?”. Ania Kęska bierze pod lupę pytania, których mężczyźni nigdy nie usłyszą, a kobiety są nimi bombardowane

Biegówki na Młocinach to rodzinna wypożyczalnia nart zlokalizowana w Warszawie. Z właścicielem, Łukaszem Marksem, rozmawialiśmy o początkach firmy, przekształcaniu pasji w zawód i o rosnącym W Polsce zainteresowaniu biegówkami. Co stoi za popularnością Biegówek na Młocinach wśród Warszawiaków?

Biegówki na Młocinach – sposób na aktywną zimę

Bieganie na biegówkach jest fajne, bo jest proste. To tak jak z jazdą na rowerze – raz załapiesz i już na zawsze umiesz.

„Wiele osób pukało się w czoło, gdy mówiliśmy, że organizujemy bieganie z instruktorem o ósmej rano w sobotę. A okazało się, że ponad 60 osób wstało tak rano, żeby pokręcić się po lesie na biegówkach. To niesamowite! Biła od Was niezwykła moc. Moc ludzi zadowolonych z życia!” – napisał na facebookowym profilu firmy Biegówki na Młocinach Łukasz Marks, który już trzeci sezon prowadzi rodzinną wypożyczalnię nart biegowych.

Wśród tych, którzy pukali się w głowę, byłam również ja. Ale zrozumiałam, o co w tym chodzi, kiedy ruszyłam się sprzed komputera i w piątkowy mroźny wieczór (odczuwalna minus 10) znalazłam się w grupie osób, które przyszły do wypożyczalni Łukasza na zajęcia dla początkujących. Myślałam, że będzie nas z 10–15 twardzieli. Komu by się chciało jechać nocą w taki mróz na koniec miasta? Tymczasem chętni przybyli tak licznie, że trzeba było podzielić nas na dwie grupy. I kiedy z biegówkami pod pachą przechodziliśmy na światłach Wisłostradę, żeby dostać się do parku Młocińskiego, kierowcy zza szyb patrzyli na nas jak na kosmitów. To się czuło.

Dwie godziny później gadaliśmy z Łukaszem, właścicielem Biegówek na Młocinach, w knajpie Przystanek Młociny, którą prowadzi tuż przy wypożyczalni.

Biegówki na Młocinach – satysfakcja gwarantowana

Zdjęcie: Biegówki na Młocinach (www.biegowkinamlocinach.pl)

Bieganie na biegówkach jest fajne, bo jest proste. To tak jak z jazdą na rowerze – raz załapiesz i już na zawsze umiesz. Jest to ruch aerobowy, korzystny dla organizmu i – co bardzo ważne – w tym sporcie wysiłek można dozować. Jeżdżąc szybciej lub wolniej, dopasowujemy go do swoich możliwości. Biegówki na Młocinach stały się tak popularne między innymi dlatego, że zaangażowanie się w bieganie na biegówkach nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania, ten sport mogą uprawiać osoby w każdym wieku, również seniorzy. Jedyna rada, jaką mam, to żeby nie ubierać się za ciepło. Prawidłowo, jeśli przed startem będziemy odczuwać lekkie zimno. Najgorzej spocić się podczas biegu i potem wychłodzić.

Biegać można u nas o każdej porze, także wieczorem. Nocna wycieczka do lasu z latarkami czołówkami to niezapomniana przygoda. Zresztą zimą w lesie nigdy nie jest tak do końca ciemno. Nasi zaprzyjaźnieni instruktorzy kilka razy w tygodniu prowadzą zajęcia dla początkujących. Od niedawna prowadzimy zorganizowane grupy również dla tych, którzy biegania już liznęli.

Lubię zabierać na biegówki tych, którzy nigdy nie biegali i nie spodziewają się, co ich czeka. Widok roześmianych twarzy jest dla mnie najlepszą zapłatą. Wiele z tych osób wraca potem do Biegówek na Młocinach z rodzinami, przyjaciółmi i znajomymi znajomych. To daje mi poczucie sensu tego, co robię.

O czym marzy założyciel Biegówek na Młocinach?

Sezon na biegówki

Zdjęcie: Biegówki na Młocinach (www.biegowkinamlocinach.pl)

Marzy mi się przejście na biegówkach trasy 300 kilometrów w górach, od schroniska do schroniska. I na pewno kiedyś to zrealizuję. A może zabiorę grupę? Pewnie jest więcej takich, którzy chcieliby to zrobić. Na pewno zorganizuję też wyprawę rowerową w góry. Nie chodzi o jakieś ekstrema, tylko tak, żeby sobie pojeździć. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że na Skrzyczne można z Istebnej wjechać na rowerze, zamiast wyciągiem. I że to wcale nie musi być takie trudne.

Moje motto życiowe brzmi: „Naucz się zarabiać na swojej pasji, a nie spędzisz ani dnia w pracy”. Nigdy nie miałem szefa. Zawsze byłem wolnym strzelcem, nawet przez założeniem Biegówek na Młocinach.

Zauważyłem taką prawidłowość: jak mi się już znudzi moja bieżąca fascynacja, wtedy zaczynają się tym interesować inni. Na biegówkach to ja biegałem dziesięć lat temu, kiedy nikt nawet o tym nie myślał. Dopiero po kilku latach znajomi zaczęli pytać mnie, jak to z tym jest, czy można gdzieś kupić, a gdzie się biega. Wyczułem, że coś jest na rzeczy. Wtedy ktoś mi poradził, żebym pojechał do wypożyczalni biegówek w Powsinie i zobaczył, co tam się dzieje. Pojechałem o 7 rano i zobaczyłem setkę osób czekających na mrozie w kolejce po narty. I już wiedziałem, jaki biznes trzeba zacząć. To był początek Biegówek na Młocinach.

Za pięć lat, zobaczy pani, w modzie będą narty turowe, w których chodzi się po górach i zjeżdża na dziko, poza szlakiem. Będzie na to szał. A! Mam jeszcze jedno marzenie: zrobić salto na desce surfingowej. Kiedyś mi się uda.

Biegówki na Młocinach to rodzinny interes

Sezon na biegówki

Zdjęcie: www.biegowkinamlocinach.pl

Przez ponad 20 lat, zanim Biegówki na Młocinach wystartowały, byłem informatykiem. Robiłem najgorszą robotę, czyli oprogramowanie dla banków. Na początku w informatyce było fajnie – małe firmy, kameralna i przyjazna atmosfera, wszystko się załatwiało na telefon. Potem przyszły korporacje i kompletnie się zmieniło. Nie chciało mi się z tym szarpać. Rzuciłem to w cholerę.

Plus roboty informatyka był taki, że zarabiałem górę pieniędzy. Nie miałem problemu z kupnem dużej liczby nart na początek, żeby Biegówki na Młocinach mogły zacząć działalność. Zacząłem od 50 kompletów, tak od ręki, i bardzo szybko się okazało, że to za mało. Biegówki na Młocinach zdobywały popularność i nart nie wystarczało. Dokupiłem drugie tyle. I potem jeszcze. To nasz trzeci sezon i obecnie mamy aż 300 kompletów nart. A zainteresowanie biegówkami ciągle rośnie. Z Biegówek na Młocinach zrobiło się przedsięwzięcie na dużą skalę. W niedziele do południa zwykle mamy wypożyczonych już 200 par nart.

Obsługa tego wszystkiego nie jest taka prosta, jak się wydaje, dlatego w Biegówkach na Młocinach pracujemy całą rodziną. Syn jest zawodowym brydżystą, więc zajmuje się rezerwacjami. Wszystko pamięta. Nawet panią, która 3 tygodnie wcześniej zmieniła rezerwację o pół godziny. Żona ogarnia kasę i biuro. Ja organizację i promocję – stronę internetową Biegówek na Młocinach, nasz profil na Facebooku. Pomaga nam też 12 letnia córka.

Tak, oczywiście wszyscy biegamy. Tylko że teraz, w sezonie, to nie bardzo mamy kiedy.

Biegówki na Młocinach, Warszawa, ul. Żubrowa 15a
Szczegółowe informacje na temat terminów, zajęć, sprzętu na www.biegowkinamlocinach.pl

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych z Biegówkami na Młocinach są bezpłatne, jeśli wypożycza się narty u Łukasza (wypożyczenie to 35 zł), dla osób z własnymi nartami – 20 zł. Zajęcia trwają ok. 2 godzin.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Natalia Budnik /fot. Karolina Zajączkowska

Natalia Budnik: Godzenie w mieście interesów ludzi, zwierząt i roślin jest bardzo trudne, ale za każdym razem trzeba negocjować ze sobą, z własnymi potrzebami, wygodą

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness

Dance aerobik – jak ćwiczyć? Efekty u początkujących

Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?

Slow jogging – w domu i na zewnątrz, efekty, buty, tempo

Aqua fitness – zalety zajęć w wodzie. Efekty aqua aerobiku

Kobieta

Lubisz skakać na skakance? Ulepsz swój trening. Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

Fat burning – sposób na spalenie tkanki tłuszczowej

Body pump – co to jest, ćwiczenia, efekty treningu

Mata do tańczenia – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Niby nuda a działa cuda. Pokochaj planki!

Maszyny czy wolne ciężary? Oto jest pytanie! Co lepiej wybrać na siłowni?

Pas neoprenowy – co to jest, działanie, jaki wybrać, opinie

joga yoga

Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!

Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić

Synthol – co to za substancja, efekty, skutki uboczne

Ćwicząc więcej, możemy zyskać mniej – to udowodnione naukowo

Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję

Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

Trening a zdrowie / istock

Ćwiczenia na receptę. Można wyleczyć się dzięki sportowi?

Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki